Διαβήτης: Η συνολική σωματική δραστηριότητα, αλλά όχι η συνέπειά της κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Diabetologia δείχνει ότι η πρωινή και απογευματινή σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σε όλα τα επίπεδα εκπαίδευσης και εισοδήματος του πληθυσμού, αλλά δεν βρέθηκε στατιστικά σημαντική συσχέτιση μεταξύ της βραδινής φυσικής δραστηριότητας και του κινδύνου διαβήτη τύπου 2. Η μελέτη είναι από τον Δρ. Caiwei Tian, Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, και τον Δρ. Chirag Patel, Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.
Άσκηση και διαβήτης
Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας προληπτικός παράγοντας για τον διαβήτη τύπου 2, αλλά ο χρόνος και η συνέπειά του (σε αντίθεση με το συνολικό άθροισμα της σωματικής δραστηριότητας) δεν έχουν διερευνηθεί σχετικά. Οι συσκευές που βασίζονται σε επιταχυνσιόμετρο που μετρούν τη φυσική δραστηριότητα παρέχουν μια νέα ευκαιρία για αντικειμενική μέτρηση της συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της ημέρας και της εβδομάδας.
Έχει αποδειχθεί ότι η σωματική δραστηριότητα το μεσημέρι-απόγευμα αλλά όχι το βράδυ σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας σε σύγκριση με την πρωινή σωματική δραστηριότητα, αλλά η σχέση με τον διαβήτη τύπου 2 παραμένει ανεπαρκώς μελετημένη. Σε αυτή τη νέα μελέτη, οι συγγραφείς ανέλυσαν τη σχέση μεταξύ της πρωινής, απογευματινής ή βραδινής σωματικής δραστηριότητας και της συνέπειας (ρουτίνα) και του κινδύνου για διαβήτη τύπου 2.
Μια ομάδα 93.095 συμμετεχόντων στη Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου (μέση ηλικία 62 ετών) χωρίς ιστορικό διαβήτη τύπου 2 φορούσαν ένα επιταχυνσιόμετρο που φορούσαν τον καρπό για μία εβδομάδα. Οι συγγραφείς μετέτρεψαν τις πληροφορίες του επιταχυνσιόμετρου για να υπολογίσουν το μεταβολικό ισοδύναμο της εργασίας (MET) (ένα κοινό μέτρο της σωματικής δραστηριότητας), προσθέτοντας MET-ώρες συνολικής φυσικής δραστηριότητας.
Η φυσική δραστηριότητα της ώρας MET καταγράφει όλους τους τύπους δραστηριότητας που αναλαμβάνει ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας και μετράται με το επιταχυνσιόμετρο, συμπεριλαμβανομένων των μικροδουλειών, του περπατήματος και της έντονης δραστηριότητας. Οι συγγραφείς μέτρησαν τα ολοκληρωμένα ΜΕΤ εντός τριών χρονικών τμημάτων (πρωί, απόγευμα και βράδυ), χωρισμένα σε ώρες 06:00–12:00 (πρωί). 12:00–18:00 (απόγευμα) και ώρες 18:00–24:00 (βραδινό).
Τι βρήκαν οι ερευνητές;
- Οι συγγραφείς παρατήρησαν προστατευτικές συσχετίσεις της σωματικής δραστηριότητας, με κάθε αύξηση 1 μονάδας στο MET να σχετίζεται με 10% και 9% μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2 το πρωί και το απόγευμα, αντίστοιχα. Ωστόσο, δεν υπήρχε στατιστικά σημαντική συσχέτιση μεταξύ της βραδινής φυσικής δραστηριότητας και του κινδύνου για διαβήτη τύπου 2.
- Η σχέση με την πρωινή και απογευματινή σωματική δραστηριότητα ήταν σε μεγάλο βαθμό γραμμική, πράγμα που σημαίνει ότι εκείνοι οι άνθρωποι με περισσότερες MET-h είχαν πολύ χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 από εκείνους με λιγότερο (10% / 9% ανά ΜΕΤ-ώρα, για το πρωί και απόγευμα αντίστοιχα).
Οι συγγραφείς πίστευαν ότι οι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η ποσότητα ύπνου και η διατροφική πρόσληψη, θα επηρέαζαν την ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ, και επομένως ο ρόλος που παίζει η δραστηριότητα στον κίνδυνο διαβήτη. Για να εξετάσουν πώς αυτοί οι παράγοντες επηρέασαν τη σωματική δραστηριότητα, οι συγγραφείς τους εξέτασαν στα αναλυτικά τους μοντέλα. Διαπίστωσαν ότι κατά την προσαρμογή για τους παράγοντες του τρόπου ζωής, οι συσχετίσεις για τις ώρες MET με διαφορετικές ώρες της ημέρας έγιναν πιο ακριβείς.
Οι συγγραφείς λένε ότι η μελέτη τους είναι η πρώτη αναφορά για την επίδραση της συνέπειας της δραστηριότητας και εξηγούν, «Η συνέπεια ή η ρουτίνα της σωματικής δραστηριότητας δεν συσχετίστηκε έντονα με τον διαβήτη τύπου 2. Με άλλα λόγια, τα άτομα που ασκούνται λιγότερο χρόνο περισσότερο συχνά δεν διατρέχουν λιγότερο κίνδυνο για διαβήτη από τα άτομα που ασκούνται την ίδια συνολική ποσότητα, αλλά με λιγότερη ρουτίνα».
Σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες, οι συγγραφείς τονίζουν ότι ένα από τα δυνατά σημεία αυτής της νέας έρευνας είναι ότι χρησιμοποίησαν το MET h ως την αντικειμενική μέτρηση της φυσικής δραστηριότητας για να λάβουν υπόψη όλες τις καθημερινές δραστηριότητες. Τα αποτελέσματά τους ήταν επίσης στατιστικά σημαντικά μετά την προσαρμογή για άλλες μεταβλητές του τρόπου ζωής, όπως ο ύπνος, η διατροφή, η εκπαίδευση και το εισόδημα.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
