Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Το αγγούρι πριν τον ύπνο σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Το αγγούρι πριν τον ύπνο σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Η κατανάλωση αγγουριού πριν τον ύπνο μπορεί να είναι ένας υγιεινός τρόπος να ικανοποιήσετε την πείνα σας πριν τον ύπνο χωρίς να προσθέσετε πολλές θερμίδες στη διατροφή σας.



Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος αναζητούν τρόπους να επιταχύνουν τη διαδικασία. Ένας μύθος που κυκλοφορεί τελευταία είναι ότι η κατανάλωση αγγουριού πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Αλλά ισχύει πραγματικά αυτό; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πόσο ωφελεί το αγγούρι.


Είναι τα αγγούρια θαύμα για την απώλεια βάρους;

Δυστυχώς, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση αγγουριού πριν τον ύπνο οδηγεί σε άμεση απώλεια βάρους. Τα αγγούρια, ωστόσο, είναι λαχανικά με χαμηλές θερμίδες που αποτελούνται κυρίως από νερό (περίπου 96%). Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε ένα μεγάλο αγγούρι χωρίς να καταναλώσετε πολλές θερμίδες. Επιπλέον, τα αγγούρια είναι καλή πηγή βιταμίνης Κ, η οποία είναι σημαντική για την πήξη του αίματος και την υγεία των οστών.

Πώς μπορούν τα αγγούρια να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;

Ενώ τα αγγούρια δεν καίνε λίπος απευθείας, μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με άλλους τρόπους. Πρώτον, η υψηλή περιεκτικότητα τους σε νερό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο χορτάτοι, μειώνοντας την πιθανότητα να τσιμπολογάτε πριν τον ύπνο. Δεύτερον, οι φυτικές ίνες στα αγγούρια μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο χορτάτοι για μεγαλύτερο διάστημα, βοηθώντας στον έλεγχο της όρεξής σας. Τρίτον, τα αγγούρια είναι μια υγιεινή και δροσιστική επιλογή σνακ που μπορεί να ικανοποιήσει τις λιγούρες σας για αλμυρά ή τραγανά φαγητά χωρίς να προσθέσετε επιπλέον θερμίδες και ανθυγιεινά λίπη στη διατροφή σας.

Η κατανάλωση αγγουριού πριν τον ύπνο μπορεί να είναι ένας υγιεινός τρόπος να ικανοποιήσετε την πείνα σας πριν τον ύπνο χωρίς να προσθέσετε πολλές θερμίδες στη διατροφή σας. Ωστόσο, δεν πρέπει να θεωρείται μαγική λύση για την απώλεια βάρους. Για να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο, θα πρέπει να συνδυάσετε μια διατροφή με χαμηλές θερμίδες και τακτική σωματική άσκηση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί ο χυμός αγγουριού με ανανά είναι ένας ισχυρός συνδυασμός για τον καθένα;

Kαλύτερες υγιεινές συνταγές ντιπ για απώλεια βάρους που πρέπει να δοκιμάσετε

Λαχανικά χωρίς άμυλο: Οι θρεπτικοί σύμμαχοι της διατροφής σας

Αν υποφέρετε από καούρες, δοκιμάστε το αγγούρι

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Close Icon