Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Θερμίδες: Οι μύθοι που συχνά πιστεύουμε

Θερμίδες: Οι μύθοι που συχνά πιστεύουμε

Θερμίδες: Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από τις θερμίδες και την κατανάλωσή τους, που συχνά οδηγούν σε παρανοήσεις και λανθασμένες αντιλήψεις για τη διατροφή και την υγεία. Ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους είναι ότι όλες οι θερμίδες

Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από τις θερμίδες και την κατανάλωσή τους, που συχνά οδηγούν σε παρανοήσεις και λανθασμένες αντιλήψεις για τη διατροφή και την υγεία. Ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους είναι ότι όλες οι θερμίδες είναι το ίδιο, ανεξαρτήτως της πηγής τους. Στην πραγματικότητα, οι θερμίδες από διαφορετικές τροφές δεν έχουν την ίδια επίδραση στο σώμα. Για παράδειγμα, θερμίδες από τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες θα επηρεάσουν διαφορετικά τον μεταβολισμό σε σχέση με θερμίδες από επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά.


Ένας άλλος μύθος είναι ότι το σώμα καίει όλες τις θερμίδες με τον ίδιο ρυθμό. Στην πραγματικότητα, ο μεταβολισμός επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, η φυσική κατάσταση και η ποσότητα της μυϊκής μάζας. Όσο περισσότερους μύες έχει κάποιος, τόσο περισσότερες θερμίδες καίει, ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας.

Ένας ακόμη κοινός μύθος είναι ότι το σώμα καίει τις θερμίδες μόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αν και η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική για την καύση θερμίδων, το σώμα συνεχίζει να καίει θερμίδες και όταν δεν γυμνάζεται, μέσω των φυσιολογικών διαδικασιών όπως η πέψη και η αναπνοή. Επίσης, η κατανάλωση θερμίδων κατά τη διάρκεια του ύπνου ή των καθημερινών δραστηριοτήτων δεν είναι αμελητέα.

Τέλος, υπάρχει η πεποίθηση ότι η μείωση των θερμίδων οδηγεί άμεσα σε απώλεια βάρους. Ωστόσο, ο υπερβολικός περιορισμός των θερμίδων μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό και να προκαλέσει ανισορροπίες στον οργανισμό, κάτι που μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Χρόνος γευμάτων: Πως επηρεάζει την υγεία των εργαζομένων σε νυχτερινές βάρδιες;

Αυτές είναι οι συμπεριφορές που συχνά δεν αναγνωρίζουμε

Η διαφορά μεταξύ συναισθηματικής πείνας και πραγματικής πείνας;

Λάθη που καταστρέφουν τη διατροφή σας

svg%3E svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Light Cheesecake: Το ελαφρύ γλυκό ιδανικό για πριν τις γιορτές

Light Cheesecake: Το light cheesecake είναι μια πιο υγιεινή εκδοχή του παραδοσιακού γλυκού, με λιγότερες θερμίδες και λιπαρά, χωρίς να χάνει την κρεμώδη και απολαυστική γεύση του. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να απολαύσουν ένα γλυκό

Cranberries: Ο κόκκινος θησαυρός του χειμώνα

Cranberries: Τα cranberries είναι ευρέως γνωστά για την ικανότητά τους να υποστηρίζουν την υγεία του ουροποιητικού συστήματος, αλλά τα οφέλη τους εκτείνονται πολύ πέρα ​​από αυτό. Αυτά τα μικρά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά φρούτα

Φασόλια γίγαντες με ντομάτα και λαχανικά 

Συνταγή όσπρια: Αυτή η συνταγή συνδυάζει τα θρεπτικά οφέλη των φασολιών με τη γεύση των ντοματών και των λαχανικών, δημιουργώντας ένα υγιεινό και νόστιμο πιάτο.

Καφές Μύθοι: Βοηθάει ο καφές στο αδυνάτισμα;

Καφές Μύθοι: Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως και συχνά συνδέεται με την προσπάθεια απώλειας βάρους. Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από το θέμα, που ισχυρίζονται ότι ο καφές

Γιαούρτι: Πώς υπερισχύει του γάλακτος στην προστασία της καρδιάς των γυναικών;

Γιαούρτι: Η αντικατάσταση του γάλακτος με γιαούρτι μπορεί να είναι μια απλή, αλλά αποτελεσματική αλλαγή στη διατροφή, που βοηθά τις γυναίκες να βελτιώσουν την καρδιοαγγειακή τους υγεία.

Πέτρες στα νεφρά: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε;

Πέτρες στα νεφρά: Οι πέτρες στα νεφρά (νεφρολιθίαση) είναι μία κοινή πάθηση που προκαλεί έντονο πόνο και δυσφορία. Η δημιουργία πέτρων στα νεφρά συνδέεται με διάφορους παράγοντες, όπως η διατροφή

Close Icon