Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Τριγωνέλλα: Τι είναι και πώς ωφελεί τον οργανισμό μας;

Τριγωνέλλα: Τι είναι και πώς ωφελεί τον οργανισμό μας;

Τριγωνέλλα: Η τριγωνέλλα είναι ένα βότανο της ίδιας οικογένειας με τη σόγια. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τους φρέσκους και αποξηραμένους σπόρους, τα φύλλα, τα κλαδιά και τις ρίζες του ως μπαχαρικό, αρωματικό παράγοντα και συμπλήρωμα.



Η τριγωνέλλα είναι ένα βότανο της ίδιας οικογένειας με τη σόγια. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τους φρέσκους και αποξηραμένους σπόρους, τα φύλλα, τα κλαδιά και τις ρίζες του ως μπαχαρικό, αρωματικό παράγοντα και συμπλήρωμα. Ενώ απαιτείται περισσότερη έρευνα, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η τριγωνέλλα μπορεί να έχει ποικίλα οφέλη για την υγεία.


Προσθέστε την τριγωνέλλα στη ζωή σας

Η τριγωνέλλα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου:

  • Καρκίνος
  • διαβήτης
  • παχυσαρκία
  • υψηλή χοληστερόλη
  • υψηλή πίεση του αίματος
  • καρδιακές παθήσεις
  • βακτηριακές, μυκητιασικές και ιογενείς λοιμώξεις
  • φλεγμονή

Ωστόσο, η χρήση ή η κατανάλωση τριγωνέλλας μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να επιδεινώσει τους ορμονοευαίσθητους τύπους καρκίνου. Η τριγωνέλλα μπορεί επίσης να προκαλέσει ήπια γαστρεντερικά συμπτώματα, όπως διάρροια και φούσκωμα.

Χρήσεις τριγωνόφυλλου

Η τριγωνέλλα υπάρχει σε σαπούνια, καλλυντικά, τσάγια και garam masala. Ειναι ένα από τα παλαιότερα φυτά που χρησιμοποιούνται ιατρικά, με ρίζες τόσο στα παραδοσιακά ινδικά όσο και στα κινεζικά συστήματα ιατρικής. Τα εκχυλίσματα τριγωνέλλας είναι συστατικά σε πολλά κοινά προϊόντα, όπως σαπούνια καλλυντικά τσάγια garam masala, ένα μείγμα μπαχαρικών καρυκεύματα προϊόντα απομίμησης σιροπιού σφενδάμου

Διατροφή της τριγωνέλλας

Περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και αυτά το βοηθούν να γίνει ισχυρό αντιοξειδωτικό. Μερικά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν:

  • χολίνη
  • ινοσιτόλη
  • βιοτίνη
  • Βιταμίνη Α
  • βιταμίνες Β
  • βιταμίνη D
  • διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες
  • σίδερο

Ποια είναι τα οφέλη;

Η κατανάλωση τριγωνέλλας μπορεί να βοηθήσει με πεπτικά προβλήματα, χαμηλή τεστοστερόνη και αρθρίτιδα. Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν αρκετά πειστικά στοιχεία που να υποστηρίζουν πλήρως τη χρήση του τριγωνόφυλλου για οποιοδήποτε ιατρικό σκοπό. Ωστόσο, οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν σε διάφορες μορφές για εκατοντάδες ή δυνητικά χιλιάδες χρόνια για να θεραπεύσουν ένα πολύ ευρύ φάσμα καταστάσεων, όπως:

  • πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας, της απώλειας όρεξης και της γαστρίτιδας παραγωγή και ροή μητρικού γάλακτος
  • διαβήτης
  • χαμηλή τεστοστερόνη ή λίμπιντο
  • επώδυνη εμμηνόρροια εμμηνόπαυση
  • αρθρίτιδα
  • υψηλή πίεση του αίματος
  • αναπνευστικά προβλήματα 
  • χαμηλή απόδοση άσκησης
  • έλκη
  • ανοιχτές πληγές
  • μυϊκός πόνος
  • ημικρανίες και πονοκεφάλους
  • πόνους τοκετού

Από όλα τα αναφερόμενα οφέλη για την υγεία του τριγωνόφυλλου, μόνο μερικά έχουν υποστηριχθεί ουσιαστικά από επιστημονικά στοιχεία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Καλοκαιρινή συνταγή με τόνο, φιστίκι και gremolata

Εξερευνήστε τα οφέλη της κηπουρικής για το σώμα & την ψυχή

5 Top και κλασικά cocktails για τις καλοκαιρινές νύχτες

Τι πρέπει να τρώτε για να αντιμετωπίσετε τη λεύκη;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon