Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Αλάτι: Προειδοποιητικά σημάδια υπερκατανάλωσης

Αλάτι: Προειδοποιητικά σημάδια υπερκατανάλωσης

Είναι γνωστό ότι η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μέσω της διατροφής μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.

Η υπέρταση ωστόσο, δεν είναι η μοναδική επίπτωση στην υγεία όσων το παρακάνουν με το αλάτι.

Τα αλμυρά φαγητά μπορεί να προκαλέσουν και άλλες παρενέργειες στο σώμα σας.

Δείτε 5 παράδοξα βραχυπρόθεσμα συμπτώματα που μπορεί να εκδηλώσει το σώμα σας, όταν τρώτε πολύ αλάτι:

Πρησμένα δάχτυλα

Η ζυγαριά δεν δείχνει παραπάνω κιλά, αλλά το δαχτυλίδι που φοράτε χρόνια τώρα, σας σφίγγει δυσάρεστα. Η αιτία που τα δάχτυλά σας μοιάζουν ξαφνικά με… λουκάνικα βρίσκεται στην κατακράτηση υγρών που προκαλεί η υπερβολική κατανάλωση αλατιού.

Ξηροστομία

Αν νιώθετε το στόμα σας υπερβολικά ξηρό, μπορεί να οφείλεται στο επιπλέον αλάτι. Το αλάτι στεγνώνει μειώνει τη βλέννα του στόματος. Για να το αντιμετωπίσετε πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό.

Έντονος πονοκέφαλος

Αν σας έπιασε έντονος πονοκέφαλος μετά τα τσιπς που καταναλώσατε, ξέρετε ποιος είναι ο ένοχος. Έρευνα έδειξε ότι ενήλικες που κατανάλωναν 3.500 mg νατρίου ημερησίως είχαν σχεδόν 35% περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώνουν πονοκεφάλους σε σύγκριση με εκείνους που λάμβαναν 1.500 mg αλατιού.
Η υπέρταση και οι πονοκέφαλοι συνδέονται έτσι κι αλλιώς. Παρατηρείται όμως ότι και τα άτομα με φυσιολογική πίεση μπορεί να νιώσουν πονοκέφαλο μετά την κατανάλωση αλατιού.

Συχνοουρία

Δεν προκαλεί μόνο η υπερβολική κατανάλωση υγρών συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα, αλλά και το πολύ αλάτι. Στην προσπάθειά τους να απαλλαγούν από την περίσσεια αλατιού, τα νεφρά υπερλειτουργούν με αποτέλεσμα να έχετε συχνοουρία.

Σύγχυση

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού προκαλεί αφυδάτωση, ένα από τα συμπτώματα της οποίας είναι η αδυναμία να σκεφτεί το άτομο καθαρά. Σχετική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι γυναίκες που είχαν αφυδατωθεί λόγω υπερβολικής πρόσληψης αλατιού, είχαν χειρότερες επιδόσεις σε γνωστικά τεστ υπολογισμού της συγκέντρωσης και της μνήμης, αλλά και πολύ χειρότερη ψυχολογία.

Για να επαναφέρετε τον οργανισμό σας σε φυσιολογικά επίπεδα, πρέπει να κόψετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν πολύ νάτριο και να πίνετε πολλά υγρά και ειδικά νερό. Προσπαθήστε να υπολογίζετε τη συνολική ποσότητα αλατιού που προσλαμβάνετε, η οποία δεν πρέπει να ξεπερνάει τα 2.300 mg την ημέρα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εξερευνώντας τις διαφορές φύλου σε νευρολογικές παθήσεις

Ποια είναι μια υγιής ποσότητα ύπνου;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η ΔΕΠΥ συνδέεται με μεγαλύτερης διάρκειας ανάρρωση από διάσειση

ΔΕΠΥ: Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι αθλητές με ΔΕΠΥ χρειάστηκαν κατά μέσο όρο σχεδόν 13 ημέρες για να επιστρέψουν στην τάξη - περίπου δύο ημέρες περισσότερο από τους συνομηλίκους τους που δεν έχουν ΔΕΠΥ.

31 νέοι δείκτες επιβεβαιώνουν τον ρόλο του μικροβιώματος στον αυτισμό

Οι πρόσφατες μελέτες ανέδειξαν 31 νέους δείκτες που σχετίζονται με το μικροβίωμα και τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως βιοδείκτες για το φάσμα αυτισμού. Αυτοί οι δείκτες περιλαμβάνουν συγκεκριμένα είδη βακτηρίων, μεταβολίτες και μοριακούς δείκτες που διαφοροποιούν άτομα με αυτισμό από υγιή άτομα.

Aspergillus: Ο «αόρατος» μύκητας που απειλεί ανθρώπους

Η ασπεργίλλωση μπορεί να πάρει διάφορες μορφές. Η πιο κοινή είναι η πνευμονική μορφή, που χαρακτηρίζεται από πυρετό, βήχα και δύσπνοια. Σε προχωρημένα στάδια, ο μύκητας μπορεί να επεκταθεί σε άλλους ιστούς και όργανα, προκαλώντας διαταραχές σε όλο το σώμα.

Ο ρόλος της οικογένειας

Σχιζοφρένεια: Η οικογένεια παίζει καθοριστικό ρόλο στην πορεία και στη διαχείριση της σχιζοφρένειας. Αν και η ασθένεια επηρεάζει άμεσα το άτομο που τη βιώνει, επηρεάζει επίσης βαθιά και τους γύρω του – γι’ αυτό η στήριξη

Γιατί είναι απαραίτητη η μείωση του νατρίου στην διατροφή μας;

Νάτριο: Κάνοντας απλές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες, μπορούμε να προστατεύσουμε την καρδιά μας, να μειώσουμε την αρτηριακή μας πίεση και να ζήσουμε μια πιο υγιεινή ζωή χωρίς να στερήσουμε τη γεύση.

Τι είναι αυτό που πιθανώς δεν γνωρίζετε

Διπολική Διαταραχή: Η διπολική διαταραχή είναι μια ψυχιατρική κατάσταση που επηρεάζει τη διάθεση και τη συμπεριφορά ενός ατόμου, προκαλώντας μεγάλες αλλαγές στη διάθεση, από υπερβολική ευφορία (μανία) έως κατάθλιψη

Οι πιο συχνοί μύθοι για τον καρκίνο του μαστού

Καρκίνος Μαστού: Ο καρκίνος του μαστού είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους καρκίνου, αλλά γύρω του υπάρχουν πολλοί μύθοι που δημιουργούν παρανοήσεις και ανησυχία. Εδώ είναι μερικοί από τους πιο κοινούς μύθους για τον καρκίνο

Μελέτη ανέδειξε νέους κινδύνους

Καρκίνος προστάτη: Ο καρκίνος του προστάτη είναι από τους συχνότερους καρκίνους στους άνδρες, και ενώ η επιστημονική κοινότητα έχει σημειώσει μεγάλη πρόοδο στην έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία, νέα ευρήματα έρχονται να αναδείξουν επιπλέον κινδύνους

Close Icon