Υγιεινή διατροφή: Προσθέστε αυτές τις 4 τροφές στα αγαπημένα σας γεύματα

Υγιεινή διατροφή: Οι γευστικοί σας κάλυκες θα ξετρελαθούν με κάθε νόστιμη αναβάθμιση!

Ενισχύστε κλασικά πιάτα τόσο στο τμήμα μεγέθους όσο και στο τμήμα διατροφής. Είτε προσθέτετε ένα καπάκι από μανιτάρια portobello στο μπιφτέκι σας, ψιλοκομμένο κοτόπουλο στη λαχανοσαλάτα σας, σπανάκι στο κοτόπουλο είτε μετατρέποντας ένα συνηθισμένο λουκάνικο σε ένα πολύχρωμο σουβλάκι, οι γευστικοί σας κάλυκες θα ξετρελαθούν με κάθε νόστιμη αναβάθμιση. Αυτά τα λαχταριστά γεύματα θα κάνουν κλαθε τραπέζι σας ένα αξέχαστο γεγονός.

Προσθέστε στο μπέργκερ σας ένα ψητό καπάκι από μανιτάρια portobello

Έχω συναρπαστικά νέα για τους λάτρεις των μπέργκερ παντού: Τώρα μπορείτε να απολαύσετε ένα μεγαλύτερο μπέργκερ με μια πρόσθετη στρώση τελειότητας portobello! Τα ψητά καπάκια μανιταριών portobello προσφέρουν μια επιπλέον δόση κρέατος που αυξάνει αυτόματα τον όγκο. Το μέγα-μανιτάρι έχει το τέλειο κυκλικό σχήμα, ταιριάζει όμορφα στο μπιφτέκι σας με όλα τα εξαρτήματα και φωλιασμένο ανάμεσα σε ένα ψημένο ψωμάκι. Αποκτάτε την απόλυτη διπλά γευστική εμπειρία, συν μια επιπλέον μερίδα λαχανικών για εκκίνηση.

Προσθέστε στο ψητό σας λουκάνικο λαχανικά

Αυτό είναι ένα κόλπο σε ένα ραβδί! Ένα μόνο λουκάνικο μπορεί να χαθεί στο πιάτο σας, αλλά αν το ψιλοκόψετε και πασπαλίζοντάς το με κομμάτια λαχανικών, το μετατρέπει σε ένα γεύμα που αξίζει να κάνετε κεμπάπ. Η προσθήκη λαχανικών όχι μόνο αυξάνει το μέγεθος της μερίδας, αλλά ενισχύει επίσης τη γεύση, τις φυτικές ίνες και την απόλαυση. Παίρνετε ένα ουράνιο τόξο σε ένα σουβλάκι με νόστιμα και θρεπτικά λαχανικά με αλμυρές μπουκιές λουκάνικου ενδιάμεσα. Τα προσωπικά μου αγαπημένα είναι τα κολοκυθάκια, οι μελιτζάνες, οι πιπεριές, το κόκκινο κρεμμύδι και τα μανιτάρια, αλλά μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε λαχανικά και μαρινάδα θέλετε.

Προσθέστε στη λαχανοσαλάτα σας τριμμένο κοτόπουλο ψητό

Η λαχανοσαλάτα είναι ένα λατρεμένο πιάτο που δεν παραλείπει ποτέ να ευχαριστήσει. Ψάχνετε έναν τρόπο να το κάνετε ακόμα πιο χορταστικό; Προσθέστε ίσες ποσότητες ψιλοκομμένο κοτόπουλο ψητό. Το κοτόπουλο rotisserie είναι η απόλυτη συντόμευση — μπορείτε να το βρείτε σχεδόν σε οποιοδήποτε παντοπωλείο και σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα νόστιμο, γεμάτο πρωτεΐνες γεύμα μέσα σε λίγα λεπτά. Αυτή η κατάσταση της σαλάτας-συναντά τη σαλάτα έχει να κάνει με την ευκολία, την ευκολία και τη μετατροπή δύο εύχρηστων συστατικών σε ένα πλήρες γεύμα. Είναι ιδανικό για νύχτες που δεν θέλετε να μαγειρέψετε πλήρως, αλλά θέλετε ένα νόστιμο, πλούσιο πιάτο.

Προσθέστε στο κοτόπουλο σοταρισμένο σπανάκι

Το Chicken Parm — ένα κλασικό comfort food που αποπνέει αλμυρή, πικάντικη, τυρένια γεύση — μόλις έγινε καλύτερο… με σπανάκι! Πριν γεμίσετε το κοτόπουλο σας με σάλτσα μαρινάρας και τυρί, προσθέστε ένα σωρό σοταρισμένο σπανάκι. Το σπανάκι καλύπτεται κάτω από τις παραδοσιακές γαρνιτούρες, δίνοντας την ψευδαίσθηση ενός πολύ μεγάλου και τυρώδους πιάτου, ενώ παρέχει επίσης μια δόση αμέτρητων θρεπτικών συστατικών. Το σπανάκι είναι βασικά σαν την πολυβιταμίνη της φύσης και βρίσκεται στην κορυφή σχεδόν κάθε λίστας με τα πιο υγιεινά τρόφιμα. Δοκιμάστε αυτό το απλό κόλπο και εντυπωσιάστε τους πάντες, από τον Popeye μέχρι τους δικούς σας γευστικούς κάλυκες.

Είναι το πιο υγιεινό γάλα που υπάρχει;

Τα αντιοξειδωτικά διεγείρουν τη ροή του αίματος στους όγκους

Μπορεί μια vegan διατροφή να επηρεάσει την γονιμότητά σας;

10 συμπεριφορικά hacks για προσεκτική διατροφή