Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Το παιδί σας τρώει αρκετά ακόμα κι όταν δεν πεινάει;

Το παιδί σας τρώει αρκετά ακόμα κι όταν δεν πεινάει;

Τα παιδιά μπορούν εύκολα να επηρεαστούν από ένα τόσο δυνατό μέσο και να έχουν κακές επιρροές. Μάθετέ του να σκέφτεται και να μην είναι παθητικός δέκτης.

Τα περισσότερα παιδιά μπαίνουν στον κόσμο της τηλεόρασης πολύ νωρίς και αποτελεί μέρος της καθημερινότητας τους. Σαν αποτέλεσμα, εκτός των άλλων, η αύξηση του σωματικού τους βάρους και οι κακές διατροφικές συνήθειες. Σύμφωνα με μελέτες, τα παιδιά βλέπουν τηλεόραση τουλάχιστον 3 ώρες την ημέρα, ενώ το ποσοστό των διαφημίσεων αυξήθηκε κατά 18% από το έτος 2010 μέχρι το 2014. Οι διαιτολόγοι προστάζουν να μην παρακολουθείτε τηλεόραση όταν τρώτε διότι αποτελεί παράγοντα κινδύνου για αύξηση του σωματικού τους βάρους. Ο λόγος; Η παρακολούθηση κάποιου προγράμματος έχει σαν αποτέλεσμα την μειωμένη κατανόηση στο τι τρώμε, επομένως τρώμε περισσότερο και κυρίως ανθυγιεινά τρόφιμα ενώ δεν πεινάμε. Ακόμα οι διαφημίσεις τροφίμων πολύ λιπαρών, αυξημένων σακχάρων και αλατιού και πολύ θερμιδογόνων όπως είναι τα πατατάκια, οι σοκολάτες και τα παγωτά, προκαλούν τον τηλεθεατή να τα αγοράσει και να τα καταναλώσει αντικαθιστώντας υγιεινά σνακ.

 

Πώς επηρεάζει η τηλεόραση το σωματικό βάρος;

Σύμφωνα με μελέτη του Dartmouth College οι διαφημίσεις μη υγιεινών τροφίμων οδηγούν σε κακές διατροφικές επιλογές γενικά στο σύνολο της διατροφής μας. Στη συγκεκριμένη μελέτη παρακολουθήθηκαν παιδιά ετών 2-5 καθώς έβλεπαν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα στη τηλεόραση. Τα παιδιά είχαν φάει προηγουμένως, επομένως δεν είχαν ανάγκη για φαγητό. Τα μισά παιδιά εκτέθηκαν σε διαφημιστικά μηνύματα, ενώ τα άλλα μισά όχι.

Η παιδίατρος Allison Stakovsky του ιατρικού κέντρου Cohen Children’s Medical Center στο New Hyde Park αναφέρει εκτός των άλλων πως τα παιδιά που έχουν τηλεόραση στο δωμάτιο τους επίσης τείνουν να έχουν μεγαλύτερο σωματικό βάρος. «Επίσης, πρέπει να περιοριστεί η παρακολούθηση τηλεόρασης στη 1 ώρα ημερησίως σύμφωνα με την Αμερικάνικη Παιδιατρική Ακαδημία», προσθέτει.

Πιο πολλή τηλεόραση, πιο λίγη σωματική άσκηση

Όσο τα παιδιά μεγαλώνουν, οι πολλές ώρες μπροστά από μια οθόνη μπορεί να παρεμποδίσουν δραστηριότητες όπως η σωματική άσκηση. Γι’ αυτό επομένως όσο αυξάνονται οι ώρες παρακολούθησης τηλεόρασης αυξάνεται και το σωματικό βάρος των παιδιών.

Βάζουμε μέτρο στις ώρες παρακολούθησης τηλεόρασης

Υπάρχουν πολλά στοιχεία τα οποία επιτάσσουν μια προσεκτική και καλά ζυγισμένη επαφή των παιδιών με την τηλεόραση για πολλούς λόγους, ένας εκ των οποίων είναι το σωματικό βάρος. H τηλεόραση μπορεί να είναι πολύ εκπαιδευτική, αλλά και ψυχαγωγική για ένα παιδί. Ωστόσο, τα παιδιά μπορούν εύκολα να επηρεαστούν από ένα τόσο δυνατό μέσο και να έχουν κακές επιρροές. Μάθετέ του να σκέφτεται και να μην είναι παθητικός δέκτης. Τέλος, παρόμοιες σκέψεις πρέπει να κάνετε και για άλλα τεχνολογικά μέσα, όπως βίντεο, DVD, ίντερνετ, playstation, παιχνίδια στο κομπιούτερ.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η αίσθηση της γεύσης μας βοηθά να ρυθμίσουμε το φαγητό μας

Γιατί πρέπει να ενημερώνεστε ως καταναλωτής για καλύτερη υγεία;

Υγιεινές γλυκές λιχουδιές για να τις φτιάξετε στο σπίτι

Διατροφή & ψυχική υγεία: Μια σχέση που δεν πρέπει να παραβλέπουμε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Aυτά είναι τα πιο θρεπτικά πρωινά γεύματα για τα παιδιά σας

Πρωινό παιδιά: Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ευεξία των παιδιών. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές πρωινού για παιδιά που παρέχουν ενέργεια

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Λακτόζη: Πρέπει να την αποφεύγουμε ακόμη και χωρίς δυσανεξία;

Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αφομοιώσουν χωρίς προβλήματα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωσή της,

Γευστική επιλογή: Υγιεινό ριζότο λαχανικών

Αυτό το λαχταριστό ριζότο λαχανικών είναι μια υγιεινή και γευστική επιλογή, ιδανική για κάθε γεύμα. Εύκολη στην παρασκευή, συνδυάζει θρεπτικά συστατικά με απλότητα, προσφέροντας μια υπέροχη γεύση.

Close Icon