Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ζεστή σοκολάτα με superfoods: Μία υγιεινή εναλλακτική

Ζεστή σοκολάτα με superfoods: Μία υγιεινή εναλλακτική

Ζεστή σοκολάτα με superfoods: Η υγιεινή ζεστή σοκολάτα μπορεί να είναι μια θρεπτική απόλαυση όταν προσθέσεις μερικά superfoods. Αυτή η συνταγή είναι γεμάτη γεύση και προσφέρει επιπλέον οφέλη για την υγεία.



Η υγιεινή ζεστή σοκολάτα μπορεί να είναι μια θρεπτική απόλαυση όταν προσθέσεις μερικά superfoods. Αυτή η συνταγή είναι γεμάτη γεύση και προσφέρει επιπλέον οφέλη για την υγεία.


Υλικά:

  • 1 φλιτζάνι αμυγδαλόγαλα ή γάλα καρύδας
  • 2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη (χωρίς ζάχαρη)
  • 1-2 κουταλιές της σούπας μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
  • 1 κουταλιά της σούπας σκόνη μάτσα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • Μια πρέζα αλάτι
  • Σαντιγί ή γάλα καρύδας (προαιρετικά, για σερβίρισμα)

Εκτέλεση:

  1. Θέρμανση του Γάλακτος: Σε μια κατσαρόλα, ζέστανε το αμυγδαλόγαλο ή το γάλα καρύδας σε μέτρια φωτιά. Μην το βράσεις, απλώς ζέστανε μέχρι να γίνει χλιαρό.
  2. Προσθήκη Συστατικών: Όταν το γάλα είναι έτοιμο, πρόσθεσε το κακάο, το μέλι, τους σπόρους chia, τη σκόνη μάτσα, την κανέλα και το αλάτι. Ανακάτεψε καλά με έναν αναδευτήρα μέχρι να διαλυθούν όλα τα υλικά.
  3. Αφήσιμο να Ξεκουραστεί: Άφησε τη ζεστή σοκολάτα να ξεκουραστεί για 5 λεπτά. Αυτό θα επιτρέψει στους σπόρους chia να διογκωθούν και να προσφέρουν μια πιο κρεμώδη υφή.
  4. Σερβίρισμα: Ρίξε τη ζεστή σοκολάτα σε ένα φλιτζάνι. Αν θέλεις, μπορείς να προσθέσεις από πάνω σαντιγί ή γάλα καρύδας για επιπλέον γεύση.

Αυτή η υγιεινή ζεστή σοκολάτα είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, καθιστώντας την μια εξαιρετική επιλογή για ένα αναζωογονητικό ρόφημα. Απόλαυσέ την ως σνακ ή επιδόρπιο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μια υπέροχη συνταγή με παγωμένη μους σοκολάτας

Δροσιστικό ρόφημα με καφέ, σοκολάτα και πάγο

Τα εκπληκτικά οφέλη που σας προσφέρει ένα φλυτζάνι ζεστή σοκολάτα

Τι είναι καλύτερο να επιλέξετε κακάο ή σκόνη σοκολάτας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Close Icon