Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Vegan συνταγή: Εύκολη και γρήγορη vegan συνταγή που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας

Vegan συνταγή: Εύκολη και γρήγορη vegan συνταγή που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας

Vegan συνταγή: Η υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής χωρίς γλουτένη είναι ο καλύτερος τρόπος για την υποστήριξη των δικαιωμάτων των ζώων και τη μείωση των περιβαλλοντικών επιπτώσεων.


Η υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής χωρίς γλουτένη είναι ο καλύτερος τρόπος για την υποστήριξη των δικαιωμάτων των ζώων και τη μείωση των περιβαλλοντικών επιπτώσεων. Ο βιγκανισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και καρκίνου. Επιπλέον, είναι επίσης πιο βιώσιμη από μια παραδοσιακή διατροφή, καθώς χρησιμοποιεί λιγότερους πόρους και παράγει λιγότερα αέρια θερμοκηπίου. Για όσους ενδιαφέρονται να έχουν θετικό αντίκτυπο στον κόσμο, ο βιγκανισμός είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Peanut Curry

Συστατικά για την πάστα

  • 80 γραμμάρια φιστίκια
  • 2 κουταλιές της σούπας τριμμένη καρύδα
  • 2 κόκκινα ξερά τσίλι, κομμένα στα δύο
  • 2 -3 πράσινα τσίλι
  • 2-3 γαρύφαλλα
  • ξυλάκι κανέλας 1/2 ίντσας
  • 2-3 κουταλιές της σούπας νερό

Για το κάρυ

  • 1 κουταλιά της σούπας λάδι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι κύμινου
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού asafoetida (ινδικό καρύκευμα)
  • 2 αποξηραμένα κόκκινα τσίλι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού καρυκευμένη πάστα καρύδας φυστικιού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κόκκινο τσίλι σε σκόνη
  • Αλάτι για γεύση
  • 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Παρασκευή:

  1. Προσθέστε τα υλικά της φυστικοπολτού στο μίξερ, πρώτα στεγνώστε και μετά βρέχετε. Ανακατέψτε το σε μια λεία πάστα.
  2. Ζεσταίνουμε το λάδι σε μια κατσαρόλα και προσθέτουμε τους σπόρους κύμινου, την ασαφοετίδα και τα αποξηραμένα κόκκινα τσίλι.
  3. Προσθέστε τον πολτό φυστικιού και μαγειρέψτε καλά.
  4. Προσθέστε κόκκινο τσίλι σε σκόνη, αλάτι και ζεστό νερό.
  5. Μαγειρέψτε για 7-9 λεπτά και κατεβάστε την κατσαρόλα από το γκάζι. Σερβίρετε όσο είναι ζεστό.

Απολαύστε αυτό το κρύο και νόστιμο πιάτο και σερβίρετέ το και στους καλεσμένους σας, σας διαβεβαιώνουμε ότι δεν θα παραπονεθούν. Επίσης, αυτή είναι μια καλή επιλογή για όλους όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Ως εκ τούτου, μπορούμε επίσης να πούμε ότι αυτή είναι μια βίγκαν συνταγή για την απώλεια βάρους που όχι μόνο θα κρατήσει την κοιλιά σας γεμάτη και θα εξασφαλίσει ότι η διατροφή σας είναι σε καλό δρόμο, αλλά θα κρατήσει και την καρδιά σας χαρούμενη με τη γεύση της.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπιφτέκια κινόα με μαύρα φασόλια

Vegan εναλλακτικές λύσεις βοηθούν τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης

Vegan διατροφή: Προσθέστε φύκια για την έλλειψη βιταμίνης Β12

Νιόκι με πράσινα καλοκαιρινά λαχανικά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon