Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Βραδινό σνακ: Yγιεινό σνακ αργά το βράδυ χωρίς ενοχές

Βραδινό σνακ: Yγιεινό σνακ αργά το βράδυ χωρίς ενοχές

Βραδινό σνακ: Το σνακ αργά το βράδυ δεν χρειάζεται να είναι συνώνυμο της ενοχής.

Το σνακ αργά το βράδυ δεν χρειάζεται να είναι συνώνυμο της ενοχής. Το να κάνετε προσεκτικές επιλογές όταν επιλέγετε τα σνακ σας μπορεί να ικανοποιήσει τις λιγούρες χωρίς να θέτει σε κίνδυνο την υγεία σας. Η επιλογή θρεπτικών επιλογών πλούσιων σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και βασικά θρεπτικά συστατικά μπορεί να είναι τόσο ικανοποιητική όσο και χωρίς ενοχές.

Γιαούρτι με μούρα

Αφεθείτε σε ένα μπολ με ελληνικό γιαούρτι με φρέσκα μούρα. Το ελληνικό γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και προβιοτικά, προάγοντας την υγεία του εντέρου, ενώ τα μούρα προσφέρουν αντιοξειδωτικά και φυσική γλυκύτητα.

Μπαστούνια λαχανικών με χούμους

Ψιλοκόψτε πολύχρωμα λαχανικά όπως καρότα, αγγούρι και πιπεριές και συνδυάστε τα με χούμους. Το χούμους είναι ένα θρεπτικό ντιπ που παρασκευάζεται από ρεβίθια, παρέχοντας μια καλή πηγή πρωτεΐνης και υγιών λιπαρών.

Ποπ κορν με αέρα

Παραλείψτε το ποπ κορν μικροκυμάτων γεμάτο με βούτυρο και επιλέξτε ποπ κορν με αέρα. Είναι δημητριακό ολικής αλέσεως, πλούσιο σε φυτικές ίνες και μπορεί να καρυκευτεί με βότανα ή θρεπτική μαγιά για πρόσθετη γεύση.

Μείγμα ξηρών καρπών και σπόρων

Δημιουργήστε ένα προσαρμοσμένο μείγμα από αμύγδαλα, καρύδια και σπόρους κολοκύθας. Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι γεμάτοι με υγιή λίπη, πρωτεΐνες και βασικά θρεπτικά συστατικά, δημιουργώντας ένα χορταστικό και τραγανό σνακ.

Μαύρη σοκολάτα και αμύγδαλα

Απολαύστε μια μικρή μερίδα μαύρης σοκολάτας (70% κακάο και άνω) σε συνδυασμό με αμύγδαλα. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει αντιοξειδωτικά και τα αμύγδαλα προσφέρουν μια δόση υγιεινών λιπών και πρωτεΐνης.

Τυρί cottage με ανανά

Το τυρί κότατζ είναι μια πηγή παραγωγής πρωτεϊνών και ο συνδυασμός του με φρέσκο ανανά προσθέτει φυσική γλυκύτητα και βιταμίνη C.

Τοματίνια με μοτσαρέλα

Τα ντοματίνια και η φρέσκια μοτσαρέλα αποτελούν ένα απολαυστικό σνακ με ελεγχόμενες μερίδες. Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνες, ενώ η μοτσαρέλα παρέχει πρωτεΐνη.

Κατεψυγμένες φέτες μπανάνας με φυστικοβούτυρο

Παγώστε τις φέτες μπανάνας και απλώστε πάνω τους μια λεπτή στρώση από φυσικό φυστικοβούτυρο. Οι μπανάνες προσφέρουν φυσική γλυκύτητα και κάλιο και το φυστικοβούτυρο προσθέτει πρωτεΐνη και υγιή λίπη.

Επιλέγοντας αυτά τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά σνακ, μπορείτε να ικανοποιήσετε τις επιθυμίες σας αργά το βράδυ, ενώ ταυτόχρονα θρέφετε το σώμα σας χωρίς την ενοχή που συχνά συνδέεται με την παροχή λιγότερο υγιεινών επιλογών. Θυμηθείτε να ασκείτε τον έλεγχο των μερίδων για να διατηρήσετε μια ισορροπημένη και προσεκτική προσέγγιση στο σνακ.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ηλιόσποροι: Μια βόμβα σιδήρου και φολικού οξέος

Τα ψητά ρεβίθια είναι ένα πεντανόστιμο, χειμερινό, υγιεινό σνακ που θα λατρέψετε

Προσθέστε τα ποπ κορν στα υγιή σας σνακ

Τι σνακ μπορούν να πάρουν τα παιδιά στο σχολείο;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Συνταγή για κοπανάκια κοτόπουλου με κάρυ 

Τα κομμάτια κοτόπουλου με κάρυ είναι ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και να ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω για να δημιουργήσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα.

Η ιδανική συνταγή κέικ χωρίς ζάχαρη για παιδιά

Κέικ σοκολάτας: Αν ψάχνετε για μια υγιεινή επιλογή για επιδόρπιο που να μην περιέχει ζάχαρη, αυτό το κέικ σοκολάτας είναι η ιδανική λύση! Με πλούσια γεύση και απλά υλικά, μπορείτε να απολαύσετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς ενοχές.

Close Icon