Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Χούμους: Υγιεινή παραλλαγή με ελιές Καλαμών και ελαιόλαδο

Χούμους: Υγιεινή παραλλαγή με ελιές Καλαμών και ελαιόλαδο

Χούμους: Απογειώνουμε το χούμους με μόλις 3 υλικά, με ελιές Καλαμών και ελαιόλαδο και το σερβίρουμε με τραγανά πατατάκια φτιαγμένα με τορτίγια ή αραβική πίτα.


Σε ποιον δεν αρέσει το χούμους; Είναι ένα εύκολο σνακ ή ορεκτικό ως έχει, αλλά αν αποφασίσετε να πειραματιστείτε με απλές επικαλύψεις μπορεί να το κάνετε να φαντάζει σαν ένα ιδιαίτερο ορεκτικό. Εδώ απογειώνουμε το χούμους που αγοράζουμε από το κατάστημα με μόλις 3 υλικά, με ελιές Καλαμών και ελαιόλαδο (το οποίο αποτελεί βασικό συστατικό και δεν μετράει στα τρία υλικά μας!) και το σερβίρουμε με τραγανά πατατάκια φτιαγμένα με τορτίγια ή αραβική πίτα.

Συστατικά

  • 1 βαζάκι χούμους
  • ¼ φλιτζάνι ψιλοκομμένες ελιές Καλαμών
  • 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 συσκευασία τσιπς πίτας ολικής αλέσεως

Οδηγίες παρασκευής

Μεταφέρετε το χούμους σε ένα μπολ σερβιρίσματος. Περιχύνουμε με ελιές και περιχύνουμε με λάδι. Πασπαλίζουμε με σουσάμι, αν θέλουμε. Σερβίρουμε με πατατάκια πίτας. Μπορούμε να το φτιάξουμε και να το αποθηκεύσουμε στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες.

Tips: Αντί για ελιές Καλαμών, μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε πιπεριές Φλωρίνης ή αβοκάντο. Για μια ακόμη πιο ιδιαίτερη εκδοχή, χρησιμοποιήστε ψητό καρότο!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

10 υγιεινές συνταγές που μπορείτε να μαγειρέψετε σε 5 λεπτά ή λιγότερο

Ιδέες για νόστιμα σνακ με λίγες θερμίδες

Κάντε αποτοξίνωση μετά τις ημέρες του Πάσχα

7 σνακ που πρέπει να φάτε εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon