Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Taquitos: Μεξικάνικο φαγητό για ένα διαφορετικό δείπνο.

Taquitos: Μεξικάνικο φαγητό για ένα διαφορετικό δείπνο.

Taquitos: Μαγειρέψτε μεξικάνικο φαγητό στον φούρνο για ένα γρήγορο και υγιεινό δείπνο.

Αυτά τα taquitos είναι ψημένα στον αέρα, γεγονός που τα κάνει πιο υγιεινά από τα τηγανητά. Η χρήση ψιλοκομμένου κοτόπουλου ψησταριάς παρέχει μια γρήγορη προετοιμασία, αλλά μπορείτε πάντα να χρησιμοποιήσετε σπιτικό κοτόπουλο. Σερβίρετε με ξινή κρέμα, μεξικάνικη σάλτσα ντομάτας και γκουακαμόλε ή με τις πλευρές της επιλογής σας.

Μεξικάνικο φαγητό

Συστατικά συνταγής:

  • 1 κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι
  • 2 κουταλιές της σούπας κρεμμύδι σε κυβάκια
  • 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη
  • 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο πράσινο τσίλι
  • 2 κουταλιές της σούπας μεξικάνικη σάλτσα ντομάτας
  • 1 φλιτζάνι κοτόπουλο ψιλοκομμένο
  • ½ φλιτζάνι τριμμένο μείγμα μεξικάνικου τυριού
  • 2 κουταλιές της σούπας τυρί
  • αλάτι και αλεσμένο μαύρο πιπέρι για γεύση
  • 6 τορτίγιες καλαμποκιού
  • σπρέι μαγειρικής με λάδι αβοκάντο

Παρασκευή συνταγής:

Βήμα 1: Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε κρεμμύδι, μαγειρεύουμε μέχρι να μαλακώσει και να γίνει διάφανο, για 3 έως 5 λεπτά. Προσθέτουμε σκόρδο και μαγειρεύουμε μέχρι να μυρίσει, περίπου 1 λεπτό. Προσθέτουμε πράσινα τσίλι και μεξικάνικη σάλτσα ντομάτας. Ανακατεύουμε να ενωθούν. Προσθέτουμε το τριμμένο κοτόπουλο, το μείγμα μεξικάνικου τυριού και το τυρί. Μαγειρεύουμε και ανακατεύουμε μέχρι να λιώσουν τα τυριά και να ζεσταθεί το μείγμα, περίπου 3 λεπτά. Αλατοπιπερώνουμε.

Βήμα 2: Ζεσταίνουμε τις τορτίγιες σε ένα τηγάνι ή απευθείας στις σχάρες μιας κουζίνας υγραερίου μέχρι να μαλακώσουν και να είναι εύπλαστη. Τοποθετούμε 3 κουταλιές της σούπας μείγμα κοτόπουλου στο κέντρο κάθε τορτίγιας. Διπλώνουμε και τυλίγουμε σε τακίτο.

Βήμα 3: Προθερμαίνουμε μια φριτέζα αέρα στους 200 βαθμούς C.

Βήμα 4: Τοποθετούμε τα τακίτο σε μία στρώση στο καλάθι της φριτέζας, φροντίζοντας να μην ακουμπούν και αλείφουμε με λάδι αβοκάντο. Μαγειρεύουμε μέχρι να ροδίσει, 6 με 9 λεπτά. Αναποδογυρίζουμε τα taquitos, αλείφουμε με λάδι αβοκάντο και τηγανίζουμε στον αέρα μέχρι να γίνουν τραγανά, για 3 έως 5 λεπτά.

Καλή μας απόλαυση!!!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τραγανά και πεντανόστιμα μεξικάνικα tacos

Πώς η κατανάλωση καυτερής πιπεριάς επηρεάζει την ερωτική μας επιθυμία

Ιδέες για υγιεινό πρωινό σε μόλις 10 λεπτά

Αδυνατίστε τρώγοντας gourmet

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Απόλαυστικό σπιτικό burger με αγνά υλικά

Σπιτικό Burger: Τα σπιτικά μπέργκερ είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα νόστιμο γεύμα που μπορείς να προσαρμόσεις σύμφωνα με τις προτιμήσεις σου. Είναι εύκολα στην παρασκευή τους

Aυτά είναι τα πιο θρεπτικά πρωινά γεύματα για τα παιδιά σας

Πρωινό παιδιά: Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ευεξία των παιδιών. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές πρωινού για παιδιά που παρέχουν ενέργεια

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Λακτόζη: Πρέπει να την αποφεύγουμε ακόμη και χωρίς δυσανεξία;

Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αφομοιώσουν χωρίς προβλήματα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωσή της,

Close Icon