Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Δυσπεψία: Η κατανάλωση νερού με φαγητό προκαλεί δυσπεψία;

Δυσπεψία: Η κατανάλωση νερού με φαγητό προκαλεί δυσπεψία;

Δυσπεψία: Ο μύθος ότι το νερό με το φαγητό προκαλεί δυσπεψία δεν ισχύει. Αντιθέτως, το νερό αποτελεί σημαντικό σύμμαχο της πέψης.



Απολαμβάνετε ένα πεντανόστιμο γεύμα και διψάτε. Φυσικά, το πρώτο πράγμα που πιάνετε είναι το ποτήρι με το νερό. Αλλά μήπως αυτό το ποτήρι νερό που τόσο λαχταράτε, στην πραγματικότητα σας προκαλεί δυσπεψία; Εδώ και χρόνια, κυκλοφορεί ο μύθος ότι το νερό με το φαγητό αραιώνει τα πεπτικά υγρά, καθιστώντας πιο δύσκολη την πέψη. Ωστόσο, ισχύει αυτό πραγματικά;


Στην πραγματικότητα, το νερό είναι σύμμαχος της πέψης!

Η διαδικασία της πέψης ξεκινά στο στόμα μας. Τα ένζυμα στο σάλιο αρχίζουν να διασπούν τις τροφές καθώς τις μασάμε. Το νερό βοηθάει σε αυτή τη διαδικασία, διαλύοντας τα μόρια των τροφών και κάνοντάς τες πιο ευάλωτες στα πεπτικά ένζυμα. Επιπλέον, το νερό βοηθάει στη μεταφορά των διασπασμένων τροφών μέσω του πεπτικού συστήματος, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα.

Ερευνητικά δεδομένα δείχνουν μάλιστα ότι η ήπια κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια του γεύματος μπορεί να βελτιώσει την αίσθηση κορεσμού και να μας βοηθήσει να φάμε λιγότερο, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο δυσπεψίας από την υπερβολική κατανάλωση φαγητού.

Πόσο νερό είναι αρκετό;

Ενώ το νερό είναι απαραίτητο για την καλή πέψη, η υπερβολική κατανάλωση κατά τη διάρκεια του γεύματος μπορεί πράγματι να αραιώσει τα πεπτικά υγρά και να επιβραδύνει την πέψη. Ένας γενικός κανόνας είναι να πίνετε μικρές γουλιές νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το φαγητό. Αν αισθάνεστε έντονη δίψα κατά τη διάρκια του γεύματος, πιείτε μια μικρή ποσότητα νερού και περιμένετε λίγα λεπτά για να δείτε αν σας είναι αρκετό.

Ο μύθος ότι το νερό με το φαγητό προκαλεί δυσπεψία δεν ισχύει. Αντιθέτως, το νερό αποτελεί σημαντικό σύμμαχο της πέψης. Απολαύστε λοιπόν το νερό σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων σας, αλλά φροντίστε να το πίνετε με μέτρο!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Νερό αγκινάρας: Το θαυματουργό ρόφημα που μειώνει το πρήξιμο σε όλο το σώμα

Πότε η βλέννα εμπνέει ανησυχία;

Ποιες οι παρενέργειες από την κατανάλωση καφέ το πρωί με άδειο στομάχι;

Ακτινίδιο: Το μαγικό φρούτο για έναν πιο ξεκούραστο ύπνο

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Διαδικτυακή σύνδεση: Συμβάλλει στην ευημερία των ηλικιωμένων και στην υγεία τους

Διαδικτυακή σύνδεση: Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του διαδικτύου στην ενίσχυση της ποιότητας ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με μια μελέτη, η πρόσβαση στο διαδίκτυο μπορεί να βελτιώσει την ευημερία των ατόμων άνω των 50 ετών.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Οστεοπόρωση: Πώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν την οστική υγεία

Οστεοπόρωση: Με την πάροδο των χρόνων, η διατήρηση της υγείας των οστών γίνεται ολοένα και πιο σημαντική για την αποφυγή καταγμάτων, οστεοπόρωσης και άλλων σχετικών προβλημάτων.

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Ο ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία, ωστόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σχέση με τους άνδρες.

Γνωστική εφεδρεία: Η εκπαίδευση βοηθά τον εγκέφαλο να αντιμετωπίσει τη γήρανση και την άνοια;

Γνωστική εφεδρεία: Η έρευνα δείχνει ότι το επίπεδο εκπαίδευσης έχει σημαντική επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου και στον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας καθώς τα άτομα γερνούν.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Close Icon