Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Βάρος: Κρυφές αιτίες παχυσαρκίας που μάλλον δεν γνωρίζατε!

Βάρος: Κρυφές αιτίες παχυσαρκίας που μάλλον δεν γνωρίζατε!

Βάρος: Η παχυσαρκία δικαίως αποκαλείται ασθένεια του τρόπου ζωής, επειδή προέρχεται κυρίως από ανθυγιεινές πρακτικές ζωής. Εδώ θα δείτε μερικές αιτίες..



Περισσότεροι από 1,9 δισεκατομμύρια ενήλικες είναι υπέρβαροι , εκ των οποίων σχεδόν 600 εκατομμύρια άτομα χαρακτηρίζονται ως παχύσαρκοι. Αυτή η ασθένεια είναι ανεξέλεγκτη μεταξύ των παιδιών. Ο ΠΟΥ έχει επισημάνει ότι 41 εκατομμύρια παιδιά κάτω των 5 ετών είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Η παχυσαρκία θεωρείται πλέον ως η  κύρια αιτία θανάτων παγκοσμίως. Είναι στενά συνυφασμένη με την κακή καρδιακή υγεία, τον διαβήτη, ακόμη και ορισμένους καρκίνους.


Λίγες κρυφές αιτίες παχυσαρκίας

Αντικαταθλιπτικά φάρμακα

Χρειάζεται θάρρος για να ανοιχτούμε σε ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη , η οποία όπως η παχυσαρκία γίνεται επίσης αναπόσπαστο μέρος του σύγχρονου τρόπου ζωής μας. Αλλά μόλις ξεκινήσει η θεραπεία, οι ασθενείς πρέπει επίσης να αντέξουν τις παρενέργειες των φαρμάκων, μία από αυτές είναι η αύξηση βάρους.

Τεχνητά γλυκαντικά

Οι κατασκευαστές τεχνητών γλυκαντικών ισχυρίζονται ότι αυτά τα γλυκαντικά έχουν μηδενικές θερμίδες και ως εκ τούτου είναι υγιεινά για κατανάλωση. Τέτοιες γλυκαντικές ουσίες αναπαράγουν τη γλυκιά γεύση της ζάχαρης χωρίς να προσθέτουν επιπλέον θερμίδες στη διατροφή.

Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι με την ευρεία χρήση αυτών των τεχνητών γλυκαντικών, τα ποσοστά παχυσαρκίας έχουν εκτοξευθεί στα ύψη.

Ενδοκρινικοί διαταράκτες

Το βάρος που βάζετε ή τα λίπη που συσσωρεύετε δεν εξαρτάται μόνο από τη διατροφή σας αλλά και από το πόσο καλά είναι σε θέση το σώμα σας να μεταβολίσει τη γλυκόζη και τα λίπη και η αποτελεσματικότητα των μεταβολικών σας δραστηριοτήτων σχετίζεται άμεσα με την υγεία του ενδοκρινικού σας συστήματος.

Στρες

Η σύνδεση μεταξύ του στρες και της παχυσαρκίας διέφευγε εδώ και καιρό την επιστημονική κοινότητα. Αλλά επιτέλους, τώρα, έχουν τις απαντήσεις που εξηγούν τον φαύλο κύκλο του άγχους και της παχυσαρκίας. Όταν το σώμα μας βρίσκεται σε στρεσογόνο κατάσταση, απελευθερώνει μια ορμόνη κορτιζόλη. Αυτή είναι μια ουσία θεμελιώδης για την αποθήκευση και τη χρήση των αποθεμάτων λίπους του σώματός μας.

Επίσης, τα άτομα που στερούνται ύπνου είναι πιο πιθανό να έχουν λαχτάρα για φαγητό. Επίσης, τείνουν να τρώνε περισσότερο, ειδικά αργά το βράδυ . Ξυπνούν εξαντλημένοι επειδή κοιμούνται λίγο ή καθόλου και έτσι είναι πιο πιθανό να αποφεύγουν την άσκηση. Η αθροιστική επίδραση όλων αυτών των τάσεων οδηγεί σε ανθυγιεινό τρόπο ζωής και παχυσαρκία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

5 Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε πριν πάτε για ύπνο.

Πώς η μείωση των θερμίδων μάς κάνει νεότερους;

Η γυμναστική με άδειο στομάχι καίει 70% περισσότερο λίπος

Η κετογονική δίαιτα προσφέρει θετικά αποτελέσματα σε όσους πάσχουν από νεφρική νόσο.

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Βραδινά γεύματα: Πώς επηρεάζουν τη γλυκόζη και αυξάνουν τους κινδύνους διαβήτη

Βραδινά γεύματα: Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση περισσότερου από 45% των ημερήσιων θερμίδων μετά τις 5 το απόγευμα μπορεί να διαταράξει σημαντικά τα επίπεδα γλυκόζης, προκαλώντας σοβαρές συνέπειες για την υγεία.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Close Icon