Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Υγεία εγκεφάλου: Τα 5 καλύτερα βότανα & μπαχαρικά για τη μνήμη και την υγεία του εγκεφάλου

Υγεία εγκεφάλου: Τα 5 καλύτερα βότανα & μπαχαρικά για τη μνήμη και την υγεία του εγκεφάλου

Υγεία εγκεφάλου: Αυτά είναι τα πέντε βότανα και μπαχαρικά που βοηθούν στη μνήμη του εγκεφάλου.


Μια σειρά από βότανα και μπαχαρικά μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου σας και μερικά από αυτά μπορεί να βρίσκονται ήδη στο ψυγείο ή στο ντουλάπι σας. Πολλά από αυτά τα βότανα και τα μπαχαρικά έχουν μελετηθεί για τις επιδράσεις τους στη νόσο του Αλτσχάιμερ, ενώ άλλα έχουν δοκιμαστεί για τις συνολικές τους επιδράσεις στη γνωστική λειτουργία.

Κουρκούμη

Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται από καιρό στην Αγιουρβέδα. Περιέχει μια ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη, η οποία έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση δύο παράγοντες που μπορεί να ωφελήσουν την υγεία του εγκεφάλου και τη γενική υγεία.

Βάλσαμο λεμονιού

Ένα βότανο που λαμβάνεται συχνά σε μορφή τσαγιού και χρησιμοποιείται συχνά για να ανακουφίσει το άγχος και την αϋπνία, το βάλσαμο λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας.

Γκότου Κόλα

Σε συστήματα εναλλακτικής ιατρικής όπως η Αγιουρβέδα και το TCM, το Gotu kola έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη βελτίωση της διανοητικής διαύγειας . Τα ευρήματα από έρευνα με βάση τα ζώα υποδηλώνουν ότι αυτό το βότανο μπορεί επίσης να βοηθήσει τον εγκέφαλο καταπολεμώντας το οξειδωτικό στρες.

Τζίνσενγκ

Ένα από τα πιο δημοφιλή φυτά στη βοτανοθεραπεία, το ginseng περιέχει αντιφλεγμονώδεις χημικές ουσίες που ονομάζονται ginsenosides. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε το 2018, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι οι ginsenosides μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων του βήτα-αμυλοειδούς στον εγκέφαλο σε προκαταρκτικές εργαστηριακές μελέτες.

Φασκόμηλο

Ένα μπαχαρικό γνωστό για το πικάντικο άρωμά του, το φασκόμηλο μπορεί επίσης να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία και να βοηθήσει στη θεραπεία της νόσου του Αλτσχάιμερ. Στην πραγματικότητα, μια ερευνητική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε το 2017, προτείνει ότι το φασκόμηλο περιέχει ενώσεις που μπορεί να είναι ευεργετικές για τη γνωστική και νευρολογική λειτουργία.

Πρέπει να χρησιμοποιείτε βότανα και μπαχαρικά για την υγεία του εγκεφάλου;

Ενώ ορισμένα βότανα και μπαχαρικά μπορεί να έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στον εγκέφαλό σας, καμία φυσική θεραπεία δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της τυπικής φροντίδας για τη θεραπεία μιας κατάστασης που επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόσο καλό μας κάνει το νερό με λεμόνι;

Προσθέστε το Ginger στη διατροφή σας και θα δείτε διαφορά στο σώμα σας

Πικάντικο παρφέ κολοκύθας που θα σας βοηθήσει στο χτίσιμο οστικής μάζας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon