Ζάχαρη σώμα: Η ζάχαρη είναι εχθρός για όλους όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος.
Η ζάχαρη είναι εχθρός για όλους όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Είναι όμως αυτό; Όχι πραγματικά. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα στην καθημερινότητά σας από όσα θα μπορούσατε ποτέ να σκεφτείτε. Από την ενθάρρυνση της υψηλής αρτηριακής πίεσης μέχρι την αύξηση βάρους, τον διαβήτη και τις λιπώδεις ασθένειες του ήπατος, η καθημερινή κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να έχει σοβαρές παρενέργειες στη γενική υγεία σας. Ποια είναι λοιπόν η θεραπεία; Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης! Ναι, η περικοπή της ζάχαρης μπορεί να έχει μερικές πολύ γλυκές επιπτώσεις στην υγεία σας. Το να κόψετε τα πρόσθετα σάκχαρα, ακόμη και για ένα μήνα, μπορεί να φαίνεται δύσκολο στην αρχή, αλλά τα οφέλη που μπορεί να φέρει αξίζουν τον κόπο. Από τον μειωμένο κίνδυνο διαβήτη έως την καλύτερη υγεία του εντέρου και λιγότερο άγχος κ.λπ.
Τι συμβαίνει όταν δεν τρώτε ζάχαρη για έναν μήνα;
Η χρόνια φλεγμονή, η οποία επηρεάζει σχεδόν 155 εκατομμύρια Ινδούς, έχει συνδεθεί με ένα ευρύ φάσμα ασθενειών, όπως ο διαβήτης, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, το Αλτσχάιμερ και η αρθρίτιδα, και τρεις στους πέντε ανθρώπους σε όλο τον κόσμο πεθαίνουν από αυτές τις φλεγμονώδεις ασθένειες. Μεταξύ άλλων κοινών παραγόντων του τρόπου ζωής, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, η παχυσαρκία και το χρόνιο στρες μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητές σας για φλεγμονή.
Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου
Η πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να είναι παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη ορισμένων μορφών καρκίνου, με έμφαση στον καρκίνο του μαστού. Η διακοπή της ζάχαρης μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου.
Αυξημένη Ενέργεια
Ενώ η ζάχαρη είναι πηγή ενέργειας, το είδος της πηγής είναι το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι η ραφιναρισμένη ζάχαρη, όπως αυτή που βρίσκεται σε επεξεργασμένα τρόφιμα, μπισκότα, πατατάκια και κέικ, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε νωθροί και λήθαργοι. Έτσι, εάν δοκιμάζατε έναν καθαρισμό με ζάχαρη για έναν ολόκληρο μήνα, οι πιθανότητες είναι ότι θα αισθανόσασταν μια φυσική αύξηση στα επίπεδα ενέργειας σας.
Καλύτερη υγεία του εντέρου
Εάν παλεύετε με φούσκωμα και απρόβλεπτο πεπτικό σύστημα, ίσως θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα από τη ζάχαρη. Όπως αποδεικνύεται, το να κόψετε τη ζάχαρη για ένα μήνα μπορεί να είναι ευεργετικό για την υγεία του πεπτικού σας συστήματος. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να το κάνει αυτό είναι να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια καλύτερη ισορροπία των «καλών» βακτηρίων του εντέρου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πάρα πολλά κακά βακτήρια και όχι αρκετά από το καλό είδος και μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικά προβλήματα όπως αέρια, φούσκωμα διάρροιας ή ακόμα και δυσκοιλιότητα.
Καλύτερη υγεία των δοντιών
Ναι, η μείωση της πρόσληψης ζάχαρης μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της οδοντικής σας υγείας. Έτσι, για καλή στοματική υγεία, σταματήστε να τρώτε ζάχαρη σε καθημερινή βάση. Έτσι αντί αυτού χρησιμοποιείστε μέλι.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
