Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Το παιδί σας τρώει αρκετά ακόμα κι όταν δεν πεινάει;

Το παιδί σας τρώει αρκετά ακόμα κι όταν δεν πεινάει;

Τα παιδιά μπορούν εύκολα να επηρεαστούν από ένα τόσο δυνατό μέσο και να έχουν κακές επιρροές. Μάθετέ του να σκέφτεται και να μην είναι παθητικός δέκτης.


Τα περισσότερα παιδιά μπαίνουν στον κόσμο της τηλεόρασης πολύ νωρίς και αποτελεί μέρος της καθημερινότητας τους. Σαν αποτέλεσμα, εκτός των άλλων, η αύξηση του σωματικού τους βάρους και οι κακές διατροφικές συνήθειες. Σύμφωνα με μελέτες, τα παιδιά βλέπουν τηλεόραση τουλάχιστον 3 ώρες την ημέρα, ενώ το ποσοστό των διαφημίσεων αυξήθηκε κατά 18% από το έτος 2010 μέχρι το 2014. Οι διαιτολόγοι προστάζουν να μην παρακολουθείτε τηλεόραση όταν τρώτε διότι αποτελεί παράγοντα κινδύνου για αύξηση του σωματικού τους βάρους. Ο λόγος; Η παρακολούθηση κάποιου προγράμματος έχει σαν αποτέλεσμα την μειωμένη κατανόηση στο τι τρώμε, επομένως τρώμε περισσότερο και κυρίως ανθυγιεινά τρόφιμα ενώ δεν πεινάμε. Ακόμα οι διαφημίσεις τροφίμων πολύ λιπαρών, αυξημένων σακχάρων και αλατιού και πολύ θερμιδογόνων όπως είναι τα πατατάκια, οι σοκολάτες και τα παγωτά, προκαλούν τον τηλεθεατή να τα αγοράσει και να τα καταναλώσει αντικαθιστώντας υγιεινά σνακ.

 

Πώς επηρεάζει η τηλεόραση το σωματικό βάρος;

Σύμφωνα με μελέτη του Dartmouth College οι διαφημίσεις μη υγιεινών τροφίμων οδηγούν σε κακές διατροφικές επιλογές γενικά στο σύνολο της διατροφής μας. Στη συγκεκριμένη μελέτη παρακολουθήθηκαν παιδιά ετών 2-5 καθώς έβλεπαν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα στη τηλεόραση. Τα παιδιά είχαν φάει προηγουμένως, επομένως δεν είχαν ανάγκη για φαγητό. Τα μισά παιδιά εκτέθηκαν σε διαφημιστικά μηνύματα, ενώ τα άλλα μισά όχι.

Η παιδίατρος Allison Stakovsky του ιατρικού κέντρου Cohen Children’s Medical Center στο New Hyde Park αναφέρει εκτός των άλλων πως τα παιδιά που έχουν τηλεόραση στο δωμάτιο τους επίσης τείνουν να έχουν μεγαλύτερο σωματικό βάρος. «Επίσης, πρέπει να περιοριστεί η παρακολούθηση τηλεόρασης στη 1 ώρα ημερησίως σύμφωνα με την Αμερικάνικη Παιδιατρική Ακαδημία», προσθέτει.

Πιο πολλή τηλεόραση, πιο λίγη σωματική άσκηση

Όσο τα παιδιά μεγαλώνουν, οι πολλές ώρες μπροστά από μια οθόνη μπορεί να παρεμποδίσουν δραστηριότητες όπως η σωματική άσκηση. Γι’ αυτό επομένως όσο αυξάνονται οι ώρες παρακολούθησης τηλεόρασης αυξάνεται και το σωματικό βάρος των παιδιών.

Βάζουμε μέτρο στις ώρες παρακολούθησης τηλεόρασης

Υπάρχουν πολλά στοιχεία τα οποία επιτάσσουν μια προσεκτική και καλά ζυγισμένη επαφή των παιδιών με την τηλεόραση για πολλούς λόγους, ένας εκ των οποίων είναι το σωματικό βάρος. H τηλεόραση μπορεί να είναι πολύ εκπαιδευτική, αλλά και ψυχαγωγική για ένα παιδί. Ωστόσο, τα παιδιά μπορούν εύκολα να επηρεαστούν από ένα τόσο δυνατό μέσο και να έχουν κακές επιρροές. Μάθετέ του να σκέφτεται και να μην είναι παθητικός δέκτης. Τέλος, παρόμοιες σκέψεις πρέπει να κάνετε και για άλλα τεχνολογικά μέσα, όπως βίντεο, DVD, ίντερνετ, playstation, παιχνίδια στο κομπιούτερ.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η αίσθηση της γεύσης μας βοηθά να ρυθμίσουμε το φαγητό μας

Γιατί πρέπει να ενημερώνεστε ως καταναλωτής για καλύτερη υγεία;

Υγιεινές γλυκές λιχουδιές για να τις φτιάξετε στο σπίτι

Διατροφή & ψυχική υγεία: Μια σχέση που δεν πρέπει να παραβλέπουμε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί τα φρούτα μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο;

Φρούτα: Ορισμένα φρούτα μπορεί να μας αφήνουν πιο πεινασμένους μετά την κατανάλωση τους, και αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους. Αν και τα φρούτα είναι υγιεινές τροφές, υπάρχουν παράγοντες

Τι να προσέξεις όταν αγοράζεις φράουλες

Οι καλές φράουλες είναι τρυφερές και ζουμερές, αλλά ταυτόχρονα σφιχτές και γεμάτες. Αποφύγετε φρούτα που είναι μαλακά, λασπωμένα ή έχουν μαραθεί, καθώς αυτά είναι πιθανό να είναι παλιά ή χαλασμένα.

Ένας φυσικός σύμμαχος για τους διαβητικούς

Αγγούρι: Χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, την αντιοξειδωτική δράση και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του, μπορεί να συμβάλει θετικά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη συνολική υγεία.

Αυθεντική ιταλική συνταγή για κανελόνια με κιμά και μπεσαμέλ 

Αυτή η αυθεντική ιταλική συνταγή συνδυάζει την απλότητα με την εκλεπτυσμένη γεύση, και η προετοιμασία της απαιτεί λίγα, αλλά ποιοτικά υλικά, που θα μεταφέρουν την αυθεντική γεύση της Ιταλίας στο τραπέζι σας.

Τι είναι η Atlantic Road Diet;

Atlantic Road Diet: Η δίαιτα Atlantic Road δεν αποτελεί γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους, αλλά μάλλον μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που προάγει τη συνολική υγεία.

Το ενεργειακό ρόφημα που θα σας ξετρελάνει

Μάτσα Λάττε με Βανίλια: Αν αναζητάτε έναν διαφορετικό τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας, το vanilla matcha latte είναι η ιδανική επιλογή. Με έναν εκλεπτυσμένο συνδυασμό γήινης matcha και γλυκιάς βανίλιας, προσφέρει ενέργεια

Φακές: Οι φακές ως μια υπερτροφή για τα οστά

Φακές: Εντάσσοντας τις φακές στην εβδομαδιαία διατροφή μας, μπορούμε να παρέχουμε στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη δομή και τη λειτουργία των οστών.

Close Icon