Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Ελαιόλαδο: Τα υποπροϊόντα του μπορεί να βελτιώσουν την απόδοση της άσκησης

Ελαιόλαδο: Τα υποπροϊόντα του μπορεί να βελτιώσουν την απόδοση της άσκησης

Ελαιόλαδο: Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι το νερό με τον καρπό της ελιάς - μπορεί να δημιουργήσει ένα προϊόν πλούσιο σε ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.



Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι το νερό με τον καρπό της ελιάς – μπορεί να δημιουργήσει ένα προϊόν πλούσιο σε ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ονομάζεται υδροξυτυροσόλη. Αυτό μπορεί να βελτιώσει την αναπνευστική απόδοση και την αποκατάσταση μετά την άσκηση σε σωματικά δραστήριους ανθρώπους. Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά και αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων βελτιώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης και τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, οι πολυφαινόλες στο ελαιόλαδο έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.


Από μόνο του, το ελαιόλαδο φαίνεται να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Αλλά ένα υποπροϊόν, που δημιουργείται όταν οι κατασκευαστές επεξεργάζονται ελιές για να παρασκευάσουν ελαιόλαδο, μπορεί να έχει κάποια εξίσου ενδιαφέροντα οφέλη για τους ανθρώπους που ασκούνται. Το υποπροϊόν – γνωστό ως νερό ελιάς – συνήθως απορρίπτεται κατά την παραγωγή ελαιολάδου. Ωστόσο, αυτή η ουσία περιέχει πολυφαινόλες που μπορεί να έχουν αντιοξειδωτική δράση. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin (ARU) ερεύνησαν πρόσφατα τις επιπτώσεις του εμπορικά διαθέσιμου προϊόντος ελαιόλαδου που ονομάζεται OliPhenolia μπορεί να έχει σε ψυχαγωγικά δραστήριους ανθρώπους. Το OliPhenolia είναι ένα βιοδυναμικό και βιολογικό φυτό-σύμπλεγμα από νερό φρούτων ελιάς πλούσιο σε υδροξυτυροσόλη (HT).

Η Fattoria La Vialla, μια βιοδυναμική φάρμα στην Ιταλία που παράγει το συμπλήρωμα διατροφής χρηματοδότησε την έρευνα που εμφανίζεται στη δημοσίευση, Nutrients. Για τη διεξαγωγή της έρευνας, η ομάδα στρατολόγησε 29 σωματικά δραστήρια άτομα και τους έβαλε να καταναλώσουν είτε εικονικό φάρμακο είτε OliPhenolia για 16 ημέρες. Στη συνέχεια οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν ένα απαιτητικό πρωτόκολλο αερόβιας άσκησης. Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση OliPhenolia βελτίωσε τους αναπνευστικούς παράγοντες στην αρχή της άσκησης και την πρόσληψη οξυγόνου και την ικανότητα τρεξίματος σε χαμηλότερα επίπεδα έντασης άσκησης. Ωστόσο, οι αναπνευστικές παράμετροι στους συμμετέχοντες δεν επηρεάστηκαν ως επί το πλείστον κατά τη διάρκεια άσκησης υψηλότερης έντασης. Ωστόσο, η αντίληψη των συμμετεχόντων για το πόσο σκληρά πίστευαν ότι το σώμα τους δούλευε βελτιώθηκε, όπως και η άμεση ανάρρωσή τους μετά την προπόνηση.

Ο κύριος συγγραφέας Justin Roberts, Ph.D., Αναπληρωτής Καθηγητής στην Υγεία & Διατροφή στην Άσκηση στο ARU, σημειώνει σε ένα δελτίο τύπου , «η δική μας είναι η πρώτη μελέτη που διερευνά τη χρήση αυτού του ελαιοκάρπου σε ένα περιβάλλον άσκησης και βρήκαμε ότι 16 ημέρες συμπληρωμάτων θα μπορούσαν να έχουν θετική επίδραση στην αερόβια άσκηση, κυρίως σε υπομέγιστα επίπεδα». “Τώρα σκοπεύουμε να πραγματοποιήσουμε περαιτέρω έρευνα στο Anglia Ruskin University για να επιβεβαιώσουμε αυτά τα ευρήματα. Ψάχνουμε επίσης να διερευνήσουμε εάν αυτό το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μαραθώνια προπόνηση και αποκατάσταση, καθώς και να δοκιμάσουμε την αποτελεσματικότητά του στην καταστολή της φλεγμονής που σχετίζεται με την άσκηση.” προσθέτει ο Ρόμπερτς.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

3 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του ελαιολάδου

Οι ελιές μπορούν να βελτιώσουν την υγεία μας;

Tips για να ισορροπήσετε την άσκηση με τη διατροφή

Τι συμβαίνει στο σώμα μας αν δεν τρώμε μετά την προπόνηση;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

Ημικρανίες: Οι ημικρανίες είναι μια πολύπλοκη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες ώρες που είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν. Οι παράγοντες όπως

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Close Icon