Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Τσίχλα: Μπορεί το μάσημα τσίχλας να μειώσει την όρεξή σας;

Τσίχλα: Μπορεί το μάσημα τσίχλας να μειώσει την όρεξή σας;

Τσίχλα: Μπορεί να δώσει μια ήπια ώθηση στον έλεγχο της όρεξης, μειώνοντας την επιθυμία για σνακ και αυξάνοντας το αίσθημα πληρότητας.


Η τσίχλα είναι ένας διαχρονικός σύντροφος για πολλούς, προσφέροντας δροσερή αναπνοή και απασχόληση για το στόμα. Αλλά πέρα από την κοινή της χρήσης, μπορεί η τσίχλα να επηρεάσει και την όρεξή μας; Η απάντηση είναι ναι, σε κάποιο βαθμό!

Μελέτες έχουν δείξει ότι η μάσημα τσίχλας, ειδικά χωρίς ζάχαρη, μπορεί να οδηγήσει σε:

Πώς η τσίχλα επηρεάζει την όρεξη

Η πράξη του μασημματος μπορεί να επηρεάσει την όρεξη μας με διάφορους τρόπους. Πρώτον, η μάσημαση διεγείρει την παραγωγή σιέλου, η οποία στέλνει σήματα στον εγκέφαλο που μπορούν να προκαλέσουν αίσθημα πληρότητας. Επιπλέον, η ρυθμική κίνηση του μασημματος μπορεί να αποσπάσει την προσοχή μας από την τροφή και να μειώσει την επιθυμία για σνακ.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η μάσημα τσίχλας, ειδικά χωρίς ζάχαρη, μπορεί να οδηγήσει σε:

  • Μειωμένη όρεξη και λιγούρα: Έρευνες δείχνουν πως η τσίχλα μπορεί να μειώσει την επιθυμία για φαγητό, ειδικά για γλυκά σνακ.
  • Μειωμένη πρόσληψη θερμίδων: Μερικές μελέτες παρατήρησαν μικρή μείωση στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων όταν οι συμμετέχοντες μασούσαν τσίχλα.
  • Αυξημένη αίσθηση πληρότητας: Η μάσημα τσίχλας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πιο χορτάτοι, ακόμα και αν δεν έχετε καταναλώσει τροφή.

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η τσίχλα δεν αποτελεί θαυματουργό λύση για την απώλεια βάρους. Τα αποτελέσματά της είναι ήπια και βραχυπρόθεσμα. Επίσης, η υπερβολική κατανάλωση τσίχλας με ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, όπως τερηδόνα. Επομένως, η τσίχλα θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως συμπληρωματικό εργαλείο σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και άσκηση για τη διαχείριση του βάρους.

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Η τσίχλα μπορεί να προσφέρει μια ήπια ώθηση στον έλεγχο της όρεξης, μειώνοντας την επιθυμία για σνακ και αυξάνοντας την αίσθηση πληρότητας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να την χρησιμοποιείτε με μέτρο και να βασίζεστε σε μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και σώμα.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Συμβουλές για να χάσετε βάρος γρήγορα

Απώλεια Βάρους: Μελέτη διαπιστώνει ότι το νέο πρόγραμμα τηλεευεξίας έχει οικονομικό νόημα

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τροφοδοτούν τον ενθουσιασμό για νέα φάρμακα απώλειας βάρους. Οι ρυθμιστικές αρχές παρακολουθούν;

Πόση απώλεια βάρους ανά μήνα είναι ασφαλής;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon