Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Αερόβια άσκηση: Πόσο ωφελεί την υγεία των αγγείων του εγκεφάλου;

Αερόβια άσκηση: Πόσο ωφελεί την υγεία των αγγείων του εγκεφάλου;

Αερόβια άσκηση: Οι ηλικιωμένοι έχουν υψηλότερη εγκεφαλική αγγειακή αντίσταση από τους νεότερους, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στη χρόνια μείωση της λειτουργίας στον εγκέφαλο.


Ένα έτος προπόνησης αερόβιας άσκησης μείωσε την αντίσταση στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου των ηλικιωμένων, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το University of Texas Southwestern Medical Center και το Texas Health Presbyterian Hospital στο Ντάλας. Τα ευρήματα δημοσιεύονται πριν από την εκτύπωση στο Journal of Applied Physiology και η μελέτη επιλέχθηκε ως άρθρο APSselect για τον Νοέμβριο. «Αυτά τα ευρήματα καταδεικνύουν τα οφέλη της αερόβιας άσκησης στην υγεία των αγγείων του εγκεφάλου, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου σε μεγάλη ηλικία», ανέφερε ο Rong Zhang, PhD.

Οι ηλικιωμένοι έχουν υψηλότερη εγκεφαλική αγγειακή αντίσταση από τους νεότερους, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στη χρόνια μείωση της λειτουργίας στον εγκέφαλο. Ένας τρόπος ζωής με ελάχιστη έως καθόλου άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, μεταξύ των οποίων:

  • Ευσαρκία
  • Καρδιακές παθήσεις
  • Διαβήτη

Λεπτομέρειες για τη μελέτη

Οι ερευνητές εξέτασαν 73 ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας χωρισμένους τυχαία σε δύο ομάδες για αυτή τη μελέτη. Οι εθελοντές, ηλικίας 60 έως 80 ετών, ασχολήθηκαν με γρήγορο περπάτημα και τζόκινγκ για να μετρήσουν τον αντίκτυπο της άσκησης στη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Η ένταση του προγράμματος άσκησης βασίστηκε στη φυσική κατάσταση κάθε συμμετέχοντα και σταδιακά αυξήθηκε από τρεις συνεδρίες άσκησης την εβδομάδα για 25 έως 30 λεπτά σε τέσσερις έως πέντε συνεδρίες την εβδομάδα την εβδομάδα 26, καθώς οι συμμετέχοντες προσαρμόστηκαν στους προηγούμενους φόρτους εργασίας.

Τα ευρήματα αυτής της μελέτης υποδηλώνουν ότι η παρατεταμένη αερόβια άσκηση μπορεί να αποτρέψει ή να μειώσει τις αυξήσεις της εγκεφαλικής αγγειακής αντίστασης που σχετίζονται με την ηλικία. Αυτά τα ευρήματα καταδεικνύουν τα οφέλη της αερόβιας άσκησης στην υγεία των αγγείων του εγκεφάλου, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου σε μεγάλη ηλικία.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόσο καλό κάνει η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η γυμναστική με άδειο στομάχι καίει 70% περισσότερο λίπος

Πόσο βοηθάει η άσκηση στην έκκριση ινσουλίνης;

Οργανώστε μονοήμερη εκδρομή για Rafting

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αλλεργικός Πονοκέφαλος: 8 Σημάδια πως ο πονοκέφαλος σας είναι αλλεργικός

Αλλεργικός Πονοκέφαλος: Οι πονοκέφαλοι έχουν πολλές αιτίες – από την ένταση και την αφυδάτωση μέχρι την ημικρανία. Ωστόσο, ένας τύπος που συχνά παραβλέπεται είναι ο αλλεργικός πονοκέφαλος. Προκαλείται από την αντίδραση του οργανισμού

Γλυκόζη: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα

Γλυκόζη: Η γλυκόζη είναι ένας απλός υδατάνθρακας και η βασική μορφή σακχάρου στο αίμα μας. Αποτελεί την κύρια πηγή ενέργειας για τα κύτταρα του οργανισμού και είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου

Τι πρέπει να ξέρετε για την ανεμοβλογιά

Ανεμοβλογιά: Η ανεμοβλογιά  είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής νόσος που προκαλείται από τον ιό της ανεμοβλογιάς-έρπητα ζωστήρα. Παρόλο που είναι πιο συχνή στα παιδιά, μπορεί να προσβάλει και ενήλικες, συχνά με πιο σοβαρά συμπτώματα.

Τι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα IBS;

IBS: Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) είναι μια χρόνια κατάσταση του πεπτικού συστήματος που επηρεάζει την ποιότητα ζωής. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν φούσκωμα, πόνο στην κοιλιά, αέρια, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

Αϋπνία συμπτώματα: Μπορεί η αϋπνία να προκαλέσει τριχόπτωση;

Αϋπνία συμπτώματα: Η αϋπνία είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως, προκαλώντας διάφορα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που τίθεται

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Close Icon