Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Χειμερινά σνακ: Τροφές με λίγες θερμίδες για τον χειμώνα

Χειμερινά σνακ: Τροφές με λίγες θερμίδες για τον χειμώνα

Χειμερινά σνακ: Με τις σωστές επιλογές σνακ, μπορούμε να διατηρήσουμε την ευεξία μας και να αντιμετωπίσουμε τον χειμώνα με θάρρος και δύναμη.


Ο χειμώνας μπορεί να μας προκαλέσει να υποκύψουμε στην επιθυμία για βαριές και πικάντικες λιχουδιές, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσουμε την υγεία μας και τη σιλουέτα μας. Υπάρχουν πολλές νόστιμες και θρεπτικές επιλογές για χειμωνιάτικα σνακ που είναι χαμηλές σε θερμίδες και μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε τη φόρμα μας χωρίς να χάσουμε τη γεύση.

Γλυκοπατάτα: Ένας θησαυρός θρεπτικών συστατικών

Η γλυκοπατάτα είναι ένα εξαιρετικό σνακ για τον χειμώνα, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες A, C και B6, καθώς και σε κάλιο και μαγνήσιο. Είναι επίσης μια καλή πηγή φυτικών ινών, που βοηθούν στην αίσθηση του κορεσμού και στη διατήρηση της καλής υγείας του πεπτικού συστήματος.

Ζεστό ρόφημα σοκολάτας

Ένα ζεστό ρόφημα σοκολάτας μπορεί να είναι ένας απολαυστικός τρόπος να μας ζεστάνει κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επιλέξουμε μια σοκολάτα που είναι χαμηλή σε λιπαρά και ζάχαρη.

Κάστανα: Ένα χειμωνιάτικο κέρασμα με πολλά οφέλη

Τα κάστανα είναι ένας θρεπτικός και χορταστικός ξηρός καρπός που είναι ιδιαίτερα δημοφιλής κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες C και Κ, καθώς και σε μέταλλα όπως κάλιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Τα κάστανα είναι επίσης μια καλή πηγή υδατανθράκων αργής καύσης, που σημαίνει ότι μας παρέχουν ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Λούπνο: Ένας ξηρός καρπός που αξίζει να δοκιμάσετε

Το λούπινο είναι ένας λιγότερο γνωστός ξηρός καρπός που είναι ιδιαίτερα θρεπτικός. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και βιταμίνες Β. Είναι επίσης μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών. Τα λούπινα μπορούν να καταναλωθούν ως σνακ ή να προστεθούν σε σαλάτες, smoothies ή σούπες.

Επιλέγοντας έξυπνες λιχουδιές χαμηλών θερμίδων, μπορούμε να απολαύσουμε νόστιμες γεύσεις χωρίς να επιβαρύνουμε την υγεία και τη σιλουέτα μας. Με τις σωστές επιλογές σνακ, μπορούμε να διατηρήσουμε την ευεξία μας και να αντιμετωπίσουμε τον χειμώνα με θάρρος και δύναμη.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα για παιδιά

Ενεργειακό ρόφημα με μέλι, γάλα, μπανάνα, βρώμη και κανέλα

Αποξηραμένα βερίκοκα: Ένας θησαυρός θρεπτικών συστατικών για την υγεία μας

Γουακαμόλε: Η συνταγή για το πιο διάσημο μεξικάνικο dip

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon