Συνταγή κοτόπουλο: Υγιεινή και νόστιμη συνταγή με βούτυρο και κοτόπουλο

Συνταγή κοτόπουλο: Οι γευστικοί σας κάλυκες και η μύτη σας θα απολαύσουν τη γεύση αυτής της υπέροχης συνταγής αν εμπιστευτούν τα λόγια μας και θα μας ευχαριστήσετε αργότερα!

Αυτή η χαμηλών θερμίδων εκδοχή του κοτόπουλου βουτύρου είναι για εσάς αν το απολαμβάνετε πραγματικά αλλά το αποφεύγετε λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες. Οι γευστικοί σας κάλυκες και η μύτη σας θα απολαύσουν τη γεύση αυτής της υπέροχης συνταγής αν εμπιστευτούν τα λόγια μας και θα μας ευχαριστήσετε αργότερα!

Πώς να φτιάξετε υγιεινό κοτόπουλο με βούτυρο;

Ακολουθήστε αυτή τη συνταγή και φτιάξτε το πιο υγιεινό και νόστιμο κοτόπουλο βουτύρου για την οικογένειά σας:

Συστατικά που απαιτούνται

1. Πυρηνέλαιο
2. Κοτόπουλο χωρίς κόκαλα
3. Κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
4. Πάστα κάρυ κοτόπουλου βουτύρου
5. Φρέσκο ​​τζίντζερ ψιλοτριμμένο
6. Αλεσμένο κύμινο
7. Garam masala
8. Καρότα (σε φέτες)
9. Αλάτι για γεύση
10. Μπρόκολο
11. Γιαούρτι ή κρεμασμένο τυρόπηγμα

Πώς να το φτιάξεις?

Βήμα 1

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά ζεσταίνουμε περίπου το μισό λάδι. Μαγειρέψτε το κοτόπουλο για 3 λεπτά ενώ ανακατεύετε ή μέχρι να ροδίσει. Μεταφέρετε το κοτόπουλο σε ξεχωριστό πιάτο.

Βήμα 2

Στο τηγάνι προσθέτουμε το υπόλοιπο λάδι. Τώρα προσθέστε το κρεμμύδι και τηγανίστε το σε μια φωτιά που σιγοβράζει για 5 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει.

Βήμα 3

Προσθέστε το τζίντζερ, το κύμινο, το garam masala και την πάστα κάρυ και ανακατέψτε για 2 3 λεπτά ή μέχρι να μυρίσουν.

Βήμα 4

Τώρα προστίθενται τα καρότα και το μείγμα μαγειρεύεται για ένα λεπτό.

Βήμα 5

Χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια προς χαμηλή πριν προσθέσετε τα κομμάτια κοτόπουλου στο τηγάνι. Σιγοβράζουμε για 20 με 25 λεπτά ή μέχρι να πήξει η σάλτσα και να μαλακώσουν τα καρότα, με μια μερικώς καλυμμένη κατσαρόλα.

Βήμα 6

Προσθέστε τώρα το μπρόκολο και τα κολοκυθάκια, σκεπάστε την κατσαρόλα και σιγοβράστε για 3 με 4 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει το μπρόκολο. Σβήστε τη φλόγα.

Βήμα 7

Προσθέστε μια κουταλιά ντάχι με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι. Με το roti σερβίρετε και απολαμβάνετε ένα υπέροχο φαγητό.

Κοτόπιτα σε γάστρα: Μια viral συνταγή που θα σας ενθουσιάσει

Ποια είναι τα φαγητά που πρέπει να τρώμε όταν είμαστε άρρωστοι;

Συνταγή shawarma με κοτόπουλο σε φύλλο

Εύκολη και γρήγορη συνταγή σούπας με λαχανικά για ανάρρωση