Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Δυσπεψία: Η κατανάλωση νερού με φαγητό προκαλεί δυσπεψία;

Δυσπεψία: Η κατανάλωση νερού με φαγητό προκαλεί δυσπεψία;

Δυσπεψία: Ο μύθος ότι το νερό με το φαγητό προκαλεί δυσπεψία δεν ισχύει. Αντιθέτως, το νερό αποτελεί σημαντικό σύμμαχο της πέψης.


Απολαμβάνετε ένα πεντανόστιμο γεύμα και διψάτε. Φυσικά, το πρώτο πράγμα που πιάνετε είναι το ποτήρι με το νερό. Αλλά μήπως αυτό το ποτήρι νερό που τόσο λαχταράτε, στην πραγματικότητα σας προκαλεί δυσπεψία; Εδώ και χρόνια, κυκλοφορεί ο μύθος ότι το νερό με το φαγητό αραιώνει τα πεπτικά υγρά, καθιστώντας πιο δύσκολη την πέψη. Ωστόσο, ισχύει αυτό πραγματικά;

Στην πραγματικότητα, το νερό είναι σύμμαχος της πέψης!

Η διαδικασία της πέψης ξεκινά στο στόμα μας. Τα ένζυμα στο σάλιο αρχίζουν να διασπούν τις τροφές καθώς τις μασάμε. Το νερό βοηθάει σε αυτή τη διαδικασία, διαλύοντας τα μόρια των τροφών και κάνοντάς τες πιο ευάλωτες στα πεπτικά ένζυμα. Επιπλέον, το νερό βοηθάει στη μεταφορά των διασπασμένων τροφών μέσω του πεπτικού συστήματος, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα.

Ερευνητικά δεδομένα δείχνουν μάλιστα ότι η ήπια κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια του γεύματος μπορεί να βελτιώσει την αίσθηση κορεσμού και να μας βοηθήσει να φάμε λιγότερο, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο δυσπεψίας από την υπερβολική κατανάλωση φαγητού.

Πόσο νερό είναι αρκετό;

Ενώ το νερό είναι απαραίτητο για την καλή πέψη, η υπερβολική κατανάλωση κατά τη διάρκεια του γεύματος μπορεί πράγματι να αραιώσει τα πεπτικά υγρά και να επιβραδύνει την πέψη. Ένας γενικός κανόνας είναι να πίνετε μικρές γουλιές νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το φαγητό. Αν αισθάνεστε έντονη δίψα κατά τη διάρκια του γεύματος, πιείτε μια μικρή ποσότητα νερού και περιμένετε λίγα λεπτά για να δείτε αν σας είναι αρκετό.

Ο μύθος ότι το νερό με το φαγητό προκαλεί δυσπεψία δεν ισχύει. Αντιθέτως, το νερό αποτελεί σημαντικό σύμμαχο της πέψης. Απολαύστε λοιπόν το νερό σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων σας, αλλά φροντίστε να το πίνετε με μέτρο!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Νερό αγκινάρας: Το θαυματουργό ρόφημα που μειώνει το πρήξιμο σε όλο το σώμα

Πότε η βλέννα εμπνέει ανησυχία;

Ποιες οι παρενέργειες από την κατανάλωση καφέ το πρωί με άδειο στομάχι;

Ακτινίδιο: Το μαγικό φρούτο για έναν πιο ξεκούραστο ύπνο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Λευχαιμία: Νέα θεραπεία δίνει ελπίδα στους ασθενείς με λευχαιμία

Λευχαιμία: Η λευχαιμία, ένας τύπος καρκίνου του αίματος που επηρεάζει τα λευκά αιμοσφαίρια, αντιμετωπίζεται παραδοσιακά με χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία και μεταμόσχευση μυελού των οστών.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Υγεία Καρδιάς Παιδιά: Η πλευρά της υγείας των παιδιών που συχνά παραμελούμε

Υγεία Καρδιάς Παιδιά: Όταν σκεφτόμαστε την υγεία της καρδιάς, το μυαλό μας πάει κυρίως στους ενήλικες. Οι βάσεις για μια υγιή καρδιά χτίζονται ήδη από την παιδική ηλικία. Γι’ αυτό είναι σημαντικό οι γονείς να γνωρίζουν πώς μπορούν

Close Icon