Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Τι σημαίνει η έντονη λιγούρα για πατατάκια και αλμυρά;

Τι σημαίνει η έντονη λιγούρα για πατατάκια και αλμυρά;

Ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα για τον περιορισμό της επιθυμίας για αλάτι είναι η προσθήκη τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά.


Οι ειδικοί δίνουν τις δικές τους απαντήσεις όσον αφορά τη λαχτάρα μας για πατατάκια. Η Amy Shapiro, ιδρύτρια και διευθύντρια της Real Nutrition μιλώντας στο αμερικανικό BYRDIE, έναν από τους μεγαλύτερους ιστότοπους ομορφιάς, τονίζει πως, σε γενικές γραμμές το αλάτι έχει μια εθιστική γεύση και είμαστε κατασκευασμένοι ως άνθρωποι για να το λαχταράμε καθώς είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η λαχτάρα για αλάτι σχετίζεται με το περιβάλλον ή τις επιλογές του τρόπου ζωής σας.

 

 

Ένας από τους βασικούς λόγους είναι η αφυδάτωση

Η αφυδάτωση είναι ένας αρκετά κοινός λόγος . Η διαιτολόγος Stephanie Greunke, εξηγεί ότι η λαχτάρα για αλάτι που σχετίζεται με την αφυδάτωση μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους. Το αλάτι και τα αλμυρά σνακ διεγείρουν τη δίψα, προσθέτει η Greunke, έτσι, αν λαχταράτε κάτι αλμυρό, το σώμα σας μπορεί στην πραγματικότητα να «φωνάζει» πως χρειάζεται νερό.

Γυμνάζεστε έντονα

Καθώς ιδρώνετε, η ποσότητα αλατιού στο σώμα σας σταδιακά εξαντλείται, έτσι, ένα δύσκολο πρόγραμμα γυμναστικής που σας κάνει να ιδρώνετε μπορεί να μειώσει το επίπεδο νάτριου στο σώμα σε σημείο που πρέπει να αναπληρωθεί. Η φυσική αντίδραση του σώματος σε αυτή την απώλεια μπορεί να σας οδηγήσει να λαχταράτε αλάτι, εξηγεί η Amy Shapiro.

Είστε πολύ αγχωμένοι

Όταν είστε κάτω από μεγάλη πίεση, το σώμα σας δεν αντιδρά μόνο διανοητικά και συναισθηματικά, αλλά και σωματικά και αυτό μπορεί να περιλαμβάνει λαχτάρα για αλμυρά τρόφιμα, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ.

Αντιμετωπίζετε μια υποκείμενη κατάσταση υγείας

Η λαχτάρα για αλάτι είναι κοινή και συχνά δεν σηματοδοτεί κάτι πολύ σοβαρό που συμβαίνει στο σώμα σας, αλλά ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν έντονη λαχτάρα για αλάτι. Σε μια ομάδα νεφρικών διαταραχών που ονομάζεται σύνδρομο Bartter, τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά, οδηγώντας σε ανισορροπία νατρίου, χλωρίου και καλίου στο σώμα, αναφέρει το BYRDIE.

Αντιμετωπίζετε προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)

Εάν παρατηρήσετε λαχτάρα για αλάτι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας περίπου πριν από την περίοδό σας, δεν είστε μόνες. Πολλές γυναίκες βιώνουν λαχτάρα για φαγητό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. «Η λαχτάρα για αλάτι κατά τη διάρκεια του PMS είναι ένα πραγματικό «πρόβλημα» που οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές », εξηγεί η Shapiro.

 

Πώς θα περιορίσετε την επιθυμία για αλάτι

Αν εξακολουθείτε να έχετε μια ανεξήγητη λαχτάρα για αλάτι, έχοντας αποκλείσει τις πιθανές ιατρικές καταστάσεις υπάρχουν πολλοί τρόποι για να «κουμαντάρετε» την επιθυμία σας. Ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα για τον περιορισμό της επιθυμίας για αλάτι είναι η προσθήκη τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά. Ένας άλλος τρόπος για να περιορίσετε την επιθυμία για αλάτι είναι να «εξουδετερώσετε την πιθανή αφυδάτωση αυξάνοντας την πρόσληψη υγρών», σύμφωνα με την Spair. Το νερό είναι πάντα μια καλή επιλογή για την ενυδάτωση του σώματός σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Διατροφή πλούσια σε βιταμίνη Β12 βοηθά στην τόνωση του μεταβολικού ρυθμού

Καρύδια: Ένας ξηρός καρπός με αντικαρκινικές ιδιότητες

Φακές: Τo μυστικό για να βγουν πηχτές και το μπαχαρικό που τις απογειώνει

Πώς να μάθετε το παιδί σας να τρώει διατροφικά ορθό φαγητό;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon