Άσκηση: Οι μελέτες διαπίστωσαν ότι η άσκηση έχει προστατευτική επίδραση όσον αφορά τη μείωση της χρήσης ουσιών μεταξύ των ασθενών που αντιμετωπίζουν διαταραχές χρήσης ουσιών.
Μια νέα ερευνητική ανασκόπηση δείχνει ότι η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να βοηθήσει τα άτομα που παλεύουν με τον εθισμό να παραμείνουν σε καλό δρόμο στην ανάρρωσή τους. Η ανασκόπηση της μελέτης ανέλυσε 43 έρευνες από όλο τον κόσμο και διαπίστωσε μια σχέση μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και της μειωμένης χρήσης ουσιών μεταξύ των ατόμων που υποβάλλονται σε θεραπεία για κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ.
Η άσκηση βοηθάει στην αντιμετώπιση των εθισμών;
Οι περισσότερες από τις μελέτες έδωσαν έμφαση στο πιθανό όφελος της “μέτριας έντασης” δραστηριότητας που διεξάγεται για περίπου μία ώρα τρεις φορές την εβδομάδα για περίπου τρεις μήνες. Συνολικά, οι μελέτες περιελάμβαναν λίγο περισσότερους από 3.100 συμμετέχοντες και εξέτασαν τη σχέση μεταξύ της άσκησης και του κινδύνου χρήσης ηρωίνης, οπιοειδών, κοκαΐνης και κρακ, μεθαδόνης, μαριχουάνας, αλκοόλ ή μεθαμφεταμινών.
Οι μελέτες διαπίστωσαν ότι η άσκηση φαίνεται να έχει προστατευτική επίδραση όσον αφορά τη μείωση της χρήσης ουσιών μεταξύ των ασθενών που αντιμετωπίζουν διαταραχές χρήσης ουσιών. Δεκατέσσερις μελέτες ανέφεραν σύνδεση μεταξύ της άσκησης και της μείωσης των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την κατάθλιψη. Ενώ η συμμετοχή στη σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τους στόχους των ανθρώπων να είναι υγιείς και δημιουργεί ένα αίσθημα ευφορίας, χρειάζονται περισσότερες έρευνες.
Πολλές από τις έρευνες είχαν σχεδιαστικές ατέλειες, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη δήλωση ενός σαφούς αποτελέσματος αιτίου-αποτελέσματος, ενώ το κάπνισμα δεν ελήφθη υπόψη σε καμία από τις μελέτες. Επίσης, η μελέτη δεν ανέλυσε τον τρόπο με τον οποίο οι διάφοροι τύποι άσκησης θα μπορούσαν να επηρεάσουν ποικιλοτρόπως τον εθισμό, εκτός από το ένα τρίτο των ερευνών που επικεντρώθηκε στην αερόβια δραστηριότητα.
Η ανασκόπηση της μελέτης είναι επίκαιρη, καθώς η πανδημία COVID-19 έχει συνδεθεί με την αύξηση της κατάχρησης ναρκωτικών και αλκοόλ. Οι άνθρωποι που παλεύουν με τον εθισμό μπορεί να έχουν πληγεί περισσότερο από τους περισσότερους από την πανδημία, με τους εμπειρογνώμονες υγείας να προειδοποιούν για πιθανή αύξηση των διαταραχών χρήσης ουσιών. Η άσκηση μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο που μπορεί να συμπεριληφθεί σε προγράμματα θεραπείας εθισμού για να βοηθήσει στη μείωση της χρήσης ουσιών μεταξύ των ασθενών που αντιμετωπίζουν εθισμό.
Η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε επίσης να προσφέρει δομή στην καθημερινή τους ζωή και να δημιουργήσει ένα αίσθημα ελέγχου των συναισθημάτων τους και της ανάγκης τους για ουσίες για τη διαχείριση των θεμάτων της καθημερινής ζωής. Παρ’ όλα αυτά, οι ερευνητές ζητούν περισσότερες έρευνες για να επιβεβαιώσουν αυτά τα ευρήματα και να διαπιστώσουν αν η μεγαλύτερη σωματική δραστηριότητα θα προσέφερε μεγαλύτερα οφέλη.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
