Φρούτα
  • Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται πόθο για τη ζάχαρη, αναζητούν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη όπως η σοκολάτα.
  • Η ανταλλαγή άχρηστου φαγητού για κάποια φρούτα όταν αισθάνεστε ότι κάτι ζαχαρούχο θα μπορούσε να σας δώσει το γλυκό χτύπημα που χρειάζεστε και να σταματήσετε την επιθυμία σας στα ίχνη του.
  • Τα φρούτα είναι φυσικά γλυκά αλλά επίσης περιέχουν πολλές ευεργετικές φυτικές ενώσεις και φυτικές ίνες, επιτρέποντάς σας να διορθώσετε και να τα διατηρήσετε υγιή .

Για να βεβαιωθείτε ότι χτυπάει το σημείο, φάτε φρούτα που είναι ελαφρώς υψηλότερα σε ζάχαρη, όπως μάνγκο ή σταφύλια.

Εάν πεινάτε επίσης, δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο γιαούρτι στα φρούτα σας για να το κάνετε ένα πιο ικανοποιητικό σνακ.

Μούρα

  • Τα μούρα είναι μια εξαιρετική, θρεπτική επιλογή για τη διακοπή της επιθυμίας ζάχαρης.
  • Έχει γλυκιά γεύση, αλλά η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σημαίνει ότι είναι πραγματικά πολύ χαμηλή σε ζάχαρη.
  • Αυτό θα μπορούσε να τους κάνει μια εξαιρετική επιλογή αν νομίζετε ότι η επιθυμία σας για ζάχαρη συνδέεται με τη συνήθεια και όχι με την πείνα.

Μαύρη σοκολάτα

  • Η σοκολάτα είναι μια από τις πιο συχνά αναφερόμενες τροφές που τρώνε οι άνθρωποι όταν λαχταρούν γλυκά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες .
  • Η μαύρη σοκολάτα είναι σοκολάτα που περιέχει περισσότερο από 70% κακάο. Περιέχει επίσης υγιείς φυτικές ενώσεις γνωστές ως πολυφαινόλες.
  • Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα αυτών των πολυφαινολών μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των δεικτών της καρδιακής υγείας .

Ακολουθεί βίντεο για διατροφή