Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Το παιδί σας τρώει αρκετά ακόμα κι όταν δεν πεινάει;

Το παιδί σας τρώει αρκετά ακόμα κι όταν δεν πεινάει;

Τα παιδιά μπορούν εύκολα να επηρεαστούν από ένα τόσο δυνατό μέσο και να έχουν κακές επιρροές. Μάθετέ του να σκέφτεται και να μην είναι παθητικός δέκτης.



Τα περισσότερα παιδιά μπαίνουν στον κόσμο της τηλεόρασης πολύ νωρίς και αποτελεί μέρος της καθημερινότητας τους. Σαν αποτέλεσμα, εκτός των άλλων, η αύξηση του σωματικού τους βάρους και οι κακές διατροφικές συνήθειες. Σύμφωνα με μελέτες, τα παιδιά βλέπουν τηλεόραση τουλάχιστον 3 ώρες την ημέρα, ενώ το ποσοστό των διαφημίσεων αυξήθηκε κατά 18% από το έτος 2010 μέχρι το 2014. Οι διαιτολόγοι προστάζουν να μην παρακολουθείτε τηλεόραση όταν τρώτε διότι αποτελεί παράγοντα κινδύνου για αύξηση του σωματικού τους βάρους. Ο λόγος; Η παρακολούθηση κάποιου προγράμματος έχει σαν αποτέλεσμα την μειωμένη κατανόηση στο τι τρώμε, επομένως τρώμε περισσότερο και κυρίως ανθυγιεινά τρόφιμα ενώ δεν πεινάμε. Ακόμα οι διαφημίσεις τροφίμων πολύ λιπαρών, αυξημένων σακχάρων και αλατιού και πολύ θερμιδογόνων όπως είναι τα πατατάκια, οι σοκολάτες και τα παγωτά, προκαλούν τον τηλεθεατή να τα αγοράσει και να τα καταναλώσει αντικαθιστώντας υγιεινά σνακ.

 


Πώς επηρεάζει η τηλεόραση το σωματικό βάρος;

Σύμφωνα με μελέτη του Dartmouth College οι διαφημίσεις μη υγιεινών τροφίμων οδηγούν σε κακές διατροφικές επιλογές γενικά στο σύνολο της διατροφής μας. Στη συγκεκριμένη μελέτη παρακολουθήθηκαν παιδιά ετών 2-5 καθώς έβλεπαν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα στη τηλεόραση. Τα παιδιά είχαν φάει προηγουμένως, επομένως δεν είχαν ανάγκη για φαγητό. Τα μισά παιδιά εκτέθηκαν σε διαφημιστικά μηνύματα, ενώ τα άλλα μισά όχι.

Η παιδίατρος Allison Stakovsky του ιατρικού κέντρου Cohen Children’s Medical Center στο New Hyde Park αναφέρει εκτός των άλλων πως τα παιδιά που έχουν τηλεόραση στο δωμάτιο τους επίσης τείνουν να έχουν μεγαλύτερο σωματικό βάρος. «Επίσης, πρέπει να περιοριστεί η παρακολούθηση τηλεόρασης στη 1 ώρα ημερησίως σύμφωνα με την Αμερικάνικη Παιδιατρική Ακαδημία», προσθέτει.

Πιο πολλή τηλεόραση, πιο λίγη σωματική άσκηση

Όσο τα παιδιά μεγαλώνουν, οι πολλές ώρες μπροστά από μια οθόνη μπορεί να παρεμποδίσουν δραστηριότητες όπως η σωματική άσκηση. Γι’ αυτό επομένως όσο αυξάνονται οι ώρες παρακολούθησης τηλεόρασης αυξάνεται και το σωματικό βάρος των παιδιών.

Βάζουμε μέτρο στις ώρες παρακολούθησης τηλεόρασης

Υπάρχουν πολλά στοιχεία τα οποία επιτάσσουν μια προσεκτική και καλά ζυγισμένη επαφή των παιδιών με την τηλεόραση για πολλούς λόγους, ένας εκ των οποίων είναι το σωματικό βάρος. H τηλεόραση μπορεί να είναι πολύ εκπαιδευτική, αλλά και ψυχαγωγική για ένα παιδί. Ωστόσο, τα παιδιά μπορούν εύκολα να επηρεαστούν από ένα τόσο δυνατό μέσο και να έχουν κακές επιρροές. Μάθετέ του να σκέφτεται και να μην είναι παθητικός δέκτης. Τέλος, παρόμοιες σκέψεις πρέπει να κάνετε και για άλλα τεχνολογικά μέσα, όπως βίντεο, DVD, ίντερνετ, playstation, παιχνίδια στο κομπιούτερ.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η αίσθηση της γεύσης μας βοηθά να ρυθμίσουμε το φαγητό μας

Γιατί πρέπει να ενημερώνεστε ως καταναλωτής για καλύτερη υγεία;

Υγιεινές γλυκές λιχουδιές για να τις φτιάξετε στο σπίτι

Διατροφή & ψυχική υγεία: Μια σχέση που δεν πρέπει να παραβλέπουμε

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon