Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ζυμαρικά: Εύκολη συνταγή ζυμαρικών με σπανάκι και μανιτάρια

Ζυμαρικά: Εύκολη συνταγή ζυμαρικών με σπανάκι και μανιτάρια

Ζυμαρικά: Τα λαζάνια με μανιτάρια και σπανάκι είμαι μία συνταγή που θα σας εκπλήξει σε πολλά επίπεδα.


Πώς θα σας φαινόταν αν δημιουργούσατε ένα γρήγορο και συνάμα χορταστικό φαγητό; Τα λαζάνια με μανιτάρια και σπανάκι είμαι μία συνταγή που θα σας εκπλήξει σε πολλά επίπεδα. Αποτελεί μία εύκολη συνταγή, η οποία σας δίνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας. Τα λαζάνια θα σας δώσουν τους υδατάνθρακες που χρειάζεστε, οι οποίοι θα διασπαστούν από το σπανάκι και τα μανιτάρια.

Λαζάνια με μανιτάρια και σπανάκι

Συστατικά συνταγής:

  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη
  • Συσκευασία 250 γρ μανιτάρια κομμένα σε φέτες
  • 1 κουταλάκι του γλυκού φύλλα θυμάρι, ψιλοκομμένα
  • 200 γρ σπανάκι σε σακούλα
  • 300 γραμμάρια ελαφρύ μαλακό τυρί
  • 4 κουταλιές της σούπας τριμμένη παρμεζάνα 
  • 6 φύλλα φρέσκα λαζάνια

Μέθοδος παρασκευής:

ΒΗΜΑ 1: Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200C. Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι, προσθέτουμε το σκόρδο και μαγειρεύουμε για 1 λεπτό. Προσθέτουμε τα μανιτάρια και το θυμάρι και στη συνέχεια μαγειρεύουμε για 3 λεπτά μέχρι να αρχίσουν να μαλακώνουν. Ρίχνουμε μέσα το σπανάκι και ανακατεύουμε μέχρι η φωτιά του τηγανιού να μαραθούν τα φύλλα. Αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε το μαλακό τυρί, 1 κουταλιά της σούπας παρμεζάνα και λίγο καρύκευμα.

ΒΗΜΑ 2: Βάζουμε το ένα τέταρτο του μείγματος σπανακιού στον πάτο ενός ταψιού μεσαίου μεγέθους, στρώνουμε από πάνω 2 φύλλα ζυμαρικών και επαναλαμβάνουμε μέχρι να χρησιμοποιούμε όλα τα ζυμαρικά. Τελειώνουμε με το τελευταίο τέταρτο του μείγματος σπανακιού, πασπαλίζουμε με την υπόλοιπη παρμεζάνα και στη συνέχεια ψήνουμε για 35 λεπτά μέχρι να ροδίσουν και τα ζυμαρικά να είναι τρυφερά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς συγκρίνονται διατροφικά 4 κοινά εναλλακτικά γάλατα με το αγελαδινό γάλα

Πόσο ασφαλές είναι το ποπ κορν μικροκυμάτων;

Τα σνακ μεγάλου μεγέθους τροφοδοτούν το κύμα παιδικής παχυσαρκίας στις Η.Π.Α.

Πώς θα εξοικονομήσετε χρήματα κάνοντας σωστές επιλογές φαγητού;

Μπορεί η όραση να βελτιωθεί με φυσικά αποτελέσματα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φυσικός σύμμαχος κατά της οστεοπόρωσης το πράσινο τσάι

Πράσινο Τσάι: Χάρη στα φλαβονοειδή, τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του και την ικανότητά του να ενισχύει την οστική πυκνότητα, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών.

Financiers - Υπέροχα γαλλικά κεκάκια αμυγδάλου

Τα financiers είναι γαλλικά κεκάκια που φημίζονται για την ελαφριά και αφράτη υφή τους, καθώς και για τη γεύση τους από αμύγδαλο. Είναι ιδανικά για σνακ ή επιδόρπιο και συνήθως σερβίρονται με καφέ ή τσάι.

Close Icon