Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Χρήσιμες τροφές για ασθενείς με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS)

Χρήσιμες τροφές για ασθενείς με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS)

Οι υδατάνθρακες είναι σημαντικοί για την ενέργεια, αλλά μερικοί μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του IBS.


Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα συμπτώματα, όπως πόνο στην κοιλιά, διάρροια και δυσκολίες στην πέψη. Για ασθενείς με IBS, η επιλογή της σωστής διατροφής είναι κρίσιμη. Υπάρχουν, όμως, τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Εξερευνήστε παρακάτω ορισμένες χρήσιμες επιλογές.

Πράσινα λαχανικά και φρούτα

Τα πράσινα φυτικά και τα φρούτα είναι εξαιρετικές επιλογές για ασθενείς με IBS. Φέρνουν πολλά οφέλη όπως ίνες και βιταμίνες, που βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Καλές επιλογές περιλαμβάνουν μπανάνες, αβοκάντο, σπανάκι και καρότα. Αποφύγετε τα φρούτα πλούσια σε φρουκτόζη, όπως η αχλάδα και τα λάχανα όπως το κουνουπίδι που μπορεί να προκαλέσουν αέρια.

Υδατάνθρακες και γαλακτοκομικά

Οι υδατάνθρακες είναι σημαντικοί για την ενέργεια, αλλά μερικοί μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του IBS. Προτιμήστε υδατάνθρακες που είναι ελαφρά προς την πέψη, όπως τα ακατέργαστα δημητριακά, τα ρύζια και τα ψωμιά από ολικής αλέσεως. Επίσης, παρακολουθείστε την κατανάλωση γαλακτοκομικών, καθώς τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα. Επιλέξτε αντικαταστάτες όπως το αμύγδαλο γάλα ή το σόγια γάλα για να αποφύγετε την λακτόζη.

Στη διατροφή σας, είναι σημαντικό να προσαρμόσετε τις επιλογές σας στα ατομικά σας συμπτώματα και αντιδράσεις. Συμβουλευθείτε πάντα τον γιατρό σας ή διαιτολόγο για να σχεδιάσετε μια διατροφή που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το IBS και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Υδρόθειο και ο ρόλος του στο έντερο

Μερικά βήματα για να μειώσετε τη φλεγμονή του εντέρου σας

Τι είναι η δίαιτα fodmap και πώς μπορείτε να την ακολουθήσετε;

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου σε σκύλους - Υπάρχει;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φυσικός σύμμαχος κατά της οστεοπόρωσης το πράσινο τσάι

Πράσινο Τσάι: Χάρη στα φλαβονοειδή, τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του και την ικανότητά του να ενισχύει την οστική πυκνότητα, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών.

Financiers - Υπέροχα γαλλικά κεκάκια αμυγδάλου

Τα financiers είναι γαλλικά κεκάκια που φημίζονται για την ελαφριά και αφράτη υφή τους, καθώς και για τη γεύση τους από αμύγδαλο. Είναι ιδανικά για σνακ ή επιδόρπιο και συνήθως σερβίρονται με καφέ ή τσάι.

Close Icon