Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Το αγγούρι πριν τον ύπνο σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Το αγγούρι πριν τον ύπνο σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Η κατανάλωση αγγουριού πριν τον ύπνο μπορεί να είναι ένας υγιεινός τρόπος να ικανοποιήσετε την πείνα σας πριν τον ύπνο χωρίς να προσθέσετε πολλές θερμίδες στη διατροφή σας.


Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος αναζητούν τρόπους να επιταχύνουν τη διαδικασία. Ένας μύθος που κυκλοφορεί τελευταία είναι ότι η κατανάλωση αγγουριού πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Αλλά ισχύει πραγματικά αυτό; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πόσο ωφελεί το αγγούρι.

Είναι τα αγγούρια θαύμα για την απώλεια βάρους;

Δυστυχώς, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση αγγουριού πριν τον ύπνο οδηγεί σε άμεση απώλεια βάρους. Τα αγγούρια, ωστόσο, είναι λαχανικά με χαμηλές θερμίδες που αποτελούνται κυρίως από νερό (περίπου 96%). Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε ένα μεγάλο αγγούρι χωρίς να καταναλώσετε πολλές θερμίδες. Επιπλέον, τα αγγούρια είναι καλή πηγή βιταμίνης Κ, η οποία είναι σημαντική για την πήξη του αίματος και την υγεία των οστών.

Πώς μπορούν τα αγγούρια να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;

Ενώ τα αγγούρια δεν καίνε λίπος απευθείας, μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με άλλους τρόπους. Πρώτον, η υψηλή περιεκτικότητα τους σε νερό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο χορτάτοι, μειώνοντας την πιθανότητα να τσιμπολογάτε πριν τον ύπνο. Δεύτερον, οι φυτικές ίνες στα αγγούρια μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο χορτάτοι για μεγαλύτερο διάστημα, βοηθώντας στον έλεγχο της όρεξής σας. Τρίτον, τα αγγούρια είναι μια υγιεινή και δροσιστική επιλογή σνακ που μπορεί να ικανοποιήσει τις λιγούρες σας για αλμυρά ή τραγανά φαγητά χωρίς να προσθέσετε επιπλέον θερμίδες και ανθυγιεινά λίπη στη διατροφή σας.

Η κατανάλωση αγγουριού πριν τον ύπνο μπορεί να είναι ένας υγιεινός τρόπος να ικανοποιήσετε την πείνα σας πριν τον ύπνο χωρίς να προσθέσετε πολλές θερμίδες στη διατροφή σας. Ωστόσο, δεν πρέπει να θεωρείται μαγική λύση για την απώλεια βάρους. Για να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο, θα πρέπει να συνδυάσετε μια διατροφή με χαμηλές θερμίδες και τακτική σωματική άσκηση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί ο χυμός αγγουριού με ανανά είναι ένας ισχυρός συνδυασμός για τον καθένα;

Kαλύτερες υγιεινές συνταγές ντιπ για απώλεια βάρους που πρέπει να δοκιμάσετε

Λαχανικά χωρίς άμυλο: Οι θρεπτικοί σύμμαχοι της διατροφής σας

Αν υποφέρετε από καούρες, δοκιμάστε το αγγούρι

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon