Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Βάρος Απώλεια: Συνταγές για σαλάτες με λίγες θερμίδες

Βάρος Απώλεια: Συνταγές για σαλάτες με λίγες θερμίδες

Σαλάτα με γαρίδες και αβοκάντο (320 θερμίδες ανά μερίδα)


Βάρος Απώλεια: Επιλέγοντας τα κατάλληλα υλικά, μία σαλάτα μπορεί να γίνει ένα χορταστικό και πολύ ενδιαφέρον πιάτο. Εάν κι εσείς θέλετε να χάσετε κιλά και αναζητάτε πρωτότυπες συνταγές για σαλάτες, ιδού μερικές που αξίζει να δοκιμάσετε.

Σαλάτα με γαρίδες και αβοκάντο (320 θερμίδες ανά μερίδα)

Υλικά:

  • 140 γραμμάρια γαρίδες βρασμένες και καθαρισμένες
  • 1 ντομάτα
  • 55 γραμμάρια αβοκάντο
  • ¼ κρεμμυδιού
  • 1 κουταλιά της σούπας μαϊντανός
  • 1 κουταλιά της σούπας χυμός λεμονιού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο

Σαλάτα με αυγό  και ντομάτα (300 θερμίδες ανά μερίδα)

Υλικά:

  • ½ αγγούρι
  • 85 γραμμάρια ντομάτα
  • ¼ κρεμμυδιού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μαϊντανός
  • 30 γραμμάρια αβοκάντο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά της σούπας χυμός λεμονιού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα
  • ½ κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • Αλάτι – πιπέρι
  • 2 βραστά αυγά

Σαλάτα με κοτόπουλο και  μήλο (340 θερμίδες ανά μερίδα)

Υλικά:

  • 140 γραμμάρια κοτόπουλο στήθος (βρασμένο)
  • ½ μήλο μεσαίο μεγέθους
  • ¼ αγγούρι
  • 55 γραμμάρια γιαούρτι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τροφές που σας χορταίνουν χωρίς να παίρνετε βάρος

Αν επιθυμείτε απώλεια βάρους καταναλώστε αυτά τα φρούτα

Πως θα διατηρήσετε το βάρος σας κατά τη διάρκεια των γιορτών

Η ιδιαιτερότητα της ρόκας στη διατροφή

Χάστε κιλά βάζοντας αυτές τις τροφές στη διατροφή σας!

Πως θα εντάξετε τον ανανά στη διατροφή σας

Οι τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon