Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Τα οφέλη για την υγεία των ζεστών ροφημάτων

Τα οφέλη για την υγεία των ζεστών ροφημάτων

Τα ζεστά ροφήματα και οι σπιτικές θεραπείες είναι οι καλύτεροι φίλοι σας για να καταπολεμήσετε το κοινό κρυολόγημα και τον βήχα, τη γρίπη, το φτάρνισμα, τον πονόλαιμο, την κούραση και μια σειρά από άλλες παθήσεις.

Οι χειμερινοί μήνες φέρνουν μια οικεία αίσθηση θαλπωρής. Λατρεύετε να χουχουλιάζετε σε μια κουβέρτα ή δίπλα στη φωτιά και οι διακοπές είναι ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα. Αλλά ο χειμώνας έχει και μια προκλητική πλευρά. Ο κρύος καιρός και ο ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας, όπως αλλεργίες και λοιμώξεις.

Γι’ αυτό τα ζεστά ροφήματα και οι σπιτικές θεραπείες είναι οι καλύτεροι φίλοι σας για να καταπολεμήσετε το κοινό κρυολόγημα και τον βήχα, τη γρίπη, το φτάρνισμα, τον πονόλαιμο, την κούραση και μια σειρά από άλλες παθήσεις. Εδώ είναι η επιλογή μας από ζεστά ροφήματα που θα μπορούσατε να εξετάσετε αυτή την εποχή για να κρατηθείτε μακριά από αυτά τα προβλήματα του χειμώνα.

  • Τσάι από βότανα: Μπορείτε να επιλέξετε από μια μεγάλη λίστα επιλογές τσαγιού από βότανα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων από τζίντζερ, χαμομήλι ή μέντα. Αυτά τα τσάγια, όταν αναμειγνύονται με μέλι, είναι οι καλύτερες σπιτικές θεραπείες για τη θεραπεία του πονόλαιμου και της συμφόρησης. Το τσάι μέντας, το οποίο περιέχει μενθόλη, είναι καλό για να διευκολύνει τη συμφόρηση των κόλπων και άλλα συμπτώματα αλλεργιών και κρυολογήματος.
  • Γάλα με κουρκουμά: Αυτή είναι η καλύτερη σπιτική θεραπεία για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και του πόνου. Κάποιοι το αποκαλούν ακόμη και Turmeric Latte! Ο κουρκουμάς, με τη δραστική του ένωση κουρκουμίνη, είναι γνωστός για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του και το γάλα κουρκουμά βοηθά στην ανακούφιση των πόνων των αρθρώσεων και στη θεραπεία των αλλεργιών.
  • Έγχυμα τζίντζερ: Το τζίντζερ έχει επαινεθεί εδώ και καιρό για τις φυσικές αντιικές και αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες. Ένα έγχυμα τζίντζερ βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας, βελτιώνει την πέψη και ακόμη και παρέχει ανακούφιση από λοιμώξεις του αναπνευστικού. Μελέτες δείχνουν ότι οι βιοδραστικές ενώσεις του τζίντζερ, όπως η τζίντζερόλη, συμβάλλουν στην αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση του.
  • Λεμονόνερο (ζεστό): Ξεκινήστε τη μέρα σας με ζεστό λεμονόνερο για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας. Είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η οποία υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην προστασία από λοιμώξεις, επειδή ενισχύει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων.
  • Ζωμός κοτόπουλου: Αυτή η παραδοσιακή θεραπεία συνιστάται συχνά για κρυολογήματα και λοιμώξεις του αναπνευστικού. Ο ζωμός κοτόπουλου προσφέρει τόσο ενυδάτωση όσο και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διαδικασία αποκατάστασης μετά από ασθένειες.

  • Κανέλα και μέλι: Η κανέλα έχει αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, ενώ το μέλι προσφέρει καταπραϋντική ανακούφιση στο λαιμό. Ο συνδυασμός αυτών των δύο με ζεστό νερό βοηθά στην καταπολέμηση των αλλεργιών και καταπραΰνει τον γρατσουνισμένο λαιμό.
  • Σούπα αμυγδάλου με μπρόκολο: Οι σούπες είναι δημοφιλείς κατά τους χειμερινούς μήνες και η σούπα με μπρόκολο είναι μια από τις καλύτερες ιδέες. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος ενάντια στις λοιμώξεις. Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και K, καθώς και σε αντιοξειδωτικά όπως η σουλφοραφάνη. Τα αμύγδαλα, από την άλλη πλευρά, είναι πλούσια σε βασικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Ε και υγιή λίπη, τα οποία παίζουν επίσης ρόλο στην υποστήριξη της λειτουργίας του ανοσοποιητικού.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί τα φιστίκια Αιγίνης είναι η τέλεια υπερτροφή για τον χειμώνα

Τα οφέλη του αβοκάντο - ένας υγιεινός θησαυρός

Τρόφιμα που μειώνουν την όρεξη για ζάχαρη

Συμβουλές για την πρόληψη και τη βελτίωση της κακής διατροφής

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Close Icon