Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Χαμομήλι: Γιατί χρειάζεται να βάλουμε το χαμομήλι στις διατροφικές μας συνήθειες;

Χαμομήλι: Γιατί χρειάζεται να βάλουμε το χαμομήλι στις διατροφικές μας συνήθειες;

Χαμομήλι: Μερικές φορές πίνοντας ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι είναι το μόνο που χρειάζεται για να νιώσετε καλύτερα. Τα πιθανά οφέλη για την υγεία από μια κούπα με τσάι χαμομηλιού θα ξεπεράσουν τις προσδοκίες σας!


Το χαμομήλι είναι ένα από τα παλαιότερα βότανα που έχουν καταγραφεί και μέλος της οικογένειας Asteraceae, υπάρχουν δύο κοινές ποικιλίες χαμομηλιού με το οποίο χρησιμοποιούνται για τσάι – η γερμανική (Chamomilla recutita) και η ρωμαϊκή (Chamaemelum nobile). Το φυτό παράγει μικρά λουλούδια που μοιάζουν με μαργαρίτα, τα οποία αποξηραίνονται και βυθίζονται σε νερό για να παρασκευαστεί ένα τσάι.

Τα 5 κορυφαία οφέλη για την υγεία του τσαγιού χαμομηλιού

1. Βοηθάει στον ύπνο. Το τσάι χαμομηλιού είναι γνωστό για τις ιδιότητές του που προκαλούν ύπνο, αυτό μπορεί να οφείλεται στην περιεκτικότητά του σε φυτοθρεπτικά συστατικά, συγκεκριμένα σε μια ένωση που ονομάζεται απιγενίνη, η οποία πιστεύεται ότι έχει ηρεμιστική δράση. Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού βοήθησε τις γυναίκες μετά τον τοκετό να βελτιώσουν την κατάθλιψη και την ποιότητα του ύπνου τους.

2. Μπορεί να απαλύνει το άγχος. Η έρευνα δείχνει ότι το χαμομήλι μπορεί να είναι ωφέλιμο για όσους παλεύουν με ήπιο άγχος, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα.

3. Μπορεί να είναι ωφέλιμο για όσους πάσχουν από διαβήτη. Το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη, πιστεύεται ότι μπορεί να το κάνει αυτό καταστέλλοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και συμβάλλοντας στη βελτίωση της αποθήκευσης γλυκογόνου στο ήπαρ. Μια μελέτη 64 ενηλίκων με διαβήτη τύπου 2, που έπιναν τρία φλιτζάνια τσάι χαμομηλιού την ημέρα για οκτώ εβδομάδες, έδειξε σημαντική μείωση στους δείκτες HbA1C τους (δείκτης που χρησιμοποιείται ως δείκτης για τον διαβήτη), καθώς και βελτιωμένο γλυκαιμικό έλεγχο και το αίμα το προφίλ των λιπιδίων. 

4. Μπορεί να βοηθήσει σε πεπτικά προβλήματα. Έρευνες δείχνουν ότι το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των σπασμών των λείων μυών στο έντερο, κάτι που μπορεί να ωφελήσει εκείνους με φλεγμονώδη πεπτικά προβλήματα όπως η εκκολπωματίτιδα και η οισοφαγική παλινδρόμηση. Μπορεί επίσης να προσφέρει προληπτικά μέτρα ενάντια σε ένα αρκετά κοινό βακτήριο γνωστό ως ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (ή ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού) που μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση έλκους στομάχου.

5. Μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς. Το χαμομήλι είναι πλούσιο σε ενώσεις που ονομάζονται φλαβονοειδή, αυτά έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και φαίνεται να είναι ευεργετικά τόσο για τη διαχείριση της χοληστερόλης όσο και για την αρτηριακή πίεση. [τσάι χαμομήλι] Είναι το τσάι χαμομηλιού κατάλληλο για όλους; Το τσάι χαμομηλιού θεωρείται ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, αν και ορισμένα άτομα έχουν αναφέρει αλλεργία στο χαμομήλι, ειδικά εάν έχουν ήδη αλλεργία στη μαργαρίτα (η οποία περιλαμβάνει φυτά όπως η αμβροσία και τα χρυσάνθεμα).

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η άσκηση αναπνοής 4-7-8 θα μπορούσε να είναι η λύση για ποιοτικό ύπνο

8 Τροφές που σας κρατούν νέους και υγιείς!

Πώς πρέπει να φροντίσουμε το δέρμα μας μετά τις διακοπές;

Πώς η κατακράτηση υγρών συνδέεται με σοβαρές ιατρικές παθήσεις;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ένας φυσικός σύμμαχος για τους διαβητικούς

Αγγούρι: Χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, την αντιοξειδωτική δράση και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του, μπορεί να συμβάλει θετικά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη συνολική υγεία.

Αυθεντική ιταλική συνταγή για κανελόνια με κιμά και μπεσαμέλ 

Αυτή η αυθεντική ιταλική συνταγή συνδυάζει την απλότητα με την εκλεπτυσμένη γεύση, και η προετοιμασία της απαιτεί λίγα, αλλά ποιοτικά υλικά, που θα μεταφέρουν την αυθεντική γεύση της Ιταλίας στο τραπέζι σας.

Τι είναι η Atlantic Road Diet;

Atlantic Road Diet: Η δίαιτα Atlantic Road δεν αποτελεί γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους, αλλά μάλλον μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που προάγει τη συνολική υγεία.

Το ενεργειακό ρόφημα που θα σας ξετρελάνει

Μάτσα Λάττε με Βανίλια: Αν αναζητάτε έναν διαφορετικό τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας, το vanilla matcha latte είναι η ιδανική επιλογή. Με έναν εκλεπτυσμένο συνδυασμό γήινης matcha και γλυκιάς βανίλιας, προσφέρει ενέργεια

Φακές: Οι φακές ως μια υπερτροφή για τα οστά

Φακές: Εντάσσοντας τις φακές στην εβδομαδιαία διατροφή μας, μπορούμε να παρέχουμε στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη δομή και τη λειτουργία των οστών.

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Close Icon