Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Αφυδάτωση: Ποια είναι τα σιωπηλά συμπτώματα;

Αφυδάτωση: Ποια είναι τα σιωπηλά συμπτώματα;

Αφυδάτωση: Η αφυδάτωση δεν εκδηλώνεται πάντα με προφανή σημάδια, όπως η δίψα. Υπάρχουν αρκετά σιωπηλά συμπτώματα που μπορεί να περάσουν απαρατήρητα, αλλά υποδεικνύουν ότι το σώμα σας


Η αφυδάτωση δεν εκδηλώνεται πάντα με προφανή σημάδια, όπως η δίψα. Υπάρχουν αρκετά σιωπηλά συμπτώματα που μπορεί να περάσουν απαρατήρητα, αλλά υποδεικνύουν ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερα υγρά.

1. Κόπωση και Αίσθημα Αδυναμίας

Αν νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι χωρίς προφανή λόγο, η αφυδάτωση μπορεί να είναι ο ένοχος. Η έλλειψη υγρών μειώνει τη ροή του αίματος και την οξυγόνωση των κυττάρων, οδηγώντας σε χαμηλή ενέργεια και υπνηλία.

2. Ξηρό Δέρμα και Σκασμένα Χείλη

Το αφυδατωμένο δέρμα μπορεί να γίνει ξηρό, τραχύ και λιγότερο ελαστικό. Τα σκασμένα χείλη ή τα ξηρά μάτια είναι επίσης ενδείξεις ότι ο οργανισμός δεν έχει αρκετό νερό.

3. Πονοκέφαλοι και Ζάλη

Η έλλειψη υγρών μπορεί να προκαλέσει συστολή των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε πονοκέφαλο. Η μειωμένη ροή αίματος μπορεί επίσης να προκαλέσει αίσθημα ζάλης ή έλλειψη συγκέντρωσης.

4. Δυσκοιλιότητα και Κακή Πέψη

Το νερό είναι απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Αν δεν πίνετε αρκετά υγρά, μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκοιλιότητα και βραδύτερη πέψη.

5. Σκούρα Ούρα και Μειωμένη Συχνότητα Ούρησης

Τα υγιή ούρα πρέπει να είναι ανοιχτόχρωμα. Αν είναι σκούρα ή ουρείτε λιγότερο συχνά, είναι σημάδι ότι το σώμα σας συγκρατεί υγρά λόγω αφυδάτωσης.

Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό καθημερινά και να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε υγρασία, όπως φρούτα και λαχανικά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

6 κίνδυνοι για την υγεία που μπορεί να υποδηλώνει ο συχνός πονοκέφαλος

Ξυπνάτε με ναυτία; Αυτό μπορεί να ευθύνεται

Σε ποια ασθένεια μπορεί να οφείλεται η λιποθυμία;

Ποιος ο ρόλος της ενυδάτωσης στον διαβήτη;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιος ο ρόλος του υποθαλάμου στις κρίσεις πανικού;

Υποθάλαμος: Ο υποθάλαμος είναι μια μικρή, αλλά εξαιρετικά σημαντική περιοχή του εγκεφάλου, υπεύθυνη για τη ρύθμιση των βασικών σωματικών λειτουργιών, όπως η θερμοκρασία του σώματος, η όρεξη, και η απάντηση στο άγχος.

Τι μπορεί να σημαίνει ο ξαφνικός πυρετός;

Ξαφνικός πυρετός: Ο πυρετός είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε λοιμώξεις ή άλλες παθήσεις. Όταν εμφανίζεται ξαφνικά, μπορεί να προκαλέσει ανησυχία, αλλά συνήθως αποτελεί ένδειξη ότι το σώμα

Πράγματα που μπορεί να μην γνωρίζετε για την αρθρίτιδα

Αρθρίτιδα: Η αρθρίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης πάθηση που επηρεάζει τις αρθρώσεις και μπορεί να προκαλέσει πόνο, δυσκαμψία και μειωμένη κινητικότητα. Παρόλο που είναι μια ευρέως γνωστή πάθηση,

Καρκίνος Μαστού: Το πρώιμο σημάδι που συχνά αγνοούμε

Καρκίνος Μαστού: Ο καρκίνος του μαστού είναι μία από τις πιο συχνές μορφές καρκίνου στις γυναίκες και η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να σώσει ζωές. Παρόλο που οι περισσότερες γυναίκες γνωρίζουν ότι ένας όγκος στο μαστό είναι ανησυχητικό σημάδι

5 Συμπτώματα που υποδηλώνουν χαμηλό σίδηρο

Έλλειψη Σιδήρου: Η σιδηρούχος αναιμία είναι μια κοινή κατάσταση που προκαλείται από χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο σώμα, με αποτέλεσμα να μην παράγονται αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρουν οξυγόνο στους ιστούς. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος

Η κακή διατροφή καταστρέφει οδηγεί βακτηριακές λοιμώξεις 

Διατροφή λοιμώξεις: Τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως τα λεμφοκύτταρα και τα φαγοκύτταρα, απαιτούν μια ισορροπημένη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών για να λειτουργήσουν αποτελεσματικά.

Close Icon