Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Τζίντζερ καθημερινότητα: Λόγοι για να εντάξετε το τζίντζερ στο καθημερινό σας διαιτολόγιο

Τζίντζερ καθημερινότητα: Λόγοι για να εντάξετε το τζίντζερ στο καθημερινό σας διαιτολόγιο

Τζίντζερ καθημερινότητα: Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για τους οποίους το να αποκαλούμε το τζίντζερ «υπερτροφή» έχει πολύ νόημα. 



Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για τους οποίους το να αποκαλούμε το τζίντζερ «υπερτροφή» έχει πολύ νόημα. Προσφέρει άφθονες βιταμίνες, φυτικές ίνες, φυσικά αντιβιοτικά και άλλα καταπληκτικά συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν τον οργανισμό μας. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι το τζίντζερ έχει έντονη γεύση. Μερικοί άνθρωποι το λατρεύουν, ενώ άλλοι απλά δεν μπορούν να το συνηθίσουν. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν πολλοί δυσδιάκριτοι τρόποι για να συμπεριλάβετε το τζίντζερ στη διατροφή σας ακόμα κι αν δεν σας αρέσει η γεύση του. Για να σας δώσουμε κάποιο επιπλέον κίνητρο, συγκεντρώσαμε 10 πολύ πειστικούς λόγους για τους οποίους δεν πρέπει να αγνοήσετε αυτό το θαυματουργό λαχανικό.


Το τζίντζερ έχει μια πολύ μοναδική γεύση που συχνά μπορεί να είναι και αρκετά πικάντικη. Η γεύση του περιγράφεται συχνά ως δυναμωτική, γεγονός που καθιστά το τζίντζερ ιδανικό για πρωινό τσάι. Όχι μόνο σας ξυπνά, αλλά προσφέρει επίσης μια πραγματική ώθηση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Εξαιρετικό αν αισθάνεστε λίγο κάτω από τον καιρό ή έχετε κρυώσει άσχημα. Το τσάι τζίντζερ έχει επίσης πολύ καλή γεύση αν το προετοιμάσετε σωστά, μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λάιμ ή ζάχαρη για να βρείτε το προσωπικό σας γλυκό σημείο. Οι ημικρανίες είναι πολύ επώδυνες και άβολες. Οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι γιατί, αλλά το τζίντζερ είναι γνωστό ότι βοηθάει στους πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένων των ημικρανιών. Σας συμβουλεύουμε ανεπιφύλακτα να συνδυάσετε τα συνήθη φάρμακα για την ημικρανία με λίγο τσάι τζίντζερ την επόμενη φορά που θα νιώσετε ότι χρειάζεστε κάποια ανακούφιση.

Τζίντζερ κατά της διάτασης

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή ακριβώς μετά από ένα βαρύ γεύμα/δείπνο, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται μια ορισμένη αίσθηση διάτασης. Το τζίντζερ είναι ένα πολύ καλό βοήθημα για αυτές τις καταστάσεις καθώς είναι γνωστό ότι μειώνει αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση.

Κατά του πόνου στις αρθρώσεις

Ο πόνος στις αρθρώσεις επηρεάζει πολλούς από εμάς και μπορεί πραγματικά να καταστρέψει τη μέρα σας αν γίνει πολύ άσχημη. Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει ως πρόσθετη πηγή ανακούφισης από αυτό το πρόβλημα. Περιττό να πούμε ότι πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας και να ακούσετε τις επαγγελματικές συμβουλές του, αλλά η προσθήκη λίγου τζίντζερ σίγουρα δεν θα κάνει κακό, οπότε γιατί να μην το δοκιμάσετε;

Πρόληψη του Διαβήτη

Το τζίντζερ δεν αρκεί για να αντισταθμίσει έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Τούτου λεχθέντος, η τακτική κατανάλωση τζίντζερ λέγεται ότι βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη, γεγονός που σας δίνει έναν ακόμη λόγο για να εντάξετε αυτό το ευέλικτο λαχανικό στη διατροφή σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ενίσχυση ανοσοποιητικού με σκόρδο και τζίντζερ

Μπορούμε να πιούμε τζίντζερ το καλοκαίρι;

Ποιες τροφές θεωρούνται αντιοξειδωτικές;

Τι να πίνετε άφοβα και τι να αποφεύγετε εάν έχετε διαβήτη

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon