Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Αθλητισμός: Η γιόγκα είναι ένα εργαλείο ενίσχυσης της σωματικής & συναισθηματικής υγείας [vid]

Αθλητισμός: Η γιόγκα είναι ένα εργαλείο ενίσχυσης της σωματικής & συναισθηματικής υγείας [vid]

Αθλητισμός: Σε αντίθεση με τις καθημερινές πιέσεις και τις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής, η γιόγκα σάς δίνει την ευκαιρία να κάνετε ένα βήμα πίσω και απλά να είστε παρόντες/παρούσες στη στιγμή. Η επιστήμη αποκαλύπτει ότι υπάρχουν πολλά οφέλη από αυτή την διαδικασία.


Η γιόγκα μπορεί να είναι το αντίδοτο σε ό,τι σας ενοχλεί, και δεν αναφερόμαστε μόνο στον σωματικό πόνο ή την αϋπνία. Σύμφωνα με την Ιατρική σχολή του Χάρβαρντ, οι έρευνες επισημαίνουν ότι έως και το 90% όλων των επισκέψεων σε γιατρό μπορεί να αποδοθούν σε προκλήσεις που σχετίζονται με το άγχος. Στους αγχώδεις ρυθμούς της καθημερινότητας, η γιόγκα προσφέρει την ανάπαυλα εκείνη για να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα – όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχικά και συναισθηματικά. Είναι αναμφισβήτητα ένα εργαλείο δια μέσου του οποίου μπορούμε να βελτιώσουμε παράλληλα τη δύναμη, την ισορροπία και την ευελιξία μας, ενώ βοηθάμε τον πνεύμα μας να ηρεμήσει και να νιώσει ασφάλεια. Φανταστείτε τι θα μπορούσε να συμβεί αν κάνατε γιόγκα κάθε μέρα ως συνειδητή πρακτική αυτοφροντίδας.

Σε αντίθεση με τις καθημερινές πιέσεις και τις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής, η γιόγκα σάς δίνει την ευκαιρία να κάνετε ένα βήμα πίσω και απλά να είστε παρόντες/παρούσες στη στιγμή – και η επιστήμη ανακαλύπτει πολλά οφέλη από αυτή την διαδικασία. Ακολουθούν ορισμένοι μόνο από τους τρόπους με τους οποίους η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει:

  • Ενισχύει την υγεία

Η γιόγκα λειτουργεί σε πολλά συστήματα του σώματος ταυτόχρονα. Μεταξύ άλλων, σύμφωνα με το Χάρβαρντ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ενώ ταυτόχρονα ανακουφίζει τον πόνο στην πλάτη σας και βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους.

  • Μεγαλύτερη ευημερία

Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι όσο πιο συχνά εξασκείτε γιόγκα, τόσο περισσότερο ενισχύετε θετικά συναισθήματα, όπως μεγαλύτερη ικανοποίηση στη ζωή, χαρά, ενέργεια και αυξημένη αίσθηση ευεξίας.

  • Εξοικονόμηση κόστους υγείας

Σύμφωνα με μια μελέτη του Χάρβαρντ που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLOS One, όταν οι ερευνητές συνέκριναν τα ιατρικά έξοδα για 4.400 άτομα πριν και μετά τη συμμετοχή σε προπονήσεις χαλάρωσης, που περιελάμβαναν τεχνικές όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι χρησιμοποίησαν 43% λιγότερες ιατρικές υπηρεσίες. Αυτό μεταφράστηκε σε εξοικονομήσεις από 640$ έως 25.500$ ανά άτομο κάθε χρόνο.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

To Tai chi είναι ένας διαλογισμός εν κινήσει

Πώς η γιόγκα μας βοηθά να αισθανθούμε καλύτερα

Αντιμετωπίστε το PMS με γιόγκα και αερόβια άσκηση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιοι νευρώνες μας βοηθούν να θυμόμαστε καλύτερα 

Μνήμη: Εάν μπορέσουμε να κατανοήσουμε ακριβώς πώς λειτουργούν αυτοί οι νευρώνες, ίσως μπορέσουμε να αναπτύξουμε στρατηγικές ή φάρμακα που θα ενισχύσουν τη λειτουργία τους ή θα αποκαταστήσουν τη μνήμη.

6 συμπτώματα που υποδηλώνουν έλλειψη ασβεστίου

Έλλειψη ασβεστίου: Το ασβέστιο είναι ένα βασικό μέταλλο για την υγεία των οστών, των δοντιών, των μυών και του νευρικού συστήματος. Η έλλειψη ασβεστίου (υπασβεστιαιμία) μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα, που επιδεινώνονται

Πότε να σταματήσετε τον θηλασμό;

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια εξαιρετικά προσωπική επιλογή για κάθε μητέρα και μπορεί να διαρκέσει από λίγους μήνες έως και αρκετά χρόνια, ανάλογα με τις ανάγκες της οικογένειας.

Πότε ένας πονοκέφαλος εγείρει ανησυχία;

Πονοκέφαλοι είναι συχνά ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως άγχος, κούραση ή ακόμα και αλλαγές στη διατροφή.

Οι ψυχολογικές προκλήσεις του αυτισμού

Αυτισμός: Ο αυτισμός είναι μια διαταραχή του αυτιστικού φάσματος που επηρεάζει τη νοητική, κοινωνική και συναισθηματική ανάπτυξη ενός ατόμου. Για πολλά άτομα με αυτισμό, η καθημερινότητα αποτελεί μια συνεχιζόμενη νοητική μάχη.

Τι μπορεί να σημαίνει η ημικρανία στους άνδρες;

Ημικρανία στους άνδρες: Οι ημικρανίες θεωρούνται πιο συχνές στις γυναίκες, αλλά επηρεάζουν και τους άνδρες, αν και με διαφορετικά χαρακτηριστικά. Οι άνδρες τείνουν να εμφανίζουν λιγότερα επεισόδια, αλλά συχνά οι κρίσεις

Close Icon