Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Εγκέφαλος Δραστηριότητες: Πως μειώνεται η γνωστική εξασθένηση

Εγκέφαλος Δραστηριότητες: Πως μειώνεται η γνωστική εξασθένηση

Μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Gerontology: Psychological Sciences and Social Sciences βρήκε ότι η ενασχόληση με διαφορετικές δραστηριότητες μπορεί να βελτιώσει την γνωστική μας λειτουργία σε όλη την ενήλικη ζωή



Εγκέφαλος Δραστηριότητες: Οι ευθύνες που αναλαμβάνουμε ως ενήλικες συχνά απαιτούν από εμάς να αφήσουμε πίσω μας την απλότητα της παιδικής μας ηλικίας. Αν και δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τις περισσότερες πιεστικές υποχρεώσεις, όπως την εργασία ή την ανατροφή των παιδιών, μπορούμε – και οφείλουμε – να αφιερώνουμε χρόνο στο να διατηρούμε τη ζωή μας ενδιαφέρουσα.

Για την ακρίβεια, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η παραμονή σε μια μακροχρόνια ρουτίνα δεν κάνει καθόλου καλό στον εγκέφαλο. Μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Gerontology: Psychological Sciences and Social Sciences βρήκε ότι η ενασχόληση με διαφορετικές δραστηριότητες μπορεί να βελτιώσει την γνωστική μας λειτουργία σε όλη την ενήλικη ζωή. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Florida εστίασαν σε 7 συνηθισμένες δραστηριότητες:


– Εργασία επί πληρωμή

– Χρόνος με τα παιδιά

– Εργασίες στο σπίτι

– Συμμετοχή στον ελεύθερο χρόνο

– Σωματική δραστηριότητα / άσκηση

– Εθελοντισμός

– Προσφορά ανεπίσημης βοήθειας

Κάθε μέρα για 8 συνεχόμενες μέρες, ζήτησαν από περισσότερους από 730 ενήλικες – ηλικίας από 34-84 ετών – να απαντήσουν στο πόσο συχνά συμμετείχαν σε αυτές τις δραστηριότητες. Οι συμμετέχοντες επίσης ανέφεραν την ποικιλία και τη συνέπεια της ενασχόλησής τους με αυτές τις δραστηριότητες.

Οι ίδιοι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν 10 χρόνια αργότερα σε σχέση με τη γνωστική τους λειτουργία. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν επίσης μια σταθμισμένη κλίμακα για να αξιολογήσουν τα σημάδια γήρανσης. Η αξιολόγηση ανέλυσε το φάσμα της εργασιακής μνήμης, τη λεκτική ευφράδεια, προσοχή, επιτυχία επεξεργασίας, λογική και λεκτική μνήμη.

Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι όσων τα προγράμματα ήταν πιο αυθόρμητα είχαν υψηλότερα επίπεδα γνωστικών λειτουργιών από εκείνων που παρέμεναν συνεχώς σε μια ρουτίνα ή εμπλέκονταν σε παθητικές δραστηριότητες, όπως την πολύωρη παρακολούθηση τηλεόρασης.

Αν και η σκέψη ότι χρειάζεται να βρούμε ενέργεια ακόμα και μετά από μια κουραστική εργασιακή μέρα μπορεί να ακούγεται τρομακτική, ο αποκλεισμός από κοινωνικές και πνευματικές εμπειρίες επιταχύνει τη γνωστική εξασθένηση. Αυτή επηρεάζει κυρίως ενήλικες που συνταξιοδοτούνται νωρίς. Η συμμετοχή σε μια ποικιλία καθημερινών δραστηριοτήτων απαιτεί από τους ανθρώπους να προσαρμόζονται σε διάφορες καταστάσεις και να εμπλέκονται σε μια μεγαλύτερη ποικιλία συμπεριφορών.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πρώιμη ένδειξη εξασθένησης που οδηγεί στην άνοια

Απαραίτητη η εξάσκηση του νου για την επιβράδυνση της άνοιας

Ανακαλύφθηκε συσχετισμός σωματικού βάρους και άνοιας

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Οστεοπόρωση: Πώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν την οστική υγεία

Οστεοπόρωση: Με την πάροδο των χρόνων, η διατήρηση της υγείας των οστών γίνεται ολοένα και πιο σημαντική για την αποφυγή καταγμάτων, οστεοπόρωσης και άλλων σχετικών προβλημάτων.

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Ο ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία, ωστόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σχέση με τους άνδρες.

Γνωστική εφεδρεία: Η εκπαίδευση βοηθά τον εγκέφαλο να αντιμετωπίσει τη γήρανση και την άνοια;

Γνωστική εφεδρεία: Η έρευνα δείχνει ότι το επίπεδο εκπαίδευσης έχει σημαντική επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου και στον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας καθώς τα άτομα γερνούν.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Υγιείς γυναίκες: Μπορεί να φέρουν κύτταρα παρόμοια με καρκίνο του μαστού;

Υγιείς γυναίκες: Μια νέα μελέτη έχει αποκαλύψει ότι οι υγιείς γυναίκες μπορεί να έχουν κύτταρα που μοιάζουν με εκείνα που βρίσκονται σε καρκίνο του μαστού, προσφέροντας πολύτιμες πληροφορίες για την κατανόηση του καρκίνου και του κινδύνου που διατρέχουν οι γυναίκες.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Close Icon