Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Υγιεινή διατροφή: Προσθέστε αυτές τις 4 τροφές στα αγαπημένα σας γεύματα

Υγιεινή διατροφή: Προσθέστε αυτές τις 4 τροφές στα αγαπημένα σας γεύματα

Υγιεινή διατροφή: Οι γευστικοί σας κάλυκες θα ξετρελαθούν με κάθε νόστιμη αναβάθμιση!


Ενισχύστε κλασικά πιάτα τόσο στο τμήμα μεγέθους όσο και στο τμήμα διατροφής. Είτε προσθέτετε ένα καπάκι από μανιτάρια portobello στο μπιφτέκι σας, ψιλοκομμένο κοτόπουλο στη λαχανοσαλάτα σας, σπανάκι στο κοτόπουλο είτε μετατρέποντας ένα συνηθισμένο λουκάνικο σε ένα πολύχρωμο σουβλάκι, οι γευστικοί σας κάλυκες θα ξετρελαθούν με κάθε νόστιμη αναβάθμιση. Αυτά τα λαχταριστά γεύματα θα κάνουν κλαθε τραπέζι σας ένα αξέχαστο γεγονός.

Προσθέστε στο μπέργκερ σας ένα ψητό καπάκι από μανιτάρια portobello

Έχω συναρπαστικά νέα για τους λάτρεις των μπέργκερ παντού: Τώρα μπορείτε να απολαύσετε ένα μεγαλύτερο μπέργκερ με μια πρόσθετη στρώση τελειότητας portobello! Τα ψητά καπάκια μανιταριών portobello προσφέρουν μια επιπλέον δόση κρέατος που αυξάνει αυτόματα τον όγκο. Το μέγα-μανιτάρι έχει το τέλειο κυκλικό σχήμα, ταιριάζει όμορφα στο μπιφτέκι σας με όλα τα εξαρτήματα και φωλιασμένο ανάμεσα σε ένα ψημένο ψωμάκι. Αποκτάτε την απόλυτη διπλά γευστική εμπειρία, συν μια επιπλέον μερίδα λαχανικών για εκκίνηση.

Προσθέστε στο ψητό σας λουκάνικο λαχανικά

Αυτό είναι ένα κόλπο σε ένα ραβδί! Ένα μόνο λουκάνικο μπορεί να χαθεί στο πιάτο σας, αλλά αν το ψιλοκόψετε και πασπαλίζοντάς το με κομμάτια λαχανικών, το μετατρέπει σε ένα γεύμα που αξίζει να κάνετε κεμπάπ. Η προσθήκη λαχανικών όχι μόνο αυξάνει το μέγεθος της μερίδας, αλλά ενισχύει επίσης τη γεύση, τις φυτικές ίνες και την απόλαυση. Παίρνετε ένα ουράνιο τόξο σε ένα σουβλάκι με νόστιμα και θρεπτικά λαχανικά με αλμυρές μπουκιές λουκάνικου ενδιάμεσα. Τα προσωπικά μου αγαπημένα είναι τα κολοκυθάκια, οι μελιτζάνες, οι πιπεριές, το κόκκινο κρεμμύδι και τα μανιτάρια, αλλά μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε λαχανικά και μαρινάδα θέλετε.

Προσθέστε στη λαχανοσαλάτα σας τριμμένο κοτόπουλο ψητό

Η λαχανοσαλάτα είναι ένα λατρεμένο πιάτο που δεν παραλείπει ποτέ να ευχαριστήσει. Ψάχνετε έναν τρόπο να το κάνετε ακόμα πιο χορταστικό; Προσθέστε ίσες ποσότητες ψιλοκομμένο κοτόπουλο ψητό. Το κοτόπουλο rotisserie είναι η απόλυτη συντόμευση — μπορείτε να το βρείτε σχεδόν σε οποιοδήποτε παντοπωλείο και σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα νόστιμο, γεμάτο πρωτεΐνες γεύμα μέσα σε λίγα λεπτά. Αυτή η κατάσταση της σαλάτας-συναντά τη σαλάτα έχει να κάνει με την ευκολία, την ευκολία και τη μετατροπή δύο εύχρηστων συστατικών σε ένα πλήρες γεύμα. Είναι ιδανικό για νύχτες που δεν θέλετε να μαγειρέψετε πλήρως, αλλά θέλετε ένα νόστιμο, πλούσιο πιάτο.

Προσθέστε στο κοτόπουλο σοταρισμένο σπανάκι

Το Chicken Parm — ένα κλασικό comfort food που αποπνέει αλμυρή, πικάντικη, τυρένια γεύση — μόλις έγινε καλύτερο… με σπανάκι! Πριν γεμίσετε το κοτόπουλο σας με σάλτσα μαρινάρας και τυρί, προσθέστε ένα σωρό σοταρισμένο σπανάκι. Το σπανάκι καλύπτεται κάτω από τις παραδοσιακές γαρνιτούρες, δίνοντας την ψευδαίσθηση ενός πολύ μεγάλου και τυρώδους πιάτου, ενώ παρέχει επίσης μια δόση αμέτρητων θρεπτικών συστατικών. Το σπανάκι είναι βασικά σαν την πολυβιταμίνη της φύσης και βρίσκεται στην κορυφή σχεδόν κάθε λίστας με τα πιο υγιεινά τρόφιμα. Δοκιμάστε αυτό το απλό κόλπο και εντυπωσιάστε τους πάντες, από τον Popeye μέχρι τους δικούς σας γευστικούς κάλυκες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Είναι το πιο υγιεινό γάλα που υπάρχει;

Τα αντιοξειδωτικά διεγείρουν τη ροή του αίματος στους όγκους

Μπορεί μια vegan διατροφή να επηρεάσει την γονιμότητά σας;

10 συμπεριφορικά hacks για προσεκτική διατροφή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon