Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Βότανα – αδυνάτισμα: Τα 3 κορυφαία βότανα για απώλεια βάρους

Βότανα – αδυνάτισμα: Τα 3 κορυφαία βότανα για απώλεια βάρους

Βότανα - αδυνάτισμα: Αν και δεν υπάρχει μαγικό χάπι που να λιώνει το περιττό λίπος, υπάρχουν ωστόσο ορισμένα βότανα που μπορούν να σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας να επιτύχετε ένα υγιές βάρος.


Μερικά από αυτά είναι ήπια διουρητικά και λειτουργούν μειώνοντας την κατακράτηση υγρών, ενώ άλλα έχουν θερμογόνο δράση και αυξάνουν το μεταβολισμό. Μερικά μπορούν ακόμα και να μειώσουν το αίσθημα της πείνας σας.

Όπως όλα τα πράγματα σ’ αυτή τη ζωή, έτσι και τα βότανα πρέπει να χρησιμοποιούνται σωστά, ώστε να φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά και για να ελαχιστοποιήσουμε τους κινδύνους ανεπιθύμητων παρενεργειών. Χρησιμοποιώντας τα με προσοχή και σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, αυτά τα βότανα μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ευκολότερα και με ασφάλεια.

  1. Πικραλίδα

Η πικραλίδα είναι ένα ήπιο διουρητικό, καθαρτικό και πεπτικό βοήθημα που ενισχύει το μεταβολισμό του λίπους και βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης. Ενισχύει επίσης την αποβολή των λιπαρών οξέων μέσω του πεπτικού συστήματος, ενώ περιέχει πολλές από τις βιταμίνες και τα μέταλλα που εξαντλούνται με τη χρήση διουρητικών, ελαχιστοποιώντας την πιθανότητα ανισορροπιών. Σημειωτέον ότι η μακροχρόνια χρήση μπορεί ακόμα και να εξαντλήσει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών, όπως και κάθε διουρητικό.

Χρησιμοποιήστε αυτό το βότανο με έναν από τους παρακάτω τρόπους:

Πίνετε 3 έως 4 φλιτζάνια τσάι με φύλλα πικραλίδας κάθε μέρα.

Προσθέστε φρέσκα χόρτα πικραλίδας σε σαλάτες ή σούπες.

Καταναλώστε 15 έως 30 σταγόνες βάμμα πικραλίδας ανά ημέρα.

  1. Πιπέρι καγιέν

Το πιπέρι καγιέν είναι ένα φαρμακευτικό βότανο και μπαχαρικό που χρησιμεύει στην τόνωση του μεταβολισμού, επιτρέποντας στο σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες. Η κατανάλωση ενός κουταλιού του γλυκού από πιπέρι καγιέν πριν από κάθε γεύμα μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων και την απορρόφηση λιγότερων λιπαρών.

  1. Ψύλλιο

Το ψύλλιο είναι ένα βότανο που βοηθά στη μείωση της πείνας ενώ ενθαρρύνει την αποβολή των αποβλήτων. Όταν χρησιμοποιείτε ψύλλιο, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον έξι έως οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, καθώς μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές.
Οι έγκυες γυναίκες και οι ασθματικοί δεν πρέπει να χρησιμοποιούν καθόλου ψύλλιο. Χρησιμοποιείστε το ως εξής: Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη psyllium σε 2 φλιτζάνια νερό ή χυμό, δύο φορές την ημέρα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί αδυνατίζουμεπιο εύκολα τον χειμώνα σύμφωνα με νέα μελέτη

Τι προκαλεί τη χαλάρωση στα μπράτσα και πώς αντιμετωπίζεται

Κυτταρίτιδα αιτίες: Τρόποι για να βελτιώσετε την κακή εικόνα δέρματος

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon