Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Vegan πρωτεΐνη: Vegan εναλλακτικές λύσεις βοηθούν τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης

Vegan πρωτεΐνη: Vegan εναλλακτικές λύσεις βοηθούν τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης

Vegan πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει γίνει μια πολύ δημοφιλής μορφή συμπληρώματος για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης.


Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει γίνει μια πολύ δημοφιλής μορφή συμπληρώματος για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης. Ενώ βοηθά στην οικοδόμηση των μυών, παρέχει θρέψη και αυξάνει τη δύναμη, δεν πρέπει ποτέ να θεωρείται ως η κύρια πηγή διατροφής. Ακολουθούν ορισμένες διατροφικές εναλλακτικές λύσεις που είναι πλούσιες πηγές πρωτεϊνών και μετάλλων. Περιέχει 22 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα 30 γραμμαρίων. Είναι μια πλήρης πρωτεΐνη, βοηθά στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού και της δύναμης.

Αρακάς

Περιέχει 22 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα 30 γραμμαρίων. Είναι μια πλήρης πρωτεΐνη, βοηθά στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού και της δύναμης.  

Σόγια

Είναι μια φυτική πρωτεΐνη με υψηλή περιεκτικότητα σε BCAA, όπως και όταν η πρωτεΐνη σε σκόνη. Αυτή είναι μια εξαιρετική εναλλακτική καθώς και μια διατροφική προσθήκη. 

Καστανό ρύζι

Το καστανό ρύζι περιέχει τόσο υδατάνθρακες όσο και πρωτεΐνες. Κάθε 30 γραμμάρια καστανό ρύζι περιέχει 25 γραμμάρια πρωτεΐνης.  

Σπόροι κάνναβης

Οι σπόροι κάνναβης δεν είναι μόνο πλούσιοι σε πρωτεΐνες αλλά και σε φυτικές ίνες. Η προσθήκη αυτού στη διατροφή σας είναι ευεργετική για την αύξηση των μυών και την απώλεια βάρους.

Κασεΐνη

Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και εύπεπτη. Συνολικά μια εξαιρετική προσθήκη στο ντουλάπι σας, εάν είστε πρόθυμοι να αποφύγετε τις ζωικές πηγές.

Δοκιμάστε αυτές τις ενναλακτικές προτάσεις για πρωτεΐνη και θα δείτε ότι απλά θα τις λατρέψετε. Μην διστάσετε και πειραματιστείτε με διάφορα φαγητά για να δημιουργήσετε γεύσεις που θα υιοθετήσετε ακόμη και καθημερινά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μελέτη δείχνει ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες που είναι χορτοφάγοι αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο κατάγματος ισχίου

Μετα-ανάλυση βρίσκει τις χορτοφαγικές δίαιτες αποτελεσματικές στη μείωση της χοληστερόλης, της γλυκόζης και του βάρους

Γιατί η χορτοφαγία αποτελεί την καλύτερη διατροφή για καρδιοπαθείς;

Εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να υιοθετήσετε μια φυτική διατροφή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon