Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Εγκυμοσύνη Πλάτη: Τι προκαλεί τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εγκυμοσύνη Πλάτη: Τι προκαλεί τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εγκυμοσύνη Πλάτη: Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα κοινό παράπονο για πολλές έγκυες γυναίκες, που επηρεάζει έως και τις μισές από όλες τις μέλλουσες μητέρες.


Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα κοινό παράπονο για πολλές έγκυες γυναίκες, που επηρεάζει έως και τις μισές από όλες τις μέλλουσες μητέρες. Αν και μπορεί να είναι άβολο, συνήθως δεν αποτελεί αιτία μεγάλης ανησυχίας. Ακολουθεί μια ματιά στους λόγους πίσω από τους πόνους στην πλάτη της εγκυμοσύνης και μερικές συμβουλές για ανακούφιση.

Ο ένοχος πίσω από τους περισσότερους πόνους στην πλάτη της εγκυμοσύνης είναι ένας συνδυασμός ορμονικών και σωματικών αλλαγών. Ορμόνες όπως η χαλασίνη χαλαρώνουν τους συνδέσμους στη λεκάνη σας για να προετοιμαστούν για τον τοκετό, αλλά αυτή η χαλαρότητα μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σπονδυλική στήλη σας, οδηγώντας σε αστάθεια και δυσφορία.

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, το κέντρο βάρους σας μετατοπίζεται προς τα εμπρός. Αυτό επιβαρύνει επιπλέον τους μύες της μέσης σας, καθώς εργάζονται σκληρότερα για να διατηρήσουν τη στάση σας. Επιπλέον, η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προσθέτει στρες στη σπονδυλική στήλη σας, ειδικά στο κάτω μέρος της πλάτης.

Ορισμένες δραστηριότητες μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο στην πλάτη, όπως η ορθοστασία ή το περπάτημα για παρατεταμένες περιόδους, η άρση βαριών αντικειμένων ή η κακή στάση του σώματος. Το άγχος μπορεί επίσης να επιδεινώσει τους πόνους στην πλάτη, καθώς η ένταση τείνει να συσσωρεύεται στους μύες.

Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στην πλάτη, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βρείτε ανακούφιση. Η διατήρηση της καλής στάσης κρατώντας τους ώμους σας προς τα πίσω και τον πυρήνα σας δεσμευμένο είναι ζωτικής σημασίας. Η εφαρμογή θερμότητας ή παγοκύστης στην πληγείσα περιοχή μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση. Οι ήπιες ασκήσεις διατάσεων που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την εγκυμοσύνη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης των μυών. Θυμηθείτε να ακούτε το σώμα σας και να αποφεύγετε δραστηριότητες που επιδεινώνουν τον πόνο.

Εάν ο πόνος στην πλάτη σας είναι σοβαρός, επίμονος ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως πυρετός, κολπική αιμορραγία ή δυσκολία στο περπάτημα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενα ζητήματα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να φροντίσετε την μέση σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Γιατί θέλουμε να κάνουμε συνέχεια σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κατευθυντήριες γραμμές για ασφαλείς ασκήσεις εγκυμοσύνης

Εύκολοι τρόποι για να βοηθήσετε την πρόκληση τοκετού στο 3ο τρίμηνο εγκυμοσύνης

Πώς να εξαφανίσετε την κυτταρίτιδα μετά την εγκυμοσύνη;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι μπορεί να σημαίνει το συνεχές πρήξιμο;

Συνεχές φούσκωμα: Το φούσκωμα είναι μια κοινή ενόχληση, αλλά όταν γίνεται συνεχές ή επίμονο, μπορεί να υποδηλώνει κάτι περισσότερο από απλή δυσπεψία. Αν αισθάνεσαι συνεχώς "βαρύ/ή", με φουσκωμένη κοιλιά,

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Τι πρέπει να ξέρετε για την ανεμοβλογιά

Ανεμοβλογιά: Η ανεμοβλογιά  είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής νόσος που προκαλείται από τον ιό της ανεμοβλογιάς-έρπητα ζωστήρα. Παρόλο που είναι πιο συχνή στα παιδιά, μπορεί να προσβάλει και ενήλικες, συχνά με πιο σοβαρά συμπτώματα.

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Τι πρέπει να προσέξετε για τον ξηρό βήχα

Ξηρός βήχας: Ο ξηρός βήχας είναι ένας ενοχλητικός και συχνός τύπος βήχα που δεν συνοδεύεται από φλέγματα. Μπορεί να προκύψει λόγω ιογενών λοιμώξεων, αλλεργιών, ερεθιστικών παραγόντων ή ακόμα και ως αντίδραση σε φάρμακα.

Close Icon