Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Δυσπεψία: Η κατανάλωση νερού με φαγητό προκαλεί δυσπεψία;

Δυσπεψία: Η κατανάλωση νερού με φαγητό προκαλεί δυσπεψία;

Δυσπεψία: Ο μύθος ότι το νερό με το φαγητό προκαλεί δυσπεψία δεν ισχύει. Αντιθέτως, το νερό αποτελεί σημαντικό σύμμαχο της πέψης.


Απολαμβάνετε ένα πεντανόστιμο γεύμα και διψάτε. Φυσικά, το πρώτο πράγμα που πιάνετε είναι το ποτήρι με το νερό. Αλλά μήπως αυτό το ποτήρι νερό που τόσο λαχταράτε, στην πραγματικότητα σας προκαλεί δυσπεψία; Εδώ και χρόνια, κυκλοφορεί ο μύθος ότι το νερό με το φαγητό αραιώνει τα πεπτικά υγρά, καθιστώντας πιο δύσκολη την πέψη. Ωστόσο, ισχύει αυτό πραγματικά;

Στην πραγματικότητα, το νερό είναι σύμμαχος της πέψης!

Η διαδικασία της πέψης ξεκινά στο στόμα μας. Τα ένζυμα στο σάλιο αρχίζουν να διασπούν τις τροφές καθώς τις μασάμε. Το νερό βοηθάει σε αυτή τη διαδικασία, διαλύοντας τα μόρια των τροφών και κάνοντάς τες πιο ευάλωτες στα πεπτικά ένζυμα. Επιπλέον, το νερό βοηθάει στη μεταφορά των διασπασμένων τροφών μέσω του πεπτικού συστήματος, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα.

Ερευνητικά δεδομένα δείχνουν μάλιστα ότι η ήπια κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια του γεύματος μπορεί να βελτιώσει την αίσθηση κορεσμού και να μας βοηθήσει να φάμε λιγότερο, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο δυσπεψίας από την υπερβολική κατανάλωση φαγητού.

Πόσο νερό είναι αρκετό;

Ενώ το νερό είναι απαραίτητο για την καλή πέψη, η υπερβολική κατανάλωση κατά τη διάρκεια του γεύματος μπορεί πράγματι να αραιώσει τα πεπτικά υγρά και να επιβραδύνει την πέψη. Ένας γενικός κανόνας είναι να πίνετε μικρές γουλιές νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το φαγητό. Αν αισθάνεστε έντονη δίψα κατά τη διάρκια του γεύματος, πιείτε μια μικρή ποσότητα νερού και περιμένετε λίγα λεπτά για να δείτε αν σας είναι αρκετό.

Ο μύθος ότι το νερό με το φαγητό προκαλεί δυσπεψία δεν ισχύει. Αντιθέτως, το νερό αποτελεί σημαντικό σύμμαχο της πέψης. Απολαύστε λοιπόν το νερό σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων σας, αλλά φροντίστε να το πίνετε με μέτρο!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Νερό αγκινάρας: Το θαυματουργό ρόφημα που μειώνει το πρήξιμο σε όλο το σώμα

Πότε η βλέννα εμπνέει ανησυχία;

Ποιες οι παρενέργειες από την κατανάλωση καφέ το πρωί με άδειο στομάχι;

Ακτινίδιο: Το μαγικό φρούτο για έναν πιο ξεκούραστο ύπνο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι πιο συχνές παρανοήσεις για τον καρκίνο προστάτη

Καρκίνος προστάτη: Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στους άνδρες, αλλά γύρω από αυτόν υπάρχουν πολλοί μύθοι που μπορούν να δημιουργήσουν παραπληροφόρηση και ανησυχία.

Τι σημαίνει ο πονοκέφαλος στους κροτάφους;

Πονοκέφαλος στους κροτάφους: Ο πονοκέφαλος γύρω από τους κροτάφους είναι μια κοινή κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει σημαντική ενόχληση. Οι αιτίες αυτού του τύπου πονοκέφαλου ποικίλλουν, και είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Μπορεί ο παιδικός θυμός να είναι ένδειξη ευφυΐας;

Παιδικός θυμός: Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι μας βιώνουμε, και τα παιδιά δεν αποτελούν εξαίρεση. Ωστόσο, αν και συχνά τον συνδέουμε με αρνητικές καταστάσεις, μελέτες δείχνουν ότι ο θυμός

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Close Icon