Αερόβια άσκηση: Παρατηρήθηκε μείωση του αριθμού των μακροφάγων και των λεμφοκυττάρων των πτυέλων μετά από προπόνηση μέτριας έντασης, σε σύγκριση με τον έλεγχο.
Η αερόβια άσκηση μέτριας και έντονης έντασης σχετίζεται με βελτιώσεις στα κλινικά αποτελέσματα του άσθματος, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Allergy and Clinical Immunology: in Practice. Η Sarah R. Valkenborghs, Ph.D., από το Πανεπιστήμιο του Newcastle στο Callaghan της Αυστραλίας, και οι συνεργάτες της συνέκριναν τις επιδράσεις της μέτριας και έντονης έντασης αερόβιας άσκησης στα αποτελέσματα του άσθματος και της φλεγμονής σε 41 ενήλικες που τυχαία κατανεμήθηκαν σε 45 λεπτά μέτριας προπόνησης εντατικής άσκησης τρεις φορές/εβδομάδα, 30 λεπτά έντονης έντασης τρεις φορές/εβδομάδα ή έλεγχος.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, η ομάδα μέτριας έντασης είχε στατιστικά και κλινικά σημαντική βελτίωση στην ποιότητα ζωής που σχετίζεται με το άσθμα (AQLQ) και στον έλεγχο του άσθματος. Η ομάδα έντονης έντασης είχε στατιστικά, αλλά όχι κλινικά, σημαντική βελτίωση στον έλεγχο του AQLQ και του άσθματος, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Παρατηρήθηκε μείωση του αριθμού των μακροφάγων και των λεμφοκυττάρων των πτυέλων μετά από προπόνηση μέτριας έντασης, σε σύγκριση με τον έλεγχο.
Η μείωση της λιπώδους μάζας των ανδροειδών συσχετίστηκε με βελτιωμένο AQLQ και μειωμένη ιντερλευκίνη-6 πτυέλων. Ωστόσο, δεν παρατηρήθηκε καμία συσχέτιση με αλλαγή στη φυσική κατάσταση. «Καθώς η άσκηση μέτριας και έντονης έντασης έχει όφελος σε ενήλικες με άσθμα, μπορούν να συστηθούν και τα δύο, γεγονός που δίνει τη δυνατότητα στους ανθρώπους να ασκούνται με την προτιμώμενη έντασή τους», γράφουν οι συγγραφείς.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
