Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Θερμίδες: Επτά τροφές που καίνε θερμίδες μόνες τους

Θερμίδες: Επτά τροφές που καίνε θερμίδες μόνες τους

Θερμίδες: Υπάρχουν τροφές που μπορεί κανείς να τρώει καθημερινά και να καίει θερμίδες αντί να παίρνει. Το καλό νέο είναι ότι πρόκειται για τροφές γευστικές και νόστιμες που δίνουν πολλά συν στην υγεία.



Είναι πολύ θετικό να ενσωματώσει κάποιος τα τρόφιμα αυτά στη διατροφή του, καθημερινά. Το ιδανικό βέβαια είναι να τα συνδυάζει με την άθληση, ώστε να κάψει περισσότερες θερμίδες.


Γκρέιπφρουτ

Αυξάνει το μεταβολισμό και βοηθάει στην καύση θερμίδων. Αυτό το μαγικό φρούτο μας βοηθάει να νιώθουμε χορτάτοι γρήγορα, και για πολλή ώρα, με λιγότερες θερμίδες. Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και αυτό βοηθάει στο να σταθεροποιήσουμε τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Μπορεί κάποιος να προσθέσει γκρέιπφρουτ στο γιαούρτι, στους χυμούς ή να το πίνει σκέτο. Οι Γάλλοι έχουν μια υπέροχη συνταγή γκρέιπφρουτ, πασπαλισμένο με μαύρη ζάχαρη στο γκριλ για να καραμελώσει και είναι όνειρο!

Καυτερά

Οτιδήποτε καυτερό βοηθάει απίστευτα το μεταβολισμό. Από μόνα τους τα καυτερά δεν περιέχουν θερμίδες και νοστιμίζουν τα φαγητά χωρίς να χρειάζεται πρόσθετο αλάτι. Βάλτε πιπέρι καγιέν, τσίλι, τζίντζερ καυτερό σε σκόνη σε όλα τα φαγητά σας και προσθέστε έτσι στη ζωή σας απόλαυση και υγεία.

Βραζιλιάνικα φιστίκια

Οι ειδικοί λένε ότι αυτό το φιστίκι μετατρέπει την ορμόνη του θυροειδούς σε Τ3. Άρα είναι κάτι καλό. Καταπολεμά την κυτταρίτιδα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι Βραζιλιάνοι τα τρώνε αλλά και τα πίνουν σε ποτό με κάρδαμο και βανίλια, τα τρώνε σε σνακ ή τα τρώνε τριμμένα πάνω σε παγωτό ή φρούτο.

Σέλινο

Το μυστικό του σέλινου είναι πολύ απλό. Περιέχει λιγότερες θερμίδες και βοηθάει να καίμε περισσότερες θερμίδες από αυτές που τρώμε. Περιέχει πολύ νερό και βοηθάει σε μια ισορροπημένη δίαιτα. Αλλά δεν τρώγεται σκέτο ούτε σε τεράστιες ποσότητες, καλύτερα να το καταναλώνει κάποιος σε συνδυασμό με άλλες τροφές.

Πράσινο τσάι

Αν δεν έχετε ακόμη ανακαλύψει ότι το πράσινο τσάι βοηθάει το μεταβολισμό, είναι ώρα να το κάνετε. Αυτό το εξωτικό ασιατικό ποτό έγινε κάτι σύνηθες στην καθημερινή μας ζωή αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε τις υγιεινές του ιδιότητες. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το πράσινο τσάι «σπρώχνει» κυριολεκτικά το μεταβολισμό και βοηθάει στην απώλεια βάρους. Απλά πιείτε ένα με δύο ποτήρια τσάι καθημερινά και συνδυάστε υγεία με απόλαυση.

Καφές

Κανείς δεν μπορεί να φανταστεί τη ζωή του χωρίς ένα φλυτζάνι καφέ το πρωί για να ξεκινήσει όμορφα τη μέρα του. Όλοι ξέρουμε ότι η καφεΐνη μας βοηθά να νιώθουμε ζωντανοί και σε εγρήγορση. Μόλις μία δόση καφεΐνης μπει στο αίμα μας, η καρδιά χτυπάει πιο γρήγορα, το αίμα παίρνει περισσότερο οξυγόνο και οι θερμίδες καίγονται από μόνες τους. Δυστυχώς το αποτέλεσμα χαλάει από την στιγμή που βάζουμε κρέμα, σαντιγί και ζάχαρη στο φλυτζάνι. Μια καλύτερη πρόταση είναι να πίνετε τον καφέ σας με κανέλα, που είναι ένα άλλο μαγικό συστατικό που ευεργετεί τον οργανισμό.

Αβοκάντο

Έχει τριπλή ιδιότητα στο να καίει θερμίδες. Περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά που «τρέχουν» το μεταβολισμό και προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες. Έχει απίστευτες ιδιότητες. Κατεβάζει τη χοληστερόλη, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων, είναι καλό για τα μαλλιά και για τα μάτια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σπόροι: Τα μικροσκοπικά αλλά ισχυρά superfoods που χρειάζεσαι στη διατροφή σου

Πώς να επιτύχουμε απώλεια βάρους με ένα απλό πείραμα

Πώς να εντάξεις το λιναρόσπορο στη διατροφή σου

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Βραδινά γεύματα: Πώς επηρεάζουν τη γλυκόζη και αυξάνουν τους κινδύνους διαβήτη

Βραδινά γεύματα: Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση περισσότερου από 45% των ημερήσιων θερμίδων μετά τις 5 το απόγευμα μπορεί να διαταράξει σημαντικά τα επίπεδα γλυκόζης, προκαλώντας σοβαρές συνέπειες για την υγεία.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Close Icon