Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Vegan πρωτεΐνη: Vegan εναλλακτικές λύσεις βοηθούν τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης

Vegan πρωτεΐνη: Vegan εναλλακτικές λύσεις βοηθούν τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης

Vegan πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει γίνει μια πολύ δημοφιλής μορφή συμπληρώματος για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης.


Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει γίνει μια πολύ δημοφιλής μορφή συμπληρώματος για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης. Ενώ βοηθά στην οικοδόμηση των μυών, παρέχει θρέψη και αυξάνει τη δύναμη, δεν πρέπει ποτέ να θεωρείται ως η κύρια πηγή διατροφής. Ακολουθούν ορισμένες διατροφικές εναλλακτικές λύσεις που είναι πλούσιες πηγές πρωτεϊνών και μετάλλων. Περιέχει 22 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα 30 γραμμαρίων. Είναι μια πλήρης πρωτεΐνη, βοηθά στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού και της δύναμης.

Αρακάς

Περιέχει 22 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα 30 γραμμαρίων. Είναι μια πλήρης πρωτεΐνη, βοηθά στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού και της δύναμης.  

Σόγια

Είναι μια φυτική πρωτεΐνη με υψηλή περιεκτικότητα σε BCAA, όπως και όταν η πρωτεΐνη σε σκόνη. Αυτή είναι μια εξαιρετική εναλλακτική καθώς και μια διατροφική προσθήκη. 

Καστανό ρύζι

Το καστανό ρύζι περιέχει τόσο υδατάνθρακες όσο και πρωτεΐνες. Κάθε 30 γραμμάρια καστανό ρύζι περιέχει 25 γραμμάρια πρωτεΐνης.  

Σπόροι κάνναβης

Οι σπόροι κάνναβης δεν είναι μόνο πλούσιοι σε πρωτεΐνες αλλά και σε φυτικές ίνες. Η προσθήκη αυτού στη διατροφή σας είναι ευεργετική για την αύξηση των μυών και την απώλεια βάρους.

Κασεΐνη

Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και εύπεπτη. Συνολικά μια εξαιρετική προσθήκη στο ντουλάπι σας, εάν είστε πρόθυμοι να αποφύγετε τις ζωικές πηγές.

Δοκιμάστε αυτές τις ενναλακτικές προτάσεις για πρωτεΐνη και θα δείτε ότι απλά θα τις λατρέψετε. Μην διστάσετε και πειραματιστείτε με διάφορα φαγητά για να δημιουργήσετε γεύσεις που θα υιοθετήσετε ακόμη και καθημερινά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μελέτη δείχνει ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες που είναι χορτοφάγοι αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο κατάγματος ισχίου

Μετα-ανάλυση βρίσκει τις χορτοφαγικές δίαιτες αποτελεσματικές στη μείωση της χοληστερόλης, της γλυκόζης και του βάρους

Γιατί η χορτοφαγία αποτελεί την καλύτερη διατροφή για καρδιοπαθείς;

Εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να υιοθετήσετε μια φυτική διατροφή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φυσικός σύμμαχος κατά της οστεοπόρωσης το πράσινο τσάι

Πράσινο Τσάι: Χάρη στα φλαβονοειδή, τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του και την ικανότητά του να ενισχύει την οστική πυκνότητα, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών.

Financiers - Υπέροχα γαλλικά κεκάκια αμυγδάλου

Τα financiers είναι γαλλικά κεκάκια που φημίζονται για την ελαφριά και αφράτη υφή τους, καθώς και για τη γεύση τους από αμύγδαλο. Είναι ιδανικά για σνακ ή επιδόρπιο και συνήθως σερβίρονται με καφέ ή τσάι.

Close Icon