Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Χρήσιμες τροφές για ασθενείς με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS)

Χρήσιμες τροφές για ασθενείς με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS)

Οι υδατάνθρακες είναι σημαντικοί για την ενέργεια, αλλά μερικοί μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του IBS.


Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα συμπτώματα, όπως πόνο στην κοιλιά, διάρροια και δυσκολίες στην πέψη. Για ασθενείς με IBS, η επιλογή της σωστής διατροφής είναι κρίσιμη. Υπάρχουν, όμως, τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Εξερευνήστε παρακάτω ορισμένες χρήσιμες επιλογές.

Πράσινα λαχανικά και φρούτα

Τα πράσινα φυτικά και τα φρούτα είναι εξαιρετικές επιλογές για ασθενείς με IBS. Φέρνουν πολλά οφέλη όπως ίνες και βιταμίνες, που βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Καλές επιλογές περιλαμβάνουν μπανάνες, αβοκάντο, σπανάκι και καρότα. Αποφύγετε τα φρούτα πλούσια σε φρουκτόζη, όπως η αχλάδα και τα λάχανα όπως το κουνουπίδι που μπορεί να προκαλέσουν αέρια.

Υδατάνθρακες και γαλακτοκομικά

Οι υδατάνθρακες είναι σημαντικοί για την ενέργεια, αλλά μερικοί μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του IBS. Προτιμήστε υδατάνθρακες που είναι ελαφρά προς την πέψη, όπως τα ακατέργαστα δημητριακά, τα ρύζια και τα ψωμιά από ολικής αλέσεως. Επίσης, παρακολουθείστε την κατανάλωση γαλακτοκομικών, καθώς τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα. Επιλέξτε αντικαταστάτες όπως το αμύγδαλο γάλα ή το σόγια γάλα για να αποφύγετε την λακτόζη.

Στη διατροφή σας, είναι σημαντικό να προσαρμόσετε τις επιλογές σας στα ατομικά σας συμπτώματα και αντιδράσεις. Συμβουλευθείτε πάντα τον γιατρό σας ή διαιτολόγο για να σχεδιάσετε μια διατροφή που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το IBS και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Υδρόθειο και ο ρόλος του στο έντερο

Μερικά βήματα για να μειώσετε τη φλεγμονή του εντέρου σας

Τι είναι η δίαιτα fodmap και πώς μπορείτε να την ακολουθήσετε;

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου σε σκύλους - Υπάρχει;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon