Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Άνοια: Πώς θα μειώσετε τις πιθανότητες για άνοια;

Άνοια: Πώς θα μειώσετε τις πιθανότητες για άνοια;

Άνοια: Όσο περισσότερες κακές συνήθειες διαγράφετε από τη λίστα, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος για άνοια.


Εάν είναι καλό για την καρδιά σας, είναι καλό και για τον εγκέφαλό σας. Αυτό είναι το κύριο μήνυμα από μια νέα μελέτη που δείχνει ότι επτά υγιεινές συνήθειες για την καρδιά μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε άνοια στο δρόμο. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει το να είσαι δραστήριος, να τρως καλύτερα, να διατηρείς ένα υγιές βάρος, να μην καπνίζεις, να έχεις υγιή αρτηριακή πίεση, να ελέγχεις τη χοληστερόλη και να διατηρείς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (ή «γλυκόζης») στο φυσιολογικό εύρος.

Μειώστε τις πιθανότητες για άνοια

Το πώς ακριβώς αυτές οι υγιεινές συνήθειες μειώνουν τον κίνδυνο για άνοια δεν είναι πλήρως κατανοητό, αλλά πιθανότατα λειτουργούν όλες μαζί, δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Pamela Rist, συνεργάτης επιδημιολόγος στο Brigham and Women’s Hospital, στη Βοστώνη. “Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από την υγιεινή διατροφή και την τακτική σωματική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένης της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης και του ελέγχου της γλυκόζης, και η διατήρηση του δείκτη μάζας σώματος [μια μέτρηση του σωματικού λίπους με βάση το ύψος και το βάρος] στο υγιεινό εύρος”, δήλωσε ο Rist. είπε.

«Η υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά οδηγεί σε άλλους υποκλινικούς δείκτες ασθένειας στον εγκέφαλο που σχετίζονται με την άνοια», είπε ο Rist. Ο διαβήτης και η υψηλή χοληστερόλη μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο άνοιας. Για τη μελέτη, οι ερευνητές παρακολούθησαν περισσότερες από 13.700 γυναίκες (μέση ηλικία: 54) για 20 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το 13% των γυναικών εμφάνισε άνοια.

Οι γυναίκες στη μελέτη έλαβαν βαθμολογία μηδέν για την κακή ή ενδιάμεση υγεία και έναν βαθμό για την ιδανική υγεία για καθέναν από τους επτά παράγοντες για μια πιθανή συνολική βαθμολογία 7. Η μέση βαθμολογία στην αρχή ήταν 4,3. Μια δεκαετία αργότερα, ήταν 4,2, έδειξε η μελέτη. Για κάθε αύξηση κατά μία μονάδα, ο κίνδυνος άνοιας μειώθηκε κατά 6% αφού ληφθούν υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία και η εκπαίδευση που επηρεάζουν τον κίνδυνο.

Όσο περισσότερες κακές συνήθειες διαγράφετε από τη λίστα, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος για άνοια, είπε ο Rist. Δεν μπορούν να τροποποιηθούν όλοι οι κίνδυνοι για άνοια, όπως τα γονίδιά σας, επομένως είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για να αλλάξετε αυτούς που μπορείτε, συμβουλεύει. Υπάρχουν άλλοι παράγοντες υγιεινού τρόπου ζωής που μπορεί να μειώσουν περαιτέρω τον κίνδυνο για άνοια που δεν περιλαμβάνονται στη λίστα, όπως η συνέχιση της εκπαίδευσης στη ζωή, η ενασχόληση με κοινωνική δραστηριότητα και ο ποιοτικός ύπνος, πρόσθεσε.

“Αυτό είναι το αρχικό επτά, και ένας τομέας μελλοντικής έρευνας είναι να δούμε αν μπορούν να προστεθούν άλλα πράγματα στη λίστα”, εξήγησε ο Rist. Η συμβουλή της; «Κοιτάξτε αυτή τη λίστα και αν υπάρχει κάτι που δεν κάνετε και θα έπρεπε να κάνετε, ξεκινήστε να το κάνετε», είπε. Για παράδειγμα, εστιάστε στη λήψη μέτρων για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση εάν είναι υψηλή ή να σταματήσετε το κάπνισμα.

Οι ερευνητές δεν εξέτασαν πώς αλλαγές όπως η διακοπή του καπνίσματος επηρέασαν τον κίνδυνο άνοιας αργότερα στη ζωή. Ο Yuko Hara, διευθυντής γήρανσης και πρόληψης του Alzheimer στο Ίδρυμα Alzheimer’s Drug Discovery Foundation στη Νέα Υόρκη, χαρακτήρισε τα ευρήματα «ενθαρρυντικά». «[Είναι] πολύ σύμφωνες με τη βιβλιογραφία σχετικά με τους παράγοντες κινδύνου του τρόπου ζωής για την άνοια», είπε.

«Η καρδιά αντλεί αίμα στον εγκέφαλο και τα αιμοφόρα αγγεία και το αγγειακό σύστημα πρέπει να είναι υγιή και σε καλή κατάσταση ώστε ο εγκέφαλος να λαμβάνει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για τη σωστή λειτουργία», είπε ο Hara. Υπάρχουν και άλλοι τροποποιήσιμοι κίνδυνοι για την άνοια που υπερβαίνουν την υγεία της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένης της ανακούφισης του στρες, του ποιοτικού ύπνου και της παραμονής κοινωνικά συνδεδεμένη, πρόσθεσε.

Η προκαταρκτική μελέτη κυκλοφόρησε στις 27 Φεβρουαρίου και τα ευρήματα έχουν προγραμματιστεί να παρουσιαστούν σε μια συνάντηση της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας στις 22 έως 27 Απριλίου στη Βοστώνη και στο διαδίκτυο. Τα ευρήματα που παρουσιάζονται σε ιατρικές συναντήσεις συνήθως θεωρούνται προκαταρκτικά μέχρι να δημοσιευτούν σε περιοδικό με κριτές.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα πρώτα αποτελέσματα δοκιμής γονιδιακής θεραπείας για την "παιδική άνοια" υπόσχονται πολλά

10 τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας

Σύνδρομο Ευθραυστότητας στην Τρίτη Ηλικία: Τι είναι και πώς μπορεί να προληφθεί

Η άνοια είναι πλέον η κύρια αιτία επιβάρυνσης για τους ηλικιωμένους Αυστραλούς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι η αισθητηριακή υπερφόρτωση στον αυτισμό

Αυτισμός: Η αισθητηριακή υπερφόρτωση είναι ένα συχνό φαινόμενο στα άτομα με Διαταραχή του Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ). Πρόκειται για μια κατάσταση όπου το άτομο λαμβάνει περισσότερα αισθητηριακά ερεθίσματα

Τι είναι το σύνδρομο parent trap;

Σύνδρομο Parent trap: Το σύνδρομο "Parent Trap" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου τα παιδιά χρησιμοποιούν την τεχνική της "διάσπασης" για να προκαλέσουν σύγκρουση ή να διαχειριστούν τις σχέσεις μεταξύ των γονιών τους.

Τι σκέφτονται τα άτομα με άνοια

Άνοια σκέψεις: Οι αλλαγές στο περιβάλλον τους, όπως η μετακόμιση σε ένα γηροκομείο ή η απώλεια αγαπημένων προσώπων, μπορεί να τους προκαλέσουν αναστάτωση και άγχος.

Συκώτι: 5 Σημάδια που υποδηλώνουν ασθένεια του ήπατος

Συκώτι: Η ασθένεια του ήπατος μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά και τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή ασαφή στην αρχή. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κοινά σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι το ήπαρ δεν λειτουργεί σωστά.

Πονοκέφαλος: Τι θα βοηθήσει στην αναγώριση της αιτίας του πονοκέφαλου;

Πονοκέφαλος: Οι πονοκέφαλοι είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Κατανοώντας τα χαρακτηριστικά τους, μπορείτε να εντοπίσετε την πιθανή αιτία

Αλωπεκία: Αυτό μπορεί να προκαλέσει αλωπεκία

Αλωπεκία: Η αλωπεκία είναι η υπερβολική τριχόπτωση, που μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση ή ακόμα και σε πλήρη απώλεια των μαλλιών σε ορισμένες περιοχές του κεφαλιού ή του σώματος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αλωπεκίας

Μπορεί ο παιδικός θυμός να είναι ένδειξη ευφυΐας;

Παιδικός θυμός: Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι μας βιώνουμε, και τα παιδιά δεν αποτελούν εξαίρεση. Ωστόσο, αν και συχνά τον συνδέουμε με αρνητικές καταστάσεις, μελέτες δείχνουν ότι ο θυμός

Ποιοι νευρώνες μας βοηθούν να θυμόμαστε καλύτερα 

Μνήμη: Εάν μπορέσουμε να κατανοήσουμε ακριβώς πώς λειτουργούν αυτοί οι νευρώνες, ίσως μπορέσουμε να αναπτύξουμε στρατηγικές ή φάρμακα που θα ενισχύσουν τη λειτουργία τους ή θα αποκαταστήσουν τη μνήμη.

Close Icon