Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Δυσκοιλιότητα λεχώνα: Είναι συχνή η δυσκοιλιότητα μετά την εγκυμοσύνη;

Δυσκοιλιότητα λεχώνα: Είναι συχνή η δυσκοιλιότητα μετά την εγκυμοσύνη;

Δυσκοιλιότητα λεχώνα: Είναι συχνό φαινόμενο οι γυναίκες να αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό. 

Το συναίσθημα του να φέρνεις μια νέα ζωή, το μωρό σου, σε αυτόν τον κόσμο δεν μπορεί να εξηγηθεί με λόγια. Ακόμα κι αν δίνετε προτεραιότητα στην υγεία και την άνεση του παιδιού σας, τα προβλήματα υγείας μετά τον τοκετό δεν πρέπει να αγνοούνται. Είναι συχνό φαινόμενο οι γυναίκες να αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό. Αυτά τα πεπτικά προβλήματα μετά την εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν σπάνιες κινήσεις του εντέρου και δυσκολία στην κένωση, ανεξάρτητα από το πόσο ομαλά πήγε η εγκυμοσύνη σας. Ενώ οι ορμονικές αλλαγές συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό, υπάρχουν και πολλοί άλλοι παράγοντες που παίζουν επίσης. Διαβάστε παρακάτω για να βρείτε τις αιτίες του και μάθετε πώς να το αντιμετωπίσετε.


Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα μετά την εγκυμοσύνη;

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας μετά την εγκυμοσύνη. Ακολουθούν 5 κοινές αιτίες:

1. Ορμονικές αλλαγές

Οι ορμονικές διακυμάνσεις, συμπεριλαμβανομένων των μειωμένων επιπέδων προγεστερόνης, είναι αρκετά συχνές κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Μπορεί να επηρεάσει τη γαστρεντερική λειτουργία, οδηγώντας σε πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας.

2. Αιμορροΐδες

Πολλές γυναίκες αναπτύσσουν αιμορροΐδες μετά τον τοκετό, ειδικά μετά τον κολπικό τοκετό. Ενδέχεται να αισθανθείτε δυσφορία, η οποία κάνει πιο δύσκολη τη διέλευση κοπράνων. Ωστόσο, η σχέση μεταξύ αιμορροΐδων και δυσκοιλιότητας είναι αμφίδρομη, καθώς μερικές φορές, η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει αιμορροΐδες.

3. Συμπληρώματα σιδήρου

Αν και δεν υπάρχει ακριβής αιτία για αυτό, τα από του στόματος συμπληρώματα σιδήρου, που συνήθως συνταγογραφούνται κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, μπορούν να συμβάλουν σε θέματα όπως η δυσκοιλιότητα, ο κοιλιακός πόνος και το φούσκωμα.

4. Επισιοτομία ή ρήξεις περινέου

Ο πόνος και η ενόχληση από την επισιοτομή ή τα δάκρυα του περινέου (ένα κόψιμο στην περιοχή μεταξύ του κολπικού ανοίγματος και του πρωκτού για να μεγαλώσει το κολπικό άνοιγμα για τον τοκετό) μπορεί να κάνει τις κινήσεις του εντέρου άβολες, εξηγεί ο μαιευτήρας και γυναικολόγος Dr Aarthi Bharat.

5. Βλάβη σφιγκτήρα πρωκτού

Η βλάβη στον σφιγκτήρα του πρωκτού κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στον έλεγχο των κινήσεων του εντέρου και σε άλλα πεπτικά προβλήματα.

Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα μετά την εγκυμοσύνη;

1. Μείνετε ενυδατωμένοι

Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγιούς πέψης και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Το να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να μαλακώσει τα κόπρανα, καθιστώντας τα πιο εύκολα να φύγουν. Στόχος να πίνεις τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά. Ελέγχετε την πρόσληψη νερού και αυξήστε την, ειδικά εάν θηλάζετε ή κάνετε σωματική δραστηριότητα.

2. Χαλάρωση

Το επιλόχειο στρες και η ένταση είναι κοινά μεταξύ των γυναικών και το άγχος σχετίζεται με πεπτικά προβλήματα. Για να αποφύγετε τέτοιες επιπτώσεις, βεβαιωθείτε ότι επιτρέπετε στον εαυτό σας να χαλαρώσει και να θεραπεύσει μετά την εγκυμοσύνη. «Βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε, είτε μέσω ασκήσεων βαθιάς αναπνοής, διαλογισμού, ήπιας γιόγκα ή κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο», λέει ο Δρ Bharat. Η διαχείριση των επιπέδων στρες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου πεπτικών προβλημάτων.

3. Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην προώθηση των τακτικών κινήσεων του εντέρου προσθέτοντας όγκο στα κόπρανα και διευκολύνοντας τη διέλευσή τους από την πεπτική οδό. Ενσωματώστε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και ξηρούς καρπούς. Αυτές οι τροφές όχι μόνο βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας αλλά παρέχουν επίσης απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την αποκατάσταση μετά τον τοκετό. Ο Δρ Bharat συμβουλεύει να αποφεύγετε φαγητά που είναι δύσκολο να χωνέψετε, όπως αμυλούχα λαχανικά, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα, φασόλια και μπιζέλια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κατευθυντήριες γραμμές για ασφαλείς ασκήσεις εγκυμοσύνης

Μπορεί το μαρούλι να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας;

Ελαιόλαδο και χυμός πορτοκάλι για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

Πώς το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει απέναντι στη δυσκοιλιότητα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ζυμαρικά με μπρόκολο και cheddar: Το πιο comfort φαγητό

Ζυμαρικά με μπρόκολο και cheddar: Τα ζυμαρικά με μπρόκολο και τυρί τσένταρ είναι ένα γευστικό και θρεπτικό πιάτο, ιδανικό για το καθημερινό τραπέζι. Συνδυάζοντας την κρεμώδη γεύση του τυριού με τα θρεπτικά συστατικά του μπρόκολου,

Χρόνιες ημικρανίες: Μπορεί να ευθύνεται η διατροφή σας;

Χρόνιες ημικρανίες: Ορισμένα τρόφιμα και ποτά έχουν την ικανότητα να προκαλούν πονοκεφάλους ή να εντείνουν την ένταση των ημικρανιών, ιδιαίτερα σε άτομα που είναι ευαίσθητα σε αυτές τις ουσίες. Αν και η σύνδεση μεταξύ τροφών και πονοκεφάλων δεν είναι πάντοτε άμεσα εμφανής,

Θλίψη: Τα σιωπηλά συμπτώματα που συχνά μένουν απαρατήρητα

Θλίψη: Η θλίψη είναι ένα έντονο συναισθηματικό και ψυχικό βάρος που μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους. Συχνά, η κοινωνία περιμένει από τους ανθρώπους να εκφράζουν την θλίψη τους με εμφανή τρόπο, όπως το κλάμα ή η απομόνωση.

Σπίτι μου ΙΙ: Αρχές Ιανουαρίου θα τρέξει το πρόγραμμα για πολίτες μέχρι 50 ετών

Σπίτι μου ΙΙ: Κάποιος θα μπορεί να αποκτήσει κατοικία με επιτόκιο μειωμένο κατά 50%, ενώ θα διατεθούν συνολικά 2 δισ. ευρώ σε δάνεια, με πιο ευρύ εισοδηματικό και ηλικιακό πλαίσιο.

Βακτήρια εντέρου: Η επίδρασή τους στην ανάπτυξη των μυών μετά την άσκηση

Βακτήρια εντέρου: Ενισχύοντας τα ωφέλιμα βακτήρια μέσω διατροφικών αλλαγών και προβιοτικών, μπορεί να επιτευχθεί καλύτερη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και αποτελεσματικότερη μυϊκή ανάπτυξη.

Υγεία ωοθηκών: Τι πρέπει κάθε γυναίκα να ξέρει

Υγεία ωοθηκών: Η υγεία των ωοθηκών είναι θεμελιώδης για την αναπαραγωγική και ορμονική ισορροπία μιας γυναίκας. Οι ωοθήκες είναι δύο μικροί αδένες που βρίσκονται στο κάτω μέρος της κοιλιακής κοιλότητας

Brownies με τριπλή σοκολάτα: Η απόλυτη συνταγή για τους λάτρεις της σοκολάτας

Brownies με τριπλή σοκολάτα: Τα brownies με τριπλή σοκολάτα είναι μια από τις πιο απολαυστικές και σοκολατένιες λιχουδιές που μπορούν να ικανοποιήσουν κάθε γλυκατζή. Η συνταγή αυτή συνδυάζει τρεις διαφορετικούς τύπους σοκολάτας

Πώς οδηγεί ο διαβήτης σε ανασφάλεια στις σχέσεις μας;

Διαβήτης σχέσεις: Ο διαβήτης είναι μια χρόνια πάθηση που μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την σωματική υγεία, αλλά και την ψυχολογική ευημερία του ατόμου. Η σύνδεση μεταξύ του διαβήτη και της ανασφάλειας στις σχέσεις είναι πολύπλοκη

Close Icon