Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Βότανα – αδυνάτισμα: Τα 3 κορυφαία βότανα για απώλεια βάρους

Βότανα – αδυνάτισμα: Τα 3 κορυφαία βότανα για απώλεια βάρους

Βότανα - αδυνάτισμα: Αν και δεν υπάρχει μαγικό χάπι που να λιώνει το περιττό λίπος, υπάρχουν ωστόσο ορισμένα βότανα που μπορούν να σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας να επιτύχετε ένα υγιές βάρος.



Μερικά από αυτά είναι ήπια διουρητικά και λειτουργούν μειώνοντας την κατακράτηση υγρών, ενώ άλλα έχουν θερμογόνο δράση και αυξάνουν το μεταβολισμό. Μερικά μπορούν ακόμα και να μειώσουν το αίσθημα της πείνας σας.


Όπως όλα τα πράγματα σ’ αυτή τη ζωή, έτσι και τα βότανα πρέπει να χρησιμοποιούνται σωστά, ώστε να φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά και για να ελαχιστοποιήσουμε τους κινδύνους ανεπιθύμητων παρενεργειών. Χρησιμοποιώντας τα με προσοχή και σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, αυτά τα βότανα μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ευκολότερα και με ασφάλεια.

  1. Πικραλίδα

Η πικραλίδα είναι ένα ήπιο διουρητικό, καθαρτικό και πεπτικό βοήθημα που ενισχύει το μεταβολισμό του λίπους και βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης. Ενισχύει επίσης την αποβολή των λιπαρών οξέων μέσω του πεπτικού συστήματος, ενώ περιέχει πολλές από τις βιταμίνες και τα μέταλλα που εξαντλούνται με τη χρήση διουρητικών, ελαχιστοποιώντας την πιθανότητα ανισορροπιών. Σημειωτέον ότι η μακροχρόνια χρήση μπορεί ακόμα και να εξαντλήσει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών, όπως και κάθε διουρητικό.

Χρησιμοποιήστε αυτό το βότανο με έναν από τους παρακάτω τρόπους:

Πίνετε 3 έως 4 φλιτζάνια τσάι με φύλλα πικραλίδας κάθε μέρα.

Προσθέστε φρέσκα χόρτα πικραλίδας σε σαλάτες ή σούπες.

Καταναλώστε 15 έως 30 σταγόνες βάμμα πικραλίδας ανά ημέρα.

  1. Πιπέρι καγιέν

Το πιπέρι καγιέν είναι ένα φαρμακευτικό βότανο και μπαχαρικό που χρησιμεύει στην τόνωση του μεταβολισμού, επιτρέποντας στο σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες. Η κατανάλωση ενός κουταλιού του γλυκού από πιπέρι καγιέν πριν από κάθε γεύμα μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων και την απορρόφηση λιγότερων λιπαρών.

  1. Ψύλλιο

Το ψύλλιο είναι ένα βότανο που βοηθά στη μείωση της πείνας ενώ ενθαρρύνει την αποβολή των αποβλήτων. Όταν χρησιμοποιείτε ψύλλιο, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον έξι έως οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, καθώς μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές.
Οι έγκυες γυναίκες και οι ασθματικοί δεν πρέπει να χρησιμοποιούν καθόλου ψύλλιο. Χρησιμοποιείστε το ως εξής: Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη psyllium σε 2 φλιτζάνια νερό ή χυμό, δύο φορές την ημέρα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί αδυνατίζουμεπιο εύκολα τον χειμώνα σύμφωνα με νέα μελέτη

Τι προκαλεί τη χαλάρωση στα μπράτσα και πώς αντιμετωπίζεται

Κυτταρίτιδα αιτίες: Τρόποι για να βελτιώσετε την κακή εικόνα δέρματος

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Αχλάδια: Πέντε λόγοι για να τρώτε περισσότερα

Τα αχλάδια είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην πέψη και προάγουν την υγεία του εντέρου. Μόνο ένα μέτριο αχλάδι περιέχει περίπου 5-6 γραμμάρια φυτικών ινών, που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης και της γλυκόζης στο αίμα, ενώ βοηθούν στην αίσθηση κορεσμού.

Close Icon