Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Δυσπεψία: Η κατανάλωση νερού με φαγητό προκαλεί δυσπεψία;

Δυσπεψία: Η κατανάλωση νερού με φαγητό προκαλεί δυσπεψία;

Δυσπεψία: Ο μύθος ότι το νερό με το φαγητό προκαλεί δυσπεψία δεν ισχύει. Αντιθέτως, το νερό αποτελεί σημαντικό σύμμαχο της πέψης.

Απολαμβάνετε ένα πεντανόστιμο γεύμα και διψάτε. Φυσικά, το πρώτο πράγμα που πιάνετε είναι το ποτήρι με το νερό. Αλλά μήπως αυτό το ποτήρι νερό που τόσο λαχταράτε, στην πραγματικότητα σας προκαλεί δυσπεψία; Εδώ και χρόνια, κυκλοφορεί ο μύθος ότι το νερό με το φαγητό αραιώνει τα πεπτικά υγρά, καθιστώντας πιο δύσκολη την πέψη. Ωστόσο, ισχύει αυτό πραγματικά;

Στην πραγματικότητα, το νερό είναι σύμμαχος της πέψης!

Η διαδικασία της πέψης ξεκινά στο στόμα μας. Τα ένζυμα στο σάλιο αρχίζουν να διασπούν τις τροφές καθώς τις μασάμε. Το νερό βοηθάει σε αυτή τη διαδικασία, διαλύοντας τα μόρια των τροφών και κάνοντάς τες πιο ευάλωτες στα πεπτικά ένζυμα. Επιπλέον, το νερό βοηθάει στη μεταφορά των διασπασμένων τροφών μέσω του πεπτικού συστήματος, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα.

Ερευνητικά δεδομένα δείχνουν μάλιστα ότι η ήπια κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια του γεύματος μπορεί να βελτιώσει την αίσθηση κορεσμού και να μας βοηθήσει να φάμε λιγότερο, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο δυσπεψίας από την υπερβολική κατανάλωση φαγητού.

Πόσο νερό είναι αρκετό;

Ενώ το νερό είναι απαραίτητο για την καλή πέψη, η υπερβολική κατανάλωση κατά τη διάρκεια του γεύματος μπορεί πράγματι να αραιώσει τα πεπτικά υγρά και να επιβραδύνει την πέψη. Ένας γενικός κανόνας είναι να πίνετε μικρές γουλιές νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το φαγητό. Αν αισθάνεστε έντονη δίψα κατά τη διάρκια του γεύματος, πιείτε μια μικρή ποσότητα νερού και περιμένετε λίγα λεπτά για να δείτε αν σας είναι αρκετό.

Ο μύθος ότι το νερό με το φαγητό προκαλεί δυσπεψία δεν ισχύει. Αντιθέτως, το νερό αποτελεί σημαντικό σύμμαχο της πέψης. Απολαύστε λοιπόν το νερό σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων σας, αλλά φροντίστε να το πίνετε με μέτρο!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Νερό αγκινάρας: Το θαυματουργό ρόφημα που μειώνει το πρήξιμο σε όλο το σώμα

Πότε η βλέννα εμπνέει ανησυχία;

Ποιες οι παρενέργειες από την κατανάλωση καφέ το πρωί με άδειο στομάχι;

Ακτινίδιο: Το μαγικό φρούτο για έναν πιο ξεκούραστο ύπνο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποια η σύνδεση μεταξύ εγκεφάλου και συκωτιού;

Συκώτι εγκέφαλος: Η υγεία του ήπατος είναι κρίσιμη για τη γενική ευημερία του οργανισμού και επηρεάζει άμεσα και την υγεία του εγκεφάλου. Το ήπαρ, ως το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο, παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αποτοξίνωσης

Γιατί έχουμε αίμα κατά την περίοδό μας;

Αίμα περίοδος: Το αίμα της περιόδου δεν είναι μόνο καθαρό αίμα, είναι ένα μείγμα αίματος, βλέννας του τραχήλου της μήτρας και ενδομήτριων κυττάρων.

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την ψυχική μας ισορροπία. Σε έναν κόσμο γεμάτο στρες και αβεβαιότητα,

Τι μπορεί να σημαίνει ο χρόνιος στομαχόπονος;

Χρόνιος στομαχόπονος: Ο συνεχής πόνος στην κοιλιά μπορεί να υποδηλώνει διάφορες καταστάσεις, και είναι σημαντικό να μην τον αγνοείτε. Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για κοιλιακό άλγος είναι η γαστρεντερίτιδα,

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Close Icon