Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Vegan burger: Ετοιμάστε το καλύτερο χορτοφαγικό μπιφτέκι

Vegan burger: Ετοιμάστε το καλύτερο χορτοφαγικό μπιφτέκι

Vegan burger: Αυτά τα χορτοφαγικά μπιφτέκια έχουν υπέροχη αλμυρή γεύση και πλούσια υφή και είναι μια πολύ εύκολη, υγιεινή συνταγή!

Αυτό το χορτοφαγικό μπιφτέκι έχει εκπληκτική υφή και αλμυρή, καπνιστή γεύση. Θα διατηρήσει το σχήμα του όταν βρίσκεται μέσα σε ένα ψωμάκι και είναι νόστιμο με οποιαδήποτε συνοδευτικά ή με την κλασική κέτσαπ και μουστάρδα. Σε αντίθεση με πολλά συσκευασμένα μπιφτέκια λαχανικών, η απίστευτη υφή και η γεύση του προέρχονται από απλά, φυτικά συστατικά. Επομένως δεν έχει μόνο καλή γεύση, είναι καλό και για εσάς!

Υλικά συνταγής

  • Το Tamari, το βαλσάμικο ξύδι και το mirin αναδεικνύουν την αλμυρή γεύση των μανιταριών.
  • Η καπνιστή πάπρικα και η σριράτσα  κάνουν αυτά τα μπιφτέκια καπνιστά και πικάντικα.
  • Το ψιλοκομμένο σκόρδο και τα ασκαλώνια προσθέτουν βάθος γεύσης.
  • Τα θρυμματισμένα καρύδια  τους δίνουν μια μπουκιά κρέατος.
  • Το καστανό ρύζι με κοντές κόκκους , η ψίχα ψωμιού panko και ο αλεσμένος λιναρόσπορος βοηθούν αυτά τα μπιφτέκια να συγκρατούνται. ΜΗΝ χρησιμοποιείτε καστανό ρύζι με μακριά κόκκους εδώ. Δεν είναι τόσο κολλώδες όσο το κοντόκοκκο ρύζι, επομένως δεν δίνει συνεκτικά μπιφτέκια.

Top συμβουλές για χορτοφαγικά μπιφτέκια

  • Χρησιμοποιήστε ρύζι που είναι ζεστό . Το ρύζι πρέπει να είναι κολλώδες για να δέσουν αυτά τα μπιφτέκια μεταξύ τους. Ως αποτέλεσμα, το ρύζι σας πρέπει να είναι φρεσκοψημένο, καθώς το υπόλοιπο ρύζι στεγνώνει στο ψυγείο.
  • Αλείψτε με σάλτσα vegan Worcestershire μετά το μαγείρεμα. Αυτά τα χορτοφαγικά μπιφτέκια δεν προορίζονται να μιμηθούν με κανένα τρόπο ένα μπιφτέκι βοείου κρέατος, αλλά έχουν υπέροχη υφή και γεύση κρέατος. Για να προσθέσετε ακόμα περισσότερη γεύση και να γίνουν ελαφρώς ζουμερά, αλείψτε τα με σάλτσα vegan Worcestershire (μου αρέσει η μάρκα Annie’s) όταν ξεκολλήσουν από τη σχάρα.
  • Καταψύξτε. Έχετε μερικές επιλογές για την προετοιμασία αυτής της συνταγής για μπιφτέκι λαχανικών εκ των προτέρων. Τα μπιφτέκια μπορούν να μαγειρευτούν έως και μια μέρα νωρίτερα και να τα φυλάξουμε σε ταψί στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμα για ψητά. Μπορείτε επίσης να τα ψήσετε από πριν και να τα φυλάξετε στο ψυγείο για 3 έως 4 ημέρες – ξαναζεσταίνονται εκπληκτικά καλά! Εάν έχετε υπολείμματα, καταψύξτε τα σε αεροστεγές δοχείο ή σακούλα κατάψυξης για έως και 3 μήνες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εύκολα λαζάνια για όλη την οικογένεια!

Δημιουργήστε μπισκότα πορτοκαλιού με φρουτένιο γλάσο

Φτιάξτε μια πεντανόστιμη, κλασική πουτίγκα ψωμιού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Απόλαυστικό σπιτικό burger με αγνά υλικά

Σπιτικό Burger: Τα σπιτικά μπέργκερ είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα νόστιμο γεύμα που μπορείς να προσαρμόσεις σύμφωνα με τις προτιμήσεις σου. Είναι εύκολα στην παρασκευή τους

Aυτά είναι τα πιο θρεπτικά πρωινά γεύματα για τα παιδιά σας

Πρωινό παιδιά: Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ευεξία των παιδιών. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές πρωινού για παιδιά που παρέχουν ενέργεια

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Λακτόζη: Πρέπει να την αποφεύγουμε ακόμη και χωρίς δυσανεξία;

Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αφομοιώσουν χωρίς προβλήματα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωσή της,

Close Icon