Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Χυμός σπανάκι : Τα οφέλη του στην υγεία

Χυμός σπανάκι : Τα οφέλη του στην υγεία

Χυμός σπανάκι : Το σπανάκι είναι μια αληθινή θρεπτική δύναμη, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

Συγκεκριμένα, δεν περιορίζεστε στο να το πετάτε σε σαλάτες και πλευρές. Ο χυμός φρέσκου σπανάκι έχει γίνει ένας δημοφιλής τρόπος για να απολαύσετε αυτό το πράσινο λαχανικό. την πραγματικότητα, ο χυμός σπανακιού συνδέεται με μια σειρά από εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία.Εδώ είναι 5 από τα κορυφαία επιστημονικά οφέλη του χυμού σπανακιού.

Υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά
  • Η κατανάλωση χυμού σπανάκι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την αντιοξειδωτική πρόσληψη.
  • Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν ασταθή μόρια που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες, προστατεύοντας έτσι από το οξειδωτικό στρες και τη χρόνια ασθένεια.
  • Το σπανάκι είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών λουτεΐνης, βήτα καροτίνης , κουμαρικού οξέος, βιολαξανθίνης και φουρουλικού οξέος.
 Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των ματιών
  • Ο χυμός σπανακιού είναι γεμάτος με λουτεΐνη και ζεαξανθίνη , δύο αντιοξειδωτικά απαραίτητα για τη διατήρηση της υγιούς όρασης .
  • Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι αυτές οι ενώσεις βοηθούν στην προστασία από τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία, μια κοινή κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει προοδευτική απώλεια όρασης .
  • Ο χυμός σπανακιού έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία είναι σημαντική για την υγεία των ματιών . Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει ξηροφθαλμία και νυχτερινή τύφλωση .

 

 Μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων
  • Αν και απαιτείται περισσότερη ανθρώπινη έρευνα, ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι ορισμένες ενώσεις στο σπανάκι μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων .
  • Σε μια μελέτη 2 εβδομάδων σε ποντίκια, ο χυμός σπανακιού μείωσε τον όγκο των όγκων του καρκίνου του παχέος εντέρου κατά 56.
  • Μια άλλη μελέτη ποντικού έδειξε ότι η μονογαλακτοζυλική διακυλογλυκερόλη (MGDG), μια ένωση σπανακιού, ενίσχυσε τα αποτελέσματα της ακτινοθεραπείας για τη θανάτωση καρκινικών κυττάρων του παγκρέατος .
Μπορεί να προάγει υγιή μαλλιά και δέρμα
  • Ο χυμός σπανάκι είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, με σχεδόν 63% του DV σε 1 φλιτζάνι (240 mL).
  • Αυτή η βιταμίνη βοηθά στη ρύθμιση της δημιουργίας κυττάρων του δέρματος και παράγει βλεννογόνο για προστασία από λοιμώξεις.
  • Ένα φλιτζάνι (240 mL) χυμού σπανάκι περιέχει επίσης περίπου το 38% του DV για τη βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη υδατοδιαλυτή βιταμίνη που διπλασιάζεται ως αντιοξειδωτικό .

Ακολουθεί βίντεο για τον χυμό σπανάκι

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ομορφιά : Απαλλαχτείτε από το μαύρισμα των σπρέι

Ροκφόρ : Δείτε αν μπορεί να καταναλώνεται από έγκυες γυναίκες

BDSM : Μάθετε τα πάντα για τις σκοτεινές πλευρές του σεξ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Λακτόζη: Πρέπει να την αποφεύγουμε ακόμη και χωρίς δυσανεξία;

Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αφομοιώσουν χωρίς προβλήματα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωσή της,

Γευστική επιλογή: Υγιεινό ριζότο λαχανικών

Αυτό το λαχταριστό ριζότο λαχανικών είναι μια υγιεινή και γευστική επιλογή, ιδανική για κάθε γεύμα. Εύκολη στην παρασκευή, συνδυάζει θρεπτικά συστατικά με απλότητα, προσφέροντας μια υπέροχη γεύση.

Close Icon