Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Vegan συνταγή: Εύκολη και γρήγορη vegan συνταγή που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας

Vegan συνταγή: Εύκολη και γρήγορη vegan συνταγή που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας

Vegan συνταγή: Η υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής χωρίς γλουτένη είναι ο καλύτερος τρόπος για την υποστήριξη των δικαιωμάτων των ζώων και τη μείωση των περιβαλλοντικών επιπτώσεων.


Η υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής χωρίς γλουτένη είναι ο καλύτερος τρόπος για την υποστήριξη των δικαιωμάτων των ζώων και τη μείωση των περιβαλλοντικών επιπτώσεων. Ο βιγκανισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και καρκίνου. Επιπλέον, είναι επίσης πιο βιώσιμη από μια παραδοσιακή διατροφή, καθώς χρησιμοποιεί λιγότερους πόρους και παράγει λιγότερα αέρια θερμοκηπίου. Για όσους ενδιαφέρονται να έχουν θετικό αντίκτυπο στον κόσμο, ο βιγκανισμός είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Peanut Curry

Συστατικά για την πάστα

  • 80 γραμμάρια φιστίκια
  • 2 κουταλιές της σούπας τριμμένη καρύδα
  • 2 κόκκινα ξερά τσίλι, κομμένα στα δύο
  • 2 -3 πράσινα τσίλι
  • 2-3 γαρύφαλλα
  • ξυλάκι κανέλας 1/2 ίντσας
  • 2-3 κουταλιές της σούπας νερό

Για το κάρυ

  • 1 κουταλιά της σούπας λάδι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι κύμινου
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού asafoetida (ινδικό καρύκευμα)
  • 2 αποξηραμένα κόκκινα τσίλι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού καρυκευμένη πάστα καρύδας φυστικιού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κόκκινο τσίλι σε σκόνη
  • Αλάτι για γεύση
  • 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Παρασκευή:

  1. Προσθέστε τα υλικά της φυστικοπολτού στο μίξερ, πρώτα στεγνώστε και μετά βρέχετε. Ανακατέψτε το σε μια λεία πάστα.
  2. Ζεσταίνουμε το λάδι σε μια κατσαρόλα και προσθέτουμε τους σπόρους κύμινου, την ασαφοετίδα και τα αποξηραμένα κόκκινα τσίλι.
  3. Προσθέστε τον πολτό φυστικιού και μαγειρέψτε καλά.
  4. Προσθέστε κόκκινο τσίλι σε σκόνη, αλάτι και ζεστό νερό.
  5. Μαγειρέψτε για 7-9 λεπτά και κατεβάστε την κατσαρόλα από το γκάζι. Σερβίρετε όσο είναι ζεστό.

Απολαύστε αυτό το κρύο και νόστιμο πιάτο και σερβίρετέ το και στους καλεσμένους σας, σας διαβεβαιώνουμε ότι δεν θα παραπονεθούν. Επίσης, αυτή είναι μια καλή επιλογή για όλους όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Ως εκ τούτου, μπορούμε επίσης να πούμε ότι αυτή είναι μια βίγκαν συνταγή για την απώλεια βάρους που όχι μόνο θα κρατήσει την κοιλιά σας γεμάτη και θα εξασφαλίσει ότι η διατροφή σας είναι σε καλό δρόμο, αλλά θα κρατήσει και την καρδιά σας χαρούμενη με τη γεύση της.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπιφτέκια κινόα με μαύρα φασόλια

Vegan εναλλακτικές λύσεις βοηθούν τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης

Vegan διατροφή: Προσθέστε φύκια για την έλλειψη βιταμίνης Β12

Νιόκι με πράσινα καλοκαιρινά λαχανικά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φυσικός σύμμαχος κατά της οστεοπόρωσης το πράσινο τσάι

Πράσινο Τσάι: Χάρη στα φλαβονοειδή, τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του και την ικανότητά του να ενισχύει την οστική πυκνότητα, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών.

Financiers - Υπέροχα γαλλικά κεκάκια αμυγδάλου

Τα financiers είναι γαλλικά κεκάκια που φημίζονται για την ελαφριά και αφράτη υφή τους, καθώς και για τη γεύση τους από αμύγδαλο. Είναι ιδανικά για σνακ ή επιδόρπιο και συνήθως σερβίρονται με καφέ ή τσάι.

Close Icon