Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Τροφές επιδερμίδα: Φαγητά για λαμπερά δέρματα

Τροφές επιδερμίδα: Φαγητά για λαμπερά δέρματα

Τροφές επιδερμίδα:


Είναι εκπληκτικό  πόσο γρήγορα το δέρμα μας, λόγο κρύου εύκολα όταν βρισκόμαστε σε εξωτερικούς χώρους  και η πτώση της θερμοκρασίας  είναι μεγάλη, έχει την τάση να ξεραίνεται ανεξαρτήτως από την ενυδατική που του έχουμε βάλει.

 Η διόρθωση του ξηρού, θαμπό ή ερεθισμένου δέρματος δεν πρέπει να είναι το εμπόδιο και ούτε πρέπει να κοστίζει πολύ. Η καλή περιποίηση του δέρματος απαιτεί πολύ περισσότερα από μία απλή λοσιόν και φίλτρα.

Το πιο φωτεινό και πιο λείο δέρμα ξεκινά με αυτό που βάζετε  στο  σώμα σας , γι αυτό και εμείς θα σας πούμε τροφικές συμβουλές για να αποφύγετε ένα θαμπό και ξηρό δέρμα.

Καλά τρόφιμα για θαμπά δέρματα

  • Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος, γιατί είναι το μεγαλύτερο όργανο που μπορεί να παρέχει ένα παράθυρο στη συνολική ευημερία του σώματός.

Συμβολή αντιοξειδοτικών τροφών

  • Τα αντιοξειδωτικά είναι βασικά τρόφιμα  για να βοηθήσουν το σώμα να αποφύγει τις τοξίνες.

Τροφές για λαμπερό δέρμα

  • Όσον αφορά το δέρμα, φάτε αντιοξειδωτικά, τα οποία θα τα βρείτε σε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά , επειδή βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Για να βελτιώσει την εμφάνιση θαμπής επιδερμίδας, προτείνει να αναζητήσετε ένα μείγμα από πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά και υγιή λίπη, όπως ξηρούς καρπούς και σπόρους. Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, που είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό. Μερικοί ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια της Βραζιλίας, είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή σεληνίου, το οποίο είναι ένα ορυκτό που δρα επίσης ως αντιοξειδωτικό», λέει ο Modell.  Αμύγδαλα, ηλιόσποροι και φουντούκια.

Συμβολή αντιφλεγμονόδων τροφών
  • Είναι πολύ σημαντικό να έχετε στην διατροφή σας τροφές με αντιφλεγμονώδη δράση όπως είναι η ντομάτα, ο σολομός , η γλυκοπατάτα και άλλα. Αυτές οι τροφές καταφέρνουν να ενισχύουν το δέρμα χαρίζοντας του λάμψη, ζωντάνια και μία τέλεια εμφάνιση.

Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές για υγιεινή διατροφή και λαμπερά δέρματα

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοφροντίδα: Ορισμοί και σημασία της

Διατροφή παιδιά: Πιο υγιή τα σχολικά γεύματα

Διατροφή με λίγες θερμίδες ή λίγους υδατάνθρακες;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon