Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Θερμίδες: Επτά τροφές που καίνε θερμίδες μόνες τους

Θερμίδες: Επτά τροφές που καίνε θερμίδες μόνες τους

Θερμίδες: Υπάρχουν τροφές που μπορεί κανείς να τρώει καθημερινά και να καίει θερμίδες αντί να παίρνει. Το καλό νέο είναι ότι πρόκειται για τροφές γευστικές και νόστιμες που δίνουν πολλά συν στην υγεία.


Είναι πολύ θετικό να ενσωματώσει κάποιος τα τρόφιμα αυτά στη διατροφή του, καθημερινά. Το ιδανικό βέβαια είναι να τα συνδυάζει με την άθληση, ώστε να κάψει περισσότερες θερμίδες.

Γκρέιπφρουτ

Αυξάνει το μεταβολισμό και βοηθάει στην καύση θερμίδων. Αυτό το μαγικό φρούτο μας βοηθάει να νιώθουμε χορτάτοι γρήγορα, και για πολλή ώρα, με λιγότερες θερμίδες. Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και αυτό βοηθάει στο να σταθεροποιήσουμε τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Μπορεί κάποιος να προσθέσει γκρέιπφρουτ στο γιαούρτι, στους χυμούς ή να το πίνει σκέτο. Οι Γάλλοι έχουν μια υπέροχη συνταγή γκρέιπφρουτ, πασπαλισμένο με μαύρη ζάχαρη στο γκριλ για να καραμελώσει και είναι όνειρο!

Καυτερά

Οτιδήποτε καυτερό βοηθάει απίστευτα το μεταβολισμό. Από μόνα τους τα καυτερά δεν περιέχουν θερμίδες και νοστιμίζουν τα φαγητά χωρίς να χρειάζεται πρόσθετο αλάτι. Βάλτε πιπέρι καγιέν, τσίλι, τζίντζερ καυτερό σε σκόνη σε όλα τα φαγητά σας και προσθέστε έτσι στη ζωή σας απόλαυση και υγεία.

Βραζιλιάνικα φιστίκια

Οι ειδικοί λένε ότι αυτό το φιστίκι μετατρέπει την ορμόνη του θυροειδούς σε Τ3. Άρα είναι κάτι καλό. Καταπολεμά την κυτταρίτιδα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι Βραζιλιάνοι τα τρώνε αλλά και τα πίνουν σε ποτό με κάρδαμο και βανίλια, τα τρώνε σε σνακ ή τα τρώνε τριμμένα πάνω σε παγωτό ή φρούτο.

Σέλινο

Το μυστικό του σέλινου είναι πολύ απλό. Περιέχει λιγότερες θερμίδες και βοηθάει να καίμε περισσότερες θερμίδες από αυτές που τρώμε. Περιέχει πολύ νερό και βοηθάει σε μια ισορροπημένη δίαιτα. Αλλά δεν τρώγεται σκέτο ούτε σε τεράστιες ποσότητες, καλύτερα να το καταναλώνει κάποιος σε συνδυασμό με άλλες τροφές.

Πράσινο τσάι

Αν δεν έχετε ακόμη ανακαλύψει ότι το πράσινο τσάι βοηθάει το μεταβολισμό, είναι ώρα να το κάνετε. Αυτό το εξωτικό ασιατικό ποτό έγινε κάτι σύνηθες στην καθημερινή μας ζωή αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε τις υγιεινές του ιδιότητες. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το πράσινο τσάι «σπρώχνει» κυριολεκτικά το μεταβολισμό και βοηθάει στην απώλεια βάρους. Απλά πιείτε ένα με δύο ποτήρια τσάι καθημερινά και συνδυάστε υγεία με απόλαυση.

Καφές

Κανείς δεν μπορεί να φανταστεί τη ζωή του χωρίς ένα φλυτζάνι καφέ το πρωί για να ξεκινήσει όμορφα τη μέρα του. Όλοι ξέρουμε ότι η καφεΐνη μας βοηθά να νιώθουμε ζωντανοί και σε εγρήγορση. Μόλις μία δόση καφεΐνης μπει στο αίμα μας, η καρδιά χτυπάει πιο γρήγορα, το αίμα παίρνει περισσότερο οξυγόνο και οι θερμίδες καίγονται από μόνες τους. Δυστυχώς το αποτέλεσμα χαλάει από την στιγμή που βάζουμε κρέμα, σαντιγί και ζάχαρη στο φλυτζάνι. Μια καλύτερη πρόταση είναι να πίνετε τον καφέ σας με κανέλα, που είναι ένα άλλο μαγικό συστατικό που ευεργετεί τον οργανισμό.

Αβοκάντο

Έχει τριπλή ιδιότητα στο να καίει θερμίδες. Περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά που «τρέχουν» το μεταβολισμό και προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες. Έχει απίστευτες ιδιότητες. Κατεβάζει τη χοληστερόλη, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων, είναι καλό για τα μαλλιά και για τα μάτια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σπόροι: Τα μικροσκοπικά αλλά ισχυρά superfoods που χρειάζεσαι στη διατροφή σου

Πώς να επιτύχουμε απώλεια βάρους με ένα απλό πείραμα

Πώς να εντάξεις το λιναρόσπορο στη διατροφή σου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon