Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Τα οφέλη των χυμών ροδάκινου και μήλου!

Τα οφέλη των χυμών ροδάκινου και μήλου!

Το καλοκαίρι οι χυμοί είναι μια από τις αγαπημένες μας συνήθειες! Ως φυσικά παράγωγα των φρούτων έχουν πολλά από τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων προσφέροντας στον οργανισμό μας τόνωση και ενέργεια, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτική προστασία ενώ παράλληλα ενυδατώνουν.

Οι ειδικοί αναφέρουν πως πρέπει να καταναλώνουμε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα και εμείς σας παρουσιάζουμε 2 χυμούς που λατρεύουμε, δίνοντας σας παράλληλα στοιχεία σχετικά με τα θρεπτικά συστατικά τους!:

Χυμός ροδάκινο

Στην Κίνα που δημιουργήθηκε πρώτη φορά θεωρείται σύμβολο ευημερίας και μακρυζωίας μέχρι και σήμερα. Όλο το άρωμα και τη θρεπτική αξία ενός από τα πιο αγαπημένα φρούτα περιέχονται στο χυμό ροδάκινου!

  • Είναι ηρεμιστικός και συνεισφέρει βοηθητικά στα συμπτώματα εμμηνόπαυσης!
  • Συστήνεται η συχνή του κατανάλωση διότι το ροδάκινο αποτελεί καλή πηγή διαλυτών φυτικών ινών, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση της LDL-χοληστερόλης.
  • Προσφέρει λίγες θερμίδες και μεγάλη ποσότητα βιταμινών.
  • Μας προστατεύει από γαστρεντερικές διαταραχές, είναι χωνευτικό.
  • Συστήνεται για την καλή λειτουργία του εντέρου και όλα αυτά χάρη στο σύμπλεγμα βιταμινών κυρίως C και E που περιέχει.
  • Βοηθά στην πρόληψη πολλων μορφών καρκίνου, στην αντίσταση του οργανισμού στις ασθένειες, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα ενώ είναι καλό διουρητικό και υπακτικό.

Θρεπτικά συστατικά ανά 100ml:

  • Βιταμίνη C: 20 mg
  • Πρωτεϊνες: 0,2 g
  • Ενέργεια: 59Kcal/250KJ
  • Υδατάνθρακες: 14,2 g
  • Λιπαρά: 0 g

 

Χυμός μήλου

Πλούσιος σε βιταμίνη C και ιχνοστοιχεία ο χυμός μήλου μας βοηθά στη δημιουργία γερού σκελετού. Τονώνει τον οργανισμό χωρίς να τον επιβαρύνει με λιπαρά διαθέτοντας αντιοξειδωτικές ουσίες.

Οι πιο πρόσφατες μελέτες υποστηρίζουν ότι ο χυμός μήλου με θαμπό χρώμα είναι πολύ πιο ευεργετικός για την υγεία, λόγω των πολυφαινολών που περιέχει.

  • Βοηθά στη βελτίωση της μνήμης.
  • Δεσμεύει τις λεγόμενες ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται από ανωμαλίες στο μεταβολισμό μας και επιβραδύνουν τη γήρανση, λόγω των πολυφαινολών  που περιέχονται στο χυμό μήλου δρουν αντιοξειδωτικά
  • Περιέχει πηκτίνη που επηρεάζει το μεταβολισμό της γλυκόζης και βοηθά στη διατήρηση των επιθυμητών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Σε πιθανή υπογλυκαιμική φάση, ένα μήλο ικανοποιεί την επιθυμία για γλυκό και εξαλείφει την ατονία ή τη ζάλη που προκαλούν τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης.

Θρεπτικά συστατικά ανά 100ml:

  • Πρωτεϊνες: 0,2 g
  • Ενέργεια: 43 Kcal/183KJ
  • Υδατάνθρακες: 10,5 g
  • Λιπαρά: 0 g

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φακές: Οι φακές ως μια υπερτροφή για τα οστά

Φραγκόσυκο: Ένας φυσικός σύμμαχος για την απώλεια βάρους;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon