Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Αερόβια άσκηση: Πόσο ωφελεί την υγεία των αγγείων του εγκεφάλου;

Αερόβια άσκηση: Πόσο ωφελεί την υγεία των αγγείων του εγκεφάλου;

Αερόβια άσκηση: Οι ηλικιωμένοι έχουν υψηλότερη εγκεφαλική αγγειακή αντίσταση από τους νεότερους, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στη χρόνια μείωση της λειτουργίας στον εγκέφαλο.


Ένα έτος προπόνησης αερόβιας άσκησης μείωσε την αντίσταση στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου των ηλικιωμένων, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το University of Texas Southwestern Medical Center και το Texas Health Presbyterian Hospital στο Ντάλας. Τα ευρήματα δημοσιεύονται πριν από την εκτύπωση στο Journal of Applied Physiology και η μελέτη επιλέχθηκε ως άρθρο APSselect για τον Νοέμβριο. «Αυτά τα ευρήματα καταδεικνύουν τα οφέλη της αερόβιας άσκησης στην υγεία των αγγείων του εγκεφάλου, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου σε μεγάλη ηλικία», ανέφερε ο Rong Zhang, PhD.

Οι ηλικιωμένοι έχουν υψηλότερη εγκεφαλική αγγειακή αντίσταση από τους νεότερους, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στη χρόνια μείωση της λειτουργίας στον εγκέφαλο. Ένας τρόπος ζωής με ελάχιστη έως καθόλου άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, μεταξύ των οποίων:

  • Ευσαρκία
  • Καρδιακές παθήσεις
  • Διαβήτη

Λεπτομέρειες για τη μελέτη

Οι ερευνητές εξέτασαν 73 ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας χωρισμένους τυχαία σε δύο ομάδες για αυτή τη μελέτη. Οι εθελοντές, ηλικίας 60 έως 80 ετών, ασχολήθηκαν με γρήγορο περπάτημα και τζόκινγκ για να μετρήσουν τον αντίκτυπο της άσκησης στη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Η ένταση του προγράμματος άσκησης βασίστηκε στη φυσική κατάσταση κάθε συμμετέχοντα και σταδιακά αυξήθηκε από τρεις συνεδρίες άσκησης την εβδομάδα για 25 έως 30 λεπτά σε τέσσερις έως πέντε συνεδρίες την εβδομάδα την εβδομάδα 26, καθώς οι συμμετέχοντες προσαρμόστηκαν στους προηγούμενους φόρτους εργασίας.

Τα ευρήματα αυτής της μελέτης υποδηλώνουν ότι η παρατεταμένη αερόβια άσκηση μπορεί να αποτρέψει ή να μειώσει τις αυξήσεις της εγκεφαλικής αγγειακής αντίστασης που σχετίζονται με την ηλικία. Αυτά τα ευρήματα καταδεικνύουν τα οφέλη της αερόβιας άσκησης στην υγεία των αγγείων του εγκεφάλου, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου σε μεγάλη ηλικία.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόσο καλό κάνει η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η γυμναστική με άδειο στομάχι καίει 70% περισσότερο λίπος

Πόσο βοηθάει η άσκηση στην έκκριση ινσουλίνης;

Οργανώστε μονοήμερη εκδρομή για Rafting

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

3 σιωπηλές αιτίες της φλεγμονής

Φλεγμονή: Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να παραμένει αόρατη για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία χωρίς εμφανή συμπτώματα. Υπάρχουν τρεις κύριες «σιωπηλές» αιτίες που την πυροδοτούν,

3 παράγοντες κινδύνου στον καρκίνο ωοθηκών

Καρκίνος ωοθηκών: Ο καρκίνος των ωοθηκών είναι ένας από τους πιο δύσκολους καρκίνους να διαγνωστούν σε πρώιμο στάδιο, καθώς τα συμπτώματα συχνά είναι ασαφή και μη ειδικά.

Τι είναι η αισθητηριακή υπερφόρτωση στον αυτισμό

Αυτισμός: Η αισθητηριακή υπερφόρτωση είναι ένα συχνό φαινόμενο στα άτομα με Διαταραχή του Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ). Πρόκειται για μια κατάσταση όπου το άτομο λαμβάνει περισσότερα αισθητηριακά ερεθίσματα

Τι είναι το σύνδρομο parent trap;

Σύνδρομο Parent trap: Το σύνδρομο "Parent Trap" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου τα παιδιά χρησιμοποιούν την τεχνική της "διάσπασης" για να προκαλέσουν σύγκρουση ή να διαχειριστούν τις σχέσεις μεταξύ των γονιών τους.

Τι σκέφτονται τα άτομα με άνοια

Άνοια σκέψεις: Οι αλλαγές στο περιβάλλον τους, όπως η μετακόμιση σε ένα γηροκομείο ή η απώλεια αγαπημένων προσώπων, μπορεί να τους προκαλέσουν αναστάτωση και άγχος.

Συκώτι: 5 Σημάδια που υποδηλώνουν ασθένεια του ήπατος

Συκώτι: Η ασθένεια του ήπατος μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά και τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή ασαφή στην αρχή. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κοινά σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι το ήπαρ δεν λειτουργεί σωστά.

Πονοκέφαλος: Τι θα βοηθήσει στην αναγώριση της αιτίας του πονοκέφαλου;

Πονοκέφαλος: Οι πονοκέφαλοι είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Κατανοώντας τα χαρακτηριστικά τους, μπορείτε να εντοπίσετε την πιθανή αιτία

Αλωπεκία: Αυτό μπορεί να προκαλέσει αλωπεκία

Αλωπεκία: Η αλωπεκία είναι η υπερβολική τριχόπτωση, που μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση ή ακόμα και σε πλήρη απώλεια των μαλλιών σε ορισμένες περιοχές του κεφαλιού ή του σώματος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αλωπεκίας

Close Icon