Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Αφυδάτωση: Ποια είναι τα σιωπηλά συμπτώματα;

Αφυδάτωση: Ποια είναι τα σιωπηλά συμπτώματα;

Αφυδάτωση: Η αφυδάτωση δεν εκδηλώνεται πάντα με προφανή σημάδια, όπως η δίψα. Υπάρχουν αρκετά σιωπηλά συμπτώματα που μπορεί να περάσουν απαρατήρητα, αλλά υποδεικνύουν ότι το σώμα σας


Η αφυδάτωση δεν εκδηλώνεται πάντα με προφανή σημάδια, όπως η δίψα. Υπάρχουν αρκετά σιωπηλά συμπτώματα που μπορεί να περάσουν απαρατήρητα, αλλά υποδεικνύουν ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερα υγρά.

1. Κόπωση και Αίσθημα Αδυναμίας

Αν νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι χωρίς προφανή λόγο, η αφυδάτωση μπορεί να είναι ο ένοχος. Η έλλειψη υγρών μειώνει τη ροή του αίματος και την οξυγόνωση των κυττάρων, οδηγώντας σε χαμηλή ενέργεια και υπνηλία.

2. Ξηρό Δέρμα και Σκασμένα Χείλη

Το αφυδατωμένο δέρμα μπορεί να γίνει ξηρό, τραχύ και λιγότερο ελαστικό. Τα σκασμένα χείλη ή τα ξηρά μάτια είναι επίσης ενδείξεις ότι ο οργανισμός δεν έχει αρκετό νερό.

3. Πονοκέφαλοι και Ζάλη

Η έλλειψη υγρών μπορεί να προκαλέσει συστολή των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε πονοκέφαλο. Η μειωμένη ροή αίματος μπορεί επίσης να προκαλέσει αίσθημα ζάλης ή έλλειψη συγκέντρωσης.

4. Δυσκοιλιότητα και Κακή Πέψη

Το νερό είναι απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Αν δεν πίνετε αρκετά υγρά, μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκοιλιότητα και βραδύτερη πέψη.

5. Σκούρα Ούρα και Μειωμένη Συχνότητα Ούρησης

Τα υγιή ούρα πρέπει να είναι ανοιχτόχρωμα. Αν είναι σκούρα ή ουρείτε λιγότερο συχνά, είναι σημάδι ότι το σώμα σας συγκρατεί υγρά λόγω αφυδάτωσης.

Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό καθημερινά και να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε υγρασία, όπως φρούτα και λαχανικά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

6 κίνδυνοι για την υγεία που μπορεί να υποδηλώνει ο συχνός πονοκέφαλος

Ξυπνάτε με ναυτία; Αυτό μπορεί να ευθύνεται

Σε ποια ασθένεια μπορεί να οφείλεται η λιποθυμία;

Ποιος ο ρόλος της ενυδάτωσης στον διαβήτη;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να αντιμετωπίσετε τον κνησμό στο έκζεμα

Έκζεμα: Ο κνησμός είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα του εκζέματος και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Η σωστή αντιμετώπιση του κνησμού είναι βασική για τη διαχείριση της νόσου και την αποφυγή επιπλοκών

Οι αλλεργίες μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία;

Αλλεργίες: Οι αλλεργίες είναι μια υπεραντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ουσίες που κατά κανόνα είναι αβλαβείς, όπως η γύρη, η σκόνη ή ορισμένα τρόφιμα. Εκτός από τα κλασικά συμπτώματα όπως καταρροή

Πώς προκαλεί άγχος η φλεγμονή;

Άγχος: Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε καταστάσεις πίεσης ή κινδύνου. Όταν όμως γίνεται χρόνιο, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία μας

Καρκίνος ωοθηκών και οι πιο συχνές παρανοήσεις

Καρκίνος ωοθηκών: Ο καρκίνος των ωοθηκών είναι μια σοβαρή ασθένεια που συνοδεύεται από πολλές παρανοήσεις και μύθους. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο κοινούς μύθους σχετικά με τον καρκίνο

Ανοσοποιητικό σύστημα και έντερο

Ανοσοποιητικό: Ίσως να μην το φανταζόσουν, αλλά το έντερο δεν είναι απλώς υπεύθυνο για την πέψη. Είναι ένας από τους πιο σημαντικούς "παίκτες" στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Περίπου το 70-80% των ανοσοποιητικών κυττάρων του οργανισμού

6 πιθανές παρενέργειες της καφεΐνης

Καφεΐνη: Η καφεΐνη είναι το πιο διαδεδομένο διεγερτικό παγκοσμίως. Την καταναλώνουμε καθημερινά μέσω καφέ, τσαγιού, ενεργειακών ποτών και ακόμα και σοκολάτας.

Ποιες ορμόνες απελευθερώνει το γέλιο;

Γέλιο: Το γέλιο είναι ένας από τους πιο φυσικούς και ευχάριστους τρόπους να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας και να ενισχύσουμε την ευημερία μας. Ήξερες όμως ότι το γέλιο επηρεάζει άμεσα το σώμα μας απελευθερώνοντας συγκεκριμένες ορμόνες

Τι μπορεί να ευθύνεται για τον διασπαστικό ύπνο

Διασπαστικός ύπνος: Ο διασπαστικός ύπνος είναι μια κατάσταση κατά την οποία το άτομο ξυπνά συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, διαταράσσοντας την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου του.

Close Icon