Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Εγκυμοσύνη: Τι προκαλεί τις εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εγκυμοσύνη: Τι προκαλεί τις εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εγκυμοσύνη: Ενώ οι ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να εντοπιστούν στην κούραση, το σωματικό στρες και τις αλλαγές στον μεταβολισμό, οι ορμόνες είναι η κύρια αιτία των συναισθημάτων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Ενώ οι ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να εντοπιστούν στην κούραση, το σωματικό στρες και τις αλλαγές στον μεταβολισμό, οι ορμόνες είναι η κύρια αιτία των συναισθημάτων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αφού συλλάβετε ένα παιδί, το σώμα σας πλημμυρίζει από ορμόνες εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Οι ορμονικές αλλαγές, οι οποίες είναι πιο δραματικές μεταξύ της έκτης και της 10ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης και τις τελευταίες εβδομάδες πριν γεννηθεί το μωρό σας, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη χημεία του εγκεφάλου σας — και τη διάθεσή σας.

Εγκυμοσύνη και ορμονικές αλλαγές

Εκτός από τις ορμόνες, η εγκυμοσύνη είναι βέβαιο ότι θα προκαλέσει έντονα συναισθήματα — θετικά και αρνητικά. Βιώνετε μια σημαντική αλλαγή στη ζωή σας και τέτοιες μεταβάσεις συνήθως συνοδεύονται από συναισθηματική αναταραχή. Ακόμα κι αν είστε πολύ χαρούμενοι που θα αποκτήσετε ένα παιδί, μπορεί να υπάρξουν στιγμές που θα θρηνήσετε την απώλεια της ελευθερίας σας ή την αποκλειστική σας σχέση με τον σύντροφό σας. Εάν αντιμετωπίζετε οικονομική πίεση, προβλήματα σχέσεων ή εργασιακή αστάθεια, είναι πιθανό να ανησυχείτε και να αποσπαστείτε.

Μερικές γυναίκες δυσκολεύονται να αποδεχτούν το σώμα τους που αλλάζει. Άλλοι διαπιστώνουν ότι η σωματική τους δυσφορία δυσκολεύει τον ύπνο, γεγονός που αυξάνει το αίσθημα αποπροσανατολισμού τους. Η αντίδραση του συντρόφου σας στην εγκυμοσύνη θα έχει επίσης αντίκτυπο στη διάθεσή σας και στο επίπεδο του άγχους σας. Αν νιώθει ζήλια για το μωρό ή δεν είναι τόσο υποστηρικτικό όσο θα θέλατε, είναι πιθανό να δυσκολευτείτε να παραμείνετε αισιόδοξοι.

Οι αλλαγές στη διάθεση μπορεί να είναι πιο ακραίες αν είστε ελεύθεροι. Δεν έχουν όλες οι γυναίκες που περνούν εγκυμοσύνη. Εάν έχετε αποφασίσει να κάνετε το μωρό χωρίς σύντροφο, η ανησυχία για το να είστε ανύπαντρη μητέρα μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε άγχος και απομόνωση.

Τι μπορώ να κάνω για τις εναλλαγές της διάθεσής μου;

Μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι οι εναλλαγές της διάθεσής σας είναι ένα φυσιολογικό μέρος της εγκυμοσύνης, όπως η πρωινή ναυτία και η διευρυνόμενη περιφέρεια της μέσης. Επιπλέον, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ελαχιστοποιήσετε την ένταση των εναλλαγών της διάθεσής σας — και να σας βοηθήσουν να τις βάλετε σε προοπτική:

  • Μείνετε όσο πιο υγιείς μπορείτε. Φροντίστε τον εαυτό σας με πολύ ύπνο και μια υγιεινή, υγιεινή διατροφή. Το να γίνετε καταβεβλημένοι και κουρελιασμένοι θα σας κάνουν πιο ευάλωτους σε μεταβαλλόμενα συναισθήματα.
  • Η άσκηση είναι γνωστό ότι ανεβάζει τις διαθέσεις. Ελέγξτε με το γιατρό σας ποια άσκηση είναι καλύτερη για εσάς και προσπαθήστε να εργάζεστε στην άσκηση τουλάχιστον κάθε μέρα.
  • Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Εάν μπορείτε, κάντε ένα ταξίδι με τον σύντροφό σας, επισκεφτείτε έναν παλιό σας φίλο ή συμμετάσχετε σε ένα μάθημα προγεννητικής γιόγκα. Αγοράστε μερικά κολακευτικά ρούχα εγκυμοσύνης. (Τα καταστήματα μεταχειρισμένων είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να βρείτε ρούχα εγκυμοσύνης σε χαμηλές τιμές, ήπια χρήση.)
  • Αφιερώστε τακτικό χρόνο ο ένας για τον άλλον πριν έρθει το μωρό και κάντε ό,τι μπορείτε για να καλλιεργήσετε αυτόν τον σημαντικό δεσμό. Αν μπορείτε, κάντε αυτές τις διακοπές για τις οποίες λέγατε. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρά προβλήματα σχέσης, προγραμματίστε αμέσως χρόνο με έναν σύμβουλο ζευγαριών. Μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας να πιστεύει ότι όλα θα πάνε καλύτερα μόλις έρθει το μωρό. Στην πραγματικότητα, το νέο μωρό θα αυξήσει την πίεση στη σχέση σας.
  • Εάν είστε ελεύθεροι και δεν έχετε συγγενείς ή φίλους που μπορείτε να επικοινωνήσετε, σκεφτείτε να γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης για εγκύους μητέρες. Επικοινωνήστε με τα τοπικά νοσοκομεία, τις δημόσιες κλινικές υγείας ή τους οργανισμούς υγειονομικής περίθαλψης για το πότε θα συναντηθούν.
  • Ψάξτε για συγγενικά πνεύματα. «Η απομόνωση είναι κάτι που πρέπει να αποφύγεις με κάθε κόστος», λέει η ψυχοθεραπεύτρια Leah Seidler από το Σαν Φρανσίσκο. “Ακόμα κι αν δεν είστε άτομο της ομάδας, αυτή είναι η στιγμή να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης ή να παρακολουθήσετε ένα προγεννητικό μάθημα.” Η Seidler ενθαρρύνει τις γυναίκες που δεν έχουν σύντροφο να βρουν έναν φίλο ή στενό συγγενή που είναι πρόθυμος να παρέχει ειδική υποστήριξη πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό. Η Ντούλας — γυναίκες που έχουν εκπαιδευτεί να παρέχουν προγεννητική, τοκετό και μεταγεννητική φροντίδα — μπορούν επίσης να υπηρετήσουν σε αυτόν τον ρόλο για γυναίκες που έχουν την οικονομική δυνατότητα να προσλάβουν κάποιον.
  • Μιλήστε με το γιατρό σας για τα συναισθήματα κατάθλιψης, ειδικά εάν διαρκούν περισσότερο από μερικές εβδομάδες. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζεται η κατάθλιψη σε έγκυες γυναίκες όταν εμφανίζεται. Μερικές φορές τα φάρμακα είναι απαραίτητα και ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια θεραπεία που είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι γυναίκες με ιστορικό κατάθλιψης διατρέχουν ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο και θα πρέπει να μιλήσουν με τους γιατρούς τους για αυτό το θέμα έγκαιρα, ώστε να μπορούν να εργαστούν προληπτικά. Πολλές γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευάλωτες στην κατάθλιψη και μετά την εγκυμοσύνη. Αυτό ονομάζεται επιλόχεια κατάθλιψη, μια κατάσταση που χρειάζεται ιατρική φροντίδα. Εάν αισθάνεστε κατακλυσμένοι από άγχος, θυμό ή συναισθήματα θλίψης ή εάν αυτά τα συναισθήματα επιμένουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες, θα πρέπει να μιλήσετε στον ιατρό σας για να δείτε εάν μπορεί να πάσχετε από κατάθλιψη. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να επιστρέψετε σε πιο ομοιόμορφη καρίνα ή να σας παραπέμψει σε έναν σύμβουλο εάν είναι απαραίτητο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γρήγορο φθηνό προγεννητικό τεστ μπορεί να βοηθήσει στην πρόβλεψη του κινδύνου αποβολής

Συναίνεση Ασθενούς για τοκετό με Καισαρική τομή

Τα προβιοτικά βοηθούν στην αντιμετώπιση της ναυτίας στην εγκυμοσύνη

Τι μπορεί να σημαίνει η απαγόρευση των αμβλώσεων για γυναίκες με χρόνιες παθήσεις;

Πώς συνδέεται η επιληψία με δυσκολίες στην εγκυμοσύνη;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Δίψα: Αξιόπιστος σύμμαχος ή επικίνδυνος αντίπαλος στην αφυδάτωση;

Δίψα: Η δίψα είναι ένα γνωστό φυσιολογικό σήμα που παρακινεί τα άτομα να καταναλώσουν νερό και να αναπληρώσουν τα υγρά τους. Ωστόσο, η σύνδεση μεταξύ δίψας και αφυδάτωσης είναι περίπλοκη.

Aυτά είναι τα πιο θρεπτικά πρωινά γεύματα για τα παιδιά σας

Πρωινό παιδιά: Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ευεξία των παιδιών. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές πρωινού για παιδιά που παρέχουν ενέργεια

Πώς δρα διαφορετικά στα δύο φύλα το Αλτσχάιμερ;

Νόσος Αλτσχάιμερ: Η νόσος Alzheimer είναι μια προοδευτική νευροεκφυλιστική ασθένεια που επηρεάζει τη μνήμη, τη σκέψη και τη συμπεριφορά. Αν και η νόσος πλήττει άνδρες και γυναίκες, υπάρχουν κάποιες σημαντικές διαφορές

Ποια η σύνδεση μεταξύ εγκεφάλου και συκωτιού;

Συκώτι εγκέφαλος: Η υγεία του ήπατος είναι κρίσιμη για τη γενική ευημερία του οργανισμού και επηρεάζει άμεσα και την υγεία του εγκεφάλου. Το ήπαρ, ως το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο, παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αποτοξίνωσης

Γιατί έχουμε αίμα κατά την περίοδό μας;

Αίμα περίοδος: Το αίμα της περιόδου δεν είναι μόνο καθαρό αίμα, είναι ένα μείγμα αίματος, βλέννας του τραχήλου της μήτρας και ενδομήτριων κυττάρων.

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την ψυχική μας ισορροπία. Σε έναν κόσμο γεμάτο στρες και αβεβαιότητα,

Τι μπορεί να σημαίνει ο χρόνιος στομαχόπονος;

Χρόνιος στομαχόπονος: Ο συνεχής πόνος στην κοιλιά μπορεί να υποδηλώνει διάφορες καταστάσεις, και είναι σημαντικό να μην τον αγνοείτε. Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για κοιλιακό άλγος είναι η γαστρεντερίτιδα,

Close Icon