Βιολογικά τρόφιμα: Είναι πιο ασφαλή, καλύτερα, πιο νόστιμα;

Βιολογικά τρόφιμα: Ενώ υπάρχουν πολλά οφέλη από τα βιολογικά τρόφιμα, υπάρχουν ορισμένα πιθανά μειονεκτήματα και προβλήματα πρόσβασης που πρέπει να προσέχετε.

Υπήρξε μια συνεχής συζήτηση στη βιομηχανία τροφίμων για το εάν τα βιολογικά τρόφιμα είναι καλύτερα, πιο υγιεινά και πιο βιώσιμα για τους ανθρώπους και το περιβάλλον. Οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία βιολογικών τροφίμων υποστηρίζουν την οικολογική αρμονία και τη διατήρηση της βιοποικιλότητας. Αυτά τα τρόφιμα καλλιεργούνται χωρίς τη χρήση βιομηχανικών φυτοφαρμάκων, τεχνητών λιπασμάτων ή γενετικά τροποποιημένων οργανισμών.

Τα μη βιολογικά τρόφιμα, από την άλλη πλευρά, παράγονται τακτικά χρησιμοποιώντας τυπικές γεωργικές μεθόδους, οι οποίες περιλαμβάνουν τη χρήση συνθετικών χημικών ουσιών και φυτοφαρμάκων εγκεκριμένων από τον FDA για την προώθηση της ανάπτυξης και την προστασία από τα παράσιτα. Γενικά, τα βιολογικά τρόφιμα έχουν μεγαλύτερη διατροφική πυκνότητα, λόγω του ότι το έδαφος στο οποίο καλλιεργείται είναι πιο υγιεινό και περιέχει πολλά περισσότερα ωφέλιμα μικρόβια και θρεπτικά συστατικά. Υπάρχουν πολλοί υποστηρικτές των βιολογικών τροφίμων που πιστεύουν ότι η γεύση είναι επίσης καλύτερη.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των βιολογικών τροφίμων

Ενώ υπάρχουν πολλά οφέλη από τα βιολογικά τρόφιμα, υπάρχουν ορισμένα πιθανά μειονεκτήματα και προβλήματα πρόσβασης που πρέπει να προσέχετε.

Πλεονεκτήματα

• Βελτιωμένη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι τα βιολογικά προϊόντα μπορεί να έχουν ελαφρώς υψηλότερα επίπεδα ορισμένων θρεπτικών συστατικών λόγω του πιο υγιούς εδάφους.
• Καλύτερα για το περιβάλλον. Οι πρακτικές βιολογικής γεωργίας επικεντρώνονται στη βιωσιμότητα και προάγουν την υγεία του εδάφους και τη βιοποικιλότητα.
• Λιγότερα χημικά. Τα βιολογικά τρόφιμα είναι απαλλαγμένα από συνθετικές χημικές ουσίες, με αποτέλεσμα να είναι λιγότερο πιθανό να περιέχουν επιβλαβή υπολείμματα.

Μειονεκτήματα

• Διαθεσιμότητα. Τα βιολογικά τρόφιμα δεν είναι πάντα διαθέσιμα στα τοπικά καταστήματα και μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην έχουν πρόσβαση σε αυτά.
• Κόστος. Τα βιολογικά τρόφιμα μπορεί να είναι πιο ακριβά από τα μη βιολογικά προϊόντα λόγω του υψηλότερου κόστους παραγωγής.
• Μικρότερη διάρκεια ζωής. Τα βιολογικά προϊόντα μπορεί να έχουν μικρότερη διάρκεια ζωής επειδή δεν διαθέτουν χημικά συντηρητικά.

Πώς να τρώτε περισσότερα βιολογικά τρόφιμα

Ένα μειονέκτημα της βιομηχανίας βιολογικών τροφίμων είναι επειδή δεν χρησιμοποιείται τόσο ευρέως όσο οι τυπικές γεωργικές πρακτικές, η πρόσβαση στα βιολογικά τρόφιμα είναι πιο περιορισμένη. Είναι επίσης πιο δαπανηρή η παραγωγή και το βάρος αυτού του κόστους πέφτει στον καταναλωτή, κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο για όσους εργάζονται με περιορισμένο προϋπολογισμό. Ωστόσο, εάν ενδιαφέρεστε να ενσωματώσετε περισσότερα βιολογικά τρόφιμα στη διατροφή σας, υπάρχουν μερικές επιλογές για να εξερευνήσετε.

• Καλλιεργήστε τα δικά σας. Μπορείτε να καλλιεργήσετε βιολογικά τρόφιμα στα πιο μικρά μέρη. Σκεφτείτε να έχετε φυτά ντομάτας και βοτάνων εσωτερικού χώρου, εάν δεν έχετε εξωτερικό χώρο. Εάν είστε αρκετά τυχεροί που έχετε έναν κήπο, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα μικρό έμπλαστρο λαχανικών με λίγα λαχανικά εύκολα στην καλλιέργεια και να επεκτείνετε την ποικιλία καθώς αυξάνεται η αυτοπεποίθησή σας.
• Λαϊκή αγορά. Κάντε ένα εβδομαδιαίο ταξίδι σε μια αγορά αγροτών. Εάν δεν υπάρχει κανένας κοντά, σκεφτείτε να πάτε σε ένα πιο μακρινό μέρος με φίλους και να οδηγήσετε εναλλάξ.
  Αγοράζω απο το Ιντερνετ. Εάν τα βιολογικά φρέσκα προϊόντα είναι δύσκολο να βρείτε στην περιοχή σας, δοκιμάστε να αναζητήσετε διαδικτυακούς λιανοπωλητές που μπορούν να παραδώσουν στην πόρτα σας.

Η απόφαση μεταξύ βιολογικών και μη βιολογικών γευμάτων εξαρτάται κυρίως από τις προσωπικές σας προτιμήσεις, την οικονομική σας κατάσταση και τις απόψεις σας για την παραγωγή τροφίμων. Αν και τα μη βιολογικά τρόφιμα τείνουν να είναι πιο εύκολα διαθέσιμα, αν έχετε τον προϋπολογισμό και θέλετε να υποστηρίξετε μικρότερες φάρμες, δοκιμάστε βιολογικά τρόφιμα όπου μπορείτε.

Μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας πίνοντας νερό πολύ γρήγορα;

Προσθέστε goji berries στη διατροφή σας για πολλά οφέλη στην υγεία

7 συμβουλές για τη βελτιστοποίηση μιας δίαιτας περιορισμού

Ποια είναι η επιστήμη πίσω από τα λειτουργικά τρόφιμα;