Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Εξάψεις: Θα μπορούσαν οι σκληρές προπονήσεις να τις πυροδοτήσουν;

Εξάψεις: Θα μπορούσαν οι σκληρές προπονήσεις να τις πυροδοτήσουν;

Εξάψεις: Σε μια έκθεση που δημοσιεύτηκε στις 29 Μαΐου στο περιοδικό Menopause, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η πολύ έντονη άσκηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εξάψεων. Πόσο;


Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, πολλές γυναίκες που παίρνουν βάρος πηγαίνουν στο γυμναστήριο για έντονες προπονήσεις, αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι η υπερβολική άσκηση μπορεί να βοηθήσει να προκαλέσει μια άλλη παρενέργεια: τις εξάψεις. Σε μια έκθεση που δημοσιεύτηκε στις 29 Μαΐου στο περιοδικό Menopause, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η πολύ έντονη άσκηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εξάψεων. Πόσο; Οι απότομες αυξήσεις στη σωματική δραστηριότητα αύξησαν τις πιθανότητες τόσο των αντικειμενικών όσο και των υποκειμενικών εξάψεων κατά 31% και 33%, αντίστοιχα.

«Αυτή η μελέτη δείχνει μια σχέση μεταξύ της αύξησης της σωματικής δραστηριότητας και των επακόλουθων υποκειμενικών και αντικειμενικών εξάψεων τόσο κατά τις περιόδους εγρήγορσης όσο και κατά τη διάρκεια του ύπνου», δήλωσε η Δρ Stephanie Faubion, ιατρική διευθύντρια της Εταιρείας Εμμηνόπαυσης, σε δελτίο ειδήσεων σε περιοδικό. «Οι κλινικοί γιατροί μπορεί να συμβουλεύουν τους ασθενείς για αυτόν τον σύνδεσμο, ενώ αναγνωρίζουν τα πολλαπλά γνωστά οφέλη της σωματικής δραστηριότητας».

Εν τω μεταξύ, η θερμοκρασία ήταν μόνο ένας παράγοντας που συνέβαλε στις υποκειμενικές εξάψεις κατά τον ύπνο, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης τους κατά 38%. «Επειδή η θερμοκρασία κατά τη διάρκεια του ύπνου επηρέασε τις πιθανότητες εμφάνισης εξάψεων, τροποποιήσεις όπως η χρήση ελαφρύτερων κουβερτών και ενδυμάτων ύπνου, καθώς και η διατήρηση της θερμοκρασίας του δωματίου πιο δροσερή, μπορεί να βοηθήσουν στις νυχτερινές εξάψεις», πρόσθεσε ο Faubion.

Οι εξάψεις είναι ένα από τα πιο συχνά εμφανισμένα συμπτώματα εμμηνόπαυσης, με το 80% των γυναικών να τις εμφανίζουν, είπαν οι ερευνητές. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων πυροδοτεί αλλαγές στον υποθάλαμο που ελέγχουν τη θερμοκρασία του σώματος. Ενώ η άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία, μπορεί επίσης να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος και έχει υποψιαστεί ότι είναι ένοχος πίσω από τις εξάψεις.

Πιο πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η εκτέλεση περισσότερης σωματικής δραστηριότητας από ό,τι συνήθως σε μια μέρα σχετίζεται με περισσότερες αναφορές εξάψεων. Ωστόσο, οι ερευνητές τόνισαν ότι είναι εξίσου σημαντικό να αξιολογούνται αντικειμενικά οι εξάψεις με φυσική παρακολούθηση, επειδή δεν είναι όλες οι εξάψεις αισθητές, ειδικά τη νύχτα, όταν οι γυναίκες μπορεί να μην ξυπνούν κατά τη διάρκεια μιας εξάψεως.

Η τελευταία μελέτη, με επικεφαλής τη Sarah Witkowski, από το Departmentof Exercise and Sports Medicine στο Smith College στη Μασαχουσέτη, περιελάμβανε σχεδόν 200 συμμετέχοντες στα τρία στάδια της εμμηνόπαυσης (προ-εμμηνόπαυση, περιεμμηνόπαυση και μετά την εμμηνόπαυση). Τι βρήκαν; Υπάρχουν σημαντικά υψηλότερες πιθανότητες αύξησης της σωματικής δραστηριότητας που προηγούνται τόσο των αντικειμενικών όσο και των υποκειμενικών εξάψεων τόσο κατά την περίοδο αφύπνισης όσο και κατά τη διάρκεια του ύπνου.

«Αυτά τα δεδομένα υποστηρίζουν την υπόθεση ότι, τουλάχιστον κατά τους μη καλοκαιρινούς μήνες, η σωματική δραστηριότητα και η υψηλότερη θερμοκρασία περιβάλλοντος κατά τη διάρκεια του ύπνου συνδέονται με εξάψεις», έγραψαν οι ερευνητές. «Αυτά τα αποτελέσματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ενημερώσουν τους ασθενείς ότι οι οξείες αυξήσεις στη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να ακολουθούνται από εξάψεις. Ωστόσο, η σωματική δραστηριότητα έχει πολλά οφέλη για την υγεία και οι γυναίκες δεν πρέπει να αποθαρρύνονται από τη σωματική κίνηση στη μέση ηλικία».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κίνδυνος καρδιακών παθήσεων σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες

Ο θερμοστάτης που αλλάζει τα δεδομένα στην εμμηνόπαυση αναφορικά με την υπερθέρμανση

Τι είναι η HRΤ και πώς ακριβώς γίνεται;

Γιατί η ερυθρότητα πρέπει να αφορά όλους τους τύπους δέρματος

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι μπορεί να σημαίνει το συνεχές πρήξιμο;

Συνεχές φούσκωμα: Το φούσκωμα είναι μια κοινή ενόχληση, αλλά όταν γίνεται συνεχές ή επίμονο, μπορεί να υποδηλώνει κάτι περισσότερο από απλή δυσπεψία. Αν αισθάνεσαι συνεχώς "βαρύ/ή", με φουσκωμένη κοιλιά,

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Τι πρέπει να ξέρετε για την ανεμοβλογιά

Ανεμοβλογιά: Η ανεμοβλογιά  είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής νόσος που προκαλείται από τον ιό της ανεμοβλογιάς-έρπητα ζωστήρα. Παρόλο που είναι πιο συχνή στα παιδιά, μπορεί να προσβάλει και ενήλικες, συχνά με πιο σοβαρά συμπτώματα.

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Τι πρέπει να προσέξετε για τον ξηρό βήχα

Ξηρός βήχας: Ο ξηρός βήχας είναι ένας ενοχλητικός και συχνός τύπος βήχα που δεν συνοδεύεται από φλέγματα. Μπορεί να προκύψει λόγω ιογενών λοιμώξεων, αλλεργιών, ερεθιστικών παραγόντων ή ακόμα και ως αντίδραση σε φάρμακα.

Close Icon