Αύξηση βάρους και εγκυμοσύνη

Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα φυσιολογικό και αναγκαίο φαινόμενο για τη στήριξη της ανάπτυξης του εμβρύου και τη διατήρηση της υγείας της μητέρας. Ωστόσο, πολλές γυναίκες ανησυχούν για το πόσο βάρος είναι «φυσιολογικό» να πάρουν και πώς αυτό επηρεάζει την υγεία τους.

Στην αρχή της εγκυμοσύνης, ο ρυθμός αύξησης του βάρους είναι συνήθως μικρός, καθώς το έμβρυο είναι ακόμη σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης. Στην πορεία, όμως, η αύξηση βάρους γίνεται πιο εμφανής, καθώς το έμβρυο μεγαλώνει, η μήτρα επεκτείνεται και τα αποθέματα λίπους στο σώμα της μητέρας αυξάνονται για να στηρίξουν την εγκυμοσύνη και να προετοιμαστούν για τον τοκετό και τη γαλουχία.

Η ποσότητα του βάρους που αναμένεται να πάρει μια έγκυος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως ο αρχικός Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) της γυναίκας. Για παράδειγμα, οι γυναίκες με φυσιολογικό βάρος συνήθως αυξάνουν 10-16 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ οι γυναίκες με χαμηλό ή υψηλό βάρος μπορεί να πάρουν περισσότερα ή λιγότερα κιλά αντίστοιχα.

Η υπερβολική αύξηση βάρους μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για επιπλοκές, όπως ο διαβήτης κύησης, η προεκλαμψία και η πρόωρη γέννηση. Από την άλλη, η ανεπαρκής αύξηση βάρους μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ανάπτυξης του εμβρύου και χαμηλό βάρος γέννησης.

Είναι σημαντικό για τις εγκύους να παρακολουθούν την αύξηση βάρους τους με τον γιατρό τους και να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή και μέτρια άσκηση για να διατηρήσουν την υγεία τους και του παιδιού τους.