Χαλβάς:Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει, όπως φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και αντιοξειδωτικά, το καθιστούν μια ευεργετική επιλογή για την προστασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
Ο χαλβάς είναι ένα αγαπημένο παραδοσιακό γλυκό που συνδυάζει γεύση και θρεπτική αξία. Αν και συχνά συνδέεται με τη νηστεία και τις γιορτές, λίγοι γνωρίζουν ότι μπορεί να αποτελέσει σύμμαχο της καρδιαγγειακής υγείας. Χάρη στα φυσικά του συστατικά, όπως το ταχίνι, το μέλι και οι ξηροί καρποί, ο χαλβάς προσφέρει σημαντικά οφέλη στην καρδιά, όταν καταναλώνεται με μέτρο.
Ταχίνι: Καρδιοπροστατευτική Δύναμη
Η βάση του παραδοσιακού χαλβά είναι το ταχίνι, ένας πολτός από αλεσμένο σησάμι. Το σησάμι είναι πλούσιο σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως οι λιγνάνες. Οι λιγνάνες, όπως η σεσαμίνη και η σεσαμολίνη, έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και προστατεύουν τα αγγεία από την αθηρωμάτωση. Παράλληλα, τα ωμέγα-6 λιπαρά συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής, ενός βασικού παράγοντα στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Φυτικές Ίνες και Μείωση Χοληστερόλης
Ο χαλβάς αποτελεί επίσης καλή πηγή φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στη ρύθμιση της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα. Η πρόσληψη φυτικών ινών συνδέεται με μείωση της “κακής” LDL χοληστερόλης και μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες βελτιώνουν την πέψη και ενισχύουν το αίσθημα κορεσμού, συμβάλλοντας έτσι στον έλεγχο του σωματικού βάρους, που αποτελεί σημαντικό παράγοντα πρόληψης καρδιοπαθειών.
Αντιοξειδωτικά και Καρδιαγγειακή Υγεία
Ο χαλβάς, ειδικά όταν περιέχει μέλι και ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα ή καρύδια, προσφέρει ισχυρά αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες, το οποίο εμπλέκεται στην ανάπτυξη καρδιοπαθειών και υπέρτασης. Τα καρύδια και τα αμύγδαλα είναι επίσης πλούσια σε μαγνήσιο, που συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και τη διατήρηση της καλής καρδιακής λειτουργίας.
Ο χαλβάς μπορεί να είναι κάτι παραπάνω από ένα γλυκό επιδόρπιο: όταν καταναλώνεται με μέτρο, μπορεί να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή που προάγει την υγεία της καρδιάς. Τα θρεπτικά συστατικά του, όπως οι φυτικές ίνες, τα καλά λιπαρά και τα αντιοξειδωτικά, τον καθιστούν μια ωφέλιμη επιλογή για την καρδιαγγειακή προστασία. Απολαύστε τον παραδοσιακό χαλβά ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δώστε στην καρδιά σας την φροντίδα που της αξίζει!
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
