Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Συνταγή κοτόπουλο: Ανατολίτικο κοτόπουλο με πιλάφι και κρέμα γιαουρτιού

Συνταγή κοτόπουλο: Ανατολίτικο κοτόπουλο με  πιλάφι και  κρέμα γιαουρτιού

Συνταγή κοτόπουλο: Αγαπημένο πιάτο είναι και το κοτόπουλο πιλάφι που στη συγκεκριμένη συνταγή με   τη συνοδεία των μπαχαρικών και της κρέμας γιαουρτιού θα σας ταξιδέψει, γευστικά, στα βάθη της ανατολής!


Όλοι αγαπάμε και τρώμε συχνά κοτόπουλο μαγειρεμένο με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους. Αγαπημένο πιάτο είναι και το κοτόπουλο πιλάφι που στη συγκεκριμένη συνταγή με   τη συνοδεία των μπαχαρικών και της κρέμας γιαουρτιού θα σας ταξιδέψει, γευστικά, στα βάθη της ανατολής!

 

Συστατικά:

Για το πιλάφι:

  • 2 φλιτζάνια ρύζι με μακριά κόκκους (μπασμάτι ή γιασεμί)
  • 1 κιλό μπούτια κοτόπουλου, χωρίς κόκαλα και δέρμα, κομμένα σε κομμάτια
  • 4 φλιτζάνια ζωμό κότας
  • 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κύμινο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κόλιανδρο
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά
  • 1 ξυλάκι κανέλας
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
  • 1 φλιτζάνι ανάμεικτοι ξηροί καρποί (αμύγδαλα, φιστίκια Αιγίνης ή κάσιους), φρυγανισμένοι
  • 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες ή βερίκοκα), ψιλοκομμένα
  • Φρέσκος μαϊντανός, για γαρνίρισμα

Για την κρέμα γιαουρτιού:

  • 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι (ελληνικό ή κανονικό)
  • 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
  • 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη
  • Αλάτι, για γεύση

Οδηγίες:

  1. Ετοιμάστε την κρέμα γιαουρτιού: Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το γιαούρτι, το χυμό λεμονιού, το ψιλοκομμένο σκόρδο και μια πρέζα αλάτι. Ανακατεύετε καλά και αφήνετε στο ψυγείο να κρυώσει όσο ετοιμάζετε το πιλάφι.
  2. Μαγειρέψτε το κοτόπουλο: Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα ή τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο. Σοτάρουμε μέχρι το κρεμμύδι να γίνει μαλακό και διάφανο, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε τα κομμάτια κοτόπουλου, αλατοπιπερώστε και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν από όλες τις πλευρές, περίπου 7-10 λεπτά.
  3. Προσθέστε μπαχαρικά: Ανακατέψτε το κύμινο, τον κόλιανδρο, τον κουρκουμά και το ξυλάκι κανέλας. Μαγειρέψτε για άλλο ένα λεπτό μέχρι να μυρίσουν τα μπαχαρικά.
  4. Μαγειρέψτε το ρύζι: Προσθέστε το ρύζι στην κατσαρόλα, ανακατεύοντας να το αλείψετε με τα μπαχαρικά και το λάδι. Ρίχνουμε μέσα το ζωμό κότας και αφήνουμε να πάρει μια βράση. Μόλις πάρει βράση, χαμηλώνουμε τη φωτιά, σκεπάζουμε και αφήνουμε να σιγοβράσει για περίπου 15-20 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει το ρύζι και να απορροφηθούν τα υγρά.
  5. Τελειώνουμε το πιλάφι: Αποσύρουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά. Απλώστε  το ρύζι με ένα πιρούνι και ανακατέψτε απαλά τους καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς και τα αποξηραμένα φρούτα. Καλύψτε ξανά και αφήστε το να ξεκουραστεί για 5 λεπτά.
  6. Σερβίρετε: Μεταφέρετε το πιλάφι σε μια πιατέλα, γαρνίρετε με φρέσκο ​​μαϊντανό και σερβίρετε ζεστό μαζί με την παγωμένη κρέμα γιαουρτιού για να περιχυθεί.

Απολαύστε αυτό το αρωματικό και γευστικό ανατολίτικο πιλάφι με κοτόπουλο και κρέμα γιαουρτιού ως ένα απολαυστικό, χορταστικό γεύμα!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόση ποσότητα καφέ θεωρείται υπερβολική;

Θες γλυκό το απόγευμα; Φτιάξε αυτά τα μπισκότα με λευκή σοκολάτα και μάτσα!

Είναι πράγματι το μέλι τόσο υγιεινό όσο λένε;

Μια νόστιμη και θρεπτική ανατροπή για τις τηγανίτες με το τυρί Cottage

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Eλαιόλαδο vs Λάδι καρύδας: Ποιο είναι πιο υγιεινό;

Eλαιόλαδο vs Λάδι καρύδας: Όταν συγκρίνουμε το ελαιόλαδο με το λάδι καρύδας, και τα δύο έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία, αλλά με διαφορετικά χαρακτηριστικά και ενδείξεις για χρήση. Ας εξετάσουμε τις βασικές διαφορές τους

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε ταχίνι 

Ταχίνι: Το ταχίνι είναι πλούσιο σε υγιή λιπαρά, κυρίως μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Αυτά τα λιπαρά είναι σημαντικά για την καρδιοαγγειακή υγεία, καθώς μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) και στην αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL).

Πώς βοηθά την υγεία το μαρούλι

Από θρεπτική άποψη, το μαρούλι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Περιέχει βιταμίνη A, η οποία είναι σημαντική για την υγεία των ματιών και την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μπάπκα με κρέμα αμυγδάλου και μύρτιλα 

Γλυκό ψωμί: Η μπάπκα είναι ένα παραδοσιακό γλυκό ψωμί που προέρχεται από την Πολωνία και είναι ιδιαίτερα δημοφιλές σε πολλές χώρες της Κεντρικής και Ανατολικής Ευρώπης.

Γιατί ο καφές μου προκαλεί ναυτία;

Καφές Ναυτία: Η καφεΐνη είναι μια ουσία που πολλοί από εμάς καταναλώνουμε καθημερινά, κυρίως μέσω του καφέ, για να ενισχύσουμε την ενέργεια και την εγρήγορση. Ωστόσο, σε κάποιους ανθρώπους, η κατανάλωση καφέ

Πώς να φτιάξετε το διάσημο ιαπωνικό ράμεν;

Ράμεν: Η προετοιμασία του στο σπίτι μπορεί να γίνει μια δημιουργική διαδικασία που σας φέρνει πιο κοντά στην ιαπωνική κουλτούρα. Δοκιμάστε να φτιάξετε το δικό σας μπολ ράμεν και απολαύστε το με φίλους ή οικογένεια!

Ποια συσκευασία ελαιολάδου είναι η καλύτερη; 

Μια από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές συσκευασίες είναι οι γυάλινες φιάλες, οι οποίες προσφέρουν προστασία από το φως. Οι σκουρόχρωμες γυάλινες φιάλες, όπως οι πράσινες ή οι καφέ, είναι ιδανικές καθώς εμποδίζουν την είσοδο του φωτός, το οποίο μπορεί να προκαλέσει οξείδωση του ελαιολάδου

Τα οφέλη για την υγεία του βασιλικού πολτού

Βασιλικός πολτός: Περιέχει πρωτεΐνες, βιταμίνες (όπως οι βιταμίνες B, C και E), μέταλλα (όπως το σίδηρο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο) και αντιοξειδωτικά. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, να βελτιώσουν την ενέργεια και να προάγουν τη γενική ευεξία.

Close Icon